Înainte de a intra în tărâmul viselor, poți să faci câteva lucruri utile care vă vor ajuta în dimineața. Revenind în toate cele patru cazuri, în ritualul zilnic, puteți face următoarea dimineață mult mai ușor zi - activă și de muncă - recompensarea.
1. Derulați la cap în ziua precedentă
Mai multe pitagoreici a avut o astfel de practică: parcurgere înainte de culcare în cap în ziua precedentă, și sa evalueze fiecare fapta. Acesta dezvoltă memoria și vă ajută să apreciem ceea ce ați făcut în mod corect, ce greșeli au făcut ce au putut, dar nu a făcut-o, și de ce.
În confuzia zilei, mai multe evenimente pot fi pierdute, și derulați toate situațiile înainte de culcare, într-un mediu liniștit și nu în grabă, puteți re-uita la problema și chiar să-și amintească ceva, ce trebuie să faci mâine.
Puteți combina aceste amintiri cu recunoștință.
Experimentul a fost realizat în timpul săptămânii, și pentru membrii observației a fost efectuată timp de o lună. Sa dovedit faptul că participanții la experiment, efectuarea de locuri de muncă toată săptămâna, au fost mai fericiți și mai puțin a căzut într-o depresie, nu numai pe această „săptămână de grație“, dar în următoarele 3-6 luni.
Numai este necesar să avertizeze - o amintire detaliată a evenimentelor este plină de bruscă a adormi. Nu observați chiar adormim.
2. Planul de a doua zi
O altă practică a pitagoreici a fost de a anticipa mental evenimentele din a doua zi. Cred că cineva te cunosc, tu ce spui, ce să faci. Toate acestea ar fi apărut ca mintea lui Pitagora la fel de clar ca și în cazul în care devin deja o realitate. Astfel, predicția evenimentelor transformate în formarea lor.
Desigur, nu aveți prea mult timp să se gândească în detaliu și de fapt a vizualiza evenimentele din ziua următoare, dar destul de poate derula scoate în evidență.
Apropo, puteți face acest lucru în dimineața, dacă tu, desigur, o mulțime încă de timp pentru astfel de gânduri.
3. Pregătiți totul pentru mâine
Imediat a amintit de anii de școală, când seara a trebuit să adune un portofoliu cu manuale. Acest obicei a fost mult timp scufundat în uitare, împreună cu portofoliu și manuale, dar ea a fost de mare ajutor.
În orice caz, puteți elibera aceste 10-15 minute dimineața, să se gândească hainele ei pentru a doua zi înainte de a merge la culcare. Doar decide ce te duci la locul de muncă mâine, amintiți-vă, nu este dacă acest lucru este gata să se spele și dacă toate accesoriile la ea. Numărul total de minute de gândire, și vei fi niciodată din nou graba în jurul apartament, călcate în grabă ceva sau de a purta o serie de lucruri ridate.
4. Masa de prânz pentru mâine
Dacă v-ați dorit întotdeauna să meargă pe o dieta sanatoasa si pentru a opri foamea scor plăcinte și bomboane de ciocolată, este timpul pentru a începe. Este clar că dimineață - nu cel mai bun timp pentru masa de prânz, așa că face în prealabil și să le combine într-un container. Tot ce va rămâne în dimineața - să-l treacă din frigider într-o pungă și se bucură de o masă sănătoasă.
După toate aceste cazuri, veți avea un sentiment de completitudine și calm pentru a doua zi.