După orice sărbătoare de vacanță sau doar o masă copioasă, sistemul digestiv funcționează „test de rezistență“, și mulți au început să se gândească la ce să facă cu supraalimentare, modul de a calma stomacul și ameliorarea simptomelor neplăcute.
In hyperalimentation corpul uman este acumulare mare de toxine - de substanțe nocive conținute în principal în proteine. În cazul în care un aliment a fost o cantitate moderata, organismul este capabil de a scăpa de ele singur. În cazul în care se acumulează o mulțime, rezultatul este sănătate precară și greutate în stomac. În acest caz, este necesar pentru a ajuta corpul și să efectueze o detoxifiere de o săptămână.
Primul lucru care vine în minte, în acest caz, este foame, dar ar fi un pas greșit, pentru că se poate îmbunătăți tulburări metabolice care duc la formarea de zgură toxice, funcționarea necorespunzătoare a sistemului cardiovascular. Dar, după o vreme descărca supraalimentarea fără a afecta dreptul corpului?
Micul dejun a doua zi este cel mai bun pentru a începe cu fulgi de ovăz sau terci de hrișcă pe apă, o supă de lumină sau de fructe și legume proaspete. Ar trebui să fie, de asemenea, prezent consumul excesiv de alcool - apă, iaurt, sucuri, băuturi din fructe, ceaiuri de plante, iar cafeaua, sodă sau sucuri pasteurizate dulci în a doua zi mai bună pentru a exclude. De-a lungul zilei trebuie sa bei 2-3 litri de lichid pentru a normaliza procesele metabolice.
Dacă supraalimentarea a durat câteva zile, apoi reveniți la dieta normală ar trebui să fie treptat, reducerea aportului caloric zilnic cu aproximativ 500-600 kcal. Aceste zile ar trebui să fie posibil pentru a reduce cantitatea de alimente grase și sare, să renunțe la băuturile alcoolice.
Pe cât de mult posibil pentru a adăuga la dieta de fructe și legume proaspete, în special cele bogate in vitamina C, care ajuta la refacerea metabolismului celulelor normale.
Există remedii populare pentru supraalimentarea:
- După 30-40 de minute după sărbătoare abundente pentru a bea un pahar de apă, cu adaos de suc de lămâie sau frunze de menta, ceai verde;
- mesteca bine coriandru boabe, chimen sau anason;
- guma de mestecat normal ajuta, de asemenea, cu greutate în stomac: aceasta va accelera secretia de sucuri gastrice, astfel încât produsele alimentare vor fi digerate mai repede;
- ajuta foarte repede infuzia de coada șoricelului. Pentru prepararea ei 1 lingura de apă este necesară pentru a turna un pahar de apă clocotită, se scurge într-un minut, iar când se răcește un pic - pentru a bea;
- Baie rusă va nu numai se relaxeze, dar, de asemenea, pentru a produce o curățare a organismului de substanțe nocive. În timpul șederii sale în sauna bea ceaiuri plante benefice și băuturi din fructe neîndulcit.
- Asistentii bune în purificarea produselor vor fi, din care o parte conține lactobacili live și bifidobacterii.
Asigurați-plimbări zilnice în aer curat. Acest exercițiu simplu va ajuta la restabilirea energiei în organism și activează procesele metabolice. Activitatea fizica Lumina se va îmbunătăți circulația sângelui și retrage toate produsele oxidate ale metabolismului.
intensive de formare în aceste zile de recuperare și purificare nu este de dorit, deoarece toxinele daunatoare „imprastie“ pe țesuturile corpului, creșterea sarcinii asupra inimii și a vaselor de sange. Prin urmare, dacă rămânem la exerciții fizice regulate, apoi a reveni la regimul de formare obișnuit ar trebui să crescând treptat sala de clasă în fiecare zi.
Pentru a evita o astfel de situație, este necesar să se controleze cantitatea de alimente consumate. Supraalimentarea are un impact negativ asupra activității sistemelor digestiv și excretor. Cea mai importantă regulă, care nu va duce la supraalimentare, spune că din tabel, ar trebui să lăsați întotdeauna un pic foame.