În ziua luptei împotriva unei boli teribile - sfaturi de la medici
Foto: Elena Minashkina
Romania oficial acesti pacienti astazi 3,9 milioane. „In realitate, mai multi pacienti, cel putin 10,9 milioane, - spune endocrinolog sef pediatrie la Ministerul Sănătății al Federației Ruse, Director al Institutului de Endocrinologie Pediatrica, RAMS, presedinte OOOI“ Diabetes Association românesc „Valentin Peterkova. - Diabetul nu doare și poate continua în secret ani de zile. Excesul de greutate este o cauza principala a atat dezvoltarea bolii si a complicatiilor sale inerente. Dar numarul de persoane supraponderale din țara noastră este în creștere. Dacă putem opri epidemia de obezitate, ne vom opri si epidemia de diabet zaharat de tip 2. "
Se pare ca dieta pe care medicii recomanda sa respecte persoanele cu diabet zaharat, este util pentru toată lumea. O astfel de dieta nu numai că reduce riscul de a dezvolta boala, dar, de asemenea, ajută la menținerea digestiei normale și o figură subțire.
Începe a pierde în greutate, expertul nostru sfătuiește să limiteze aportul caloric la 500-1000 de calorii. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin reducerea porțiunilor obișnuite jumătate. Precum și eliminarea sau semnificativ limitarea aportului caloric ridicat „vkusnyashek“ bogate în grăsimi și carbohidrați digerabili. Acestea includ carnea grasa, unt, inclusiv legume, șuncă, cârnați, carne, produse lactate grase, piele de pasăre, alimente conservate, seminte si nuci. Toate aceste produse medici recomanda pentru a pune pe „lista roșie“. Ca și în semafoare, de culoare roșie va simboliza pericol. „Mulți cred că legume unt de calorii. De fapt, 100 de grame de unt 720 de calorii, și 100 de grame de legume - 900 kcal, aceasta este cea mai mare caloric în natură. nu sunt considerate o mulțime de nuci de a mânca, în timp ce în același sac - jumătate din necesarul zilnic de energie, „- spun medicii. Pentru lista roșie a medicilor transporta si dulciuri, inclusiv miere, care, se pare, crește nivelul de glucoză mult mai repede decât zahărul pur.
Următoarea listă de produse ar trebui să fie vopsite în galben - aceasta include alimente care trebuie consumate cu moderație, care este echivalentă cu jumătate din porțiunea obișnuită. Acestea includ proteinele și carbohidrații sunt: (! Alb și negru are același conținut caloric) carne slaba, peste scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale, legume, cereale, paste, ouă, pâine
În cele din urmă, există o serie de produse, în principal legume și plante aromatice, care pot fi consumate fără restricție. În „lista verde“ include varză, castraveți, salată verde, verdeturi, rosii, dovlecei, vinete, sfecla, morcovi, fasole verde, ridichi, ridichi. De exemplu, numărul de calorii într-o felie de pâine este egal cu numărul de calorii în două kilograme de castraveți.
Medicii adaugă că, în nici un caz nu poate merge foame! Un conținut de aproximativ caloric zilnic nu ar trebui să fie mai mică de 1200 kcal pentru femei și 1500 kcal pentru bărbați.
Pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2, un important scop modificarea dietei este de a preveni, de asemenea, o creștere semnificativă a glucozei din sânge (zahăr) din sânge. Se ridică în mod normal, după luarea hidrați de carbon.
Prin ele însele, nivelurile de glucoza din alimente grase nu cresc, dar ele conduc la acumularea de excesul de greutate, care este un factor de risc în diabet zaharat. Dar (acest lucru este foarte puțini oameni știu) crește în mod serios nivelul de glucoză în sânge iaurt scăzut de grăsimi. Timp de mulți ani, medicii sovietici a spus că fructul acru este mult mai util pentru pacienții cu diabet zaharat decat dulce, deoarece nu afectează nivelurile de glucoză. Dar oamenii de știință au descoperit că merele verzi, banane și zahăr crește la fel în ultimii ani.
Cel mai util, potrivit experților, sunt considerate alimente bogate in fibre vegetale (pâine integrală de grâu, legume, plante aromatice), acizi grași nesaturați (pește) și îndulcitor fără calorii.
Mulți oameni cred că diabetul se dezvoltă în cei care mananca o mulțime de dulciuri. Cu toate acestea, pe propriile lor alimente dulci nu conduc la o creștere a nivelului de glucoză din sânge. „Consumul excesiv de dulciuri poate duce la o creștere a greutății corporale, din cauza care creste riscul de diabet zaharat, dar omul subțire care mănâncă o prăjitură, riscul este mult mai mică decât cea a omului de grăsime, care nu mănâncă dulciuri,“ - spun medicii.
Medicii subliniază că, chiar și cu diagnosticul „diabet“ poate fi o viață lungă, dacă mănânci corect, să mențină un stil de viață sănătos și pentru a se conforma cu recomandarea medicului. Medaliați au marcat deja 20 - Apropo, în ultimii doi ani și în România a început să medalii de atribuire Dr. Joslyn (mai mult de 50 de ani, cu tipul ei sunt date la pacienții care au trăit).
În 43 de orașe din România a deschis 57 de centre regionale de educatie pentru pacientii cu diabet zaharat, în cazul în care pacienții pot obține o astfel de consiliere cu privire la gestionarea stilului de viață în această boală. Studiul a arătat că există completarea unui curs de formare, 93% dintre pacienții devin mai bine urmați prescripție medicului, iar 90,7% înțelege mai bine importanța de insulină.