Studiile arată că fiecare femeie comite zilnic o crimă împotriva sănătății pielii lor. Majoritatea doamnelor nici măcar nu bănuiesc că lucrurile cele mai inocente pot provoca o deteriorare a pielii. Ce trebuie schimbat cu pielea mai bine?
În primul rând, schimba fețe de pernă!
In timpul somnului, pielea trebuie să fie actualizate și celulele moarte ale pielii care raman pe perna, împiedică acest proces, deoarece toxinele se acumulează în sine. Expertii recomanda schimbarea pillowcases la fiecare 2 zile.
Scrubs brute
Nu folosiți Scrubs prea dure.
Desigur, ele ajuta pentru a îndepărta murdăria de pe fața celulelor moarte, dar în același timp, rănit și altele noi, care cresc numai. Aceasta este, în timpul aplicării exfoliant vă rupe procesul de reînnoire a pielii. Dacă încă nu se poate uita de frecarea, nu-l utilizați mai mult de 1 dată pe săptămână.
Stresul - inamic al pielii si starea generala de sanatate. Dacă vă simțiți de multe ori nervos, cu siguranță, va deteriorează cosuri, erupții cutanate și piele structura.
O mulțime de moduri de a combate și de a preveni stresul pot fi găsite în articolul cel mai bine vandut „Cum de a opri gripare stres? “.
Umiditatea joacă un rol foarte important. Este recomandat pentru a umezi aerul din camera în care sistemele de aer condiționat sau încălzire. Pentru pielea trebuie să fie grijă deosebită.
fumul de tutun
Chiar daca nu fumezi, dar de multe ori sunt în compania fumătorilor, ridurile se va avea în curând pe pielea ta. Amintiți-vă că fumatul pasiv este la fel de periculos pentru piele si starea generala de sanatate, ca de obicei.
Zahăr distruge colagen, ceea ce este necesar pentru piele și este responsabil pentru ei starea generală, elasticitate și frumusețe. Mai mult decât atât, ea provoacă apariția punctelor negre și a coșurilor.
Renunțarea la dulce într-o săptămână se va reflecta pe pielea ta - va fi mai elastic, se va îmbunătăți foarte mult tonul.
Sarea se recomandă, de asemenea, să fie utilizat în cantități minime. Aceasta contribuie la edem, care nu vopsea pe nimeni.
vis urât
Când nu dormi suficient, ecranul este întotdeauna slabă. Și nu e de mirare - pielea nu este o odihnă, iar procesele de recuperare au fost inadecvate.
murdărie invizibilă
Noi de multe ori nu observa murdăria, care se află pe obiectele care sunt în contact cu persoana.
Astfel, ochelarii trebuie să fie spălate cât mai des posibil. Orice puncte în mod regulat în contact cu pielea, și, prin urmare, creșterea bacteriană este inevitabilă. Ele intră iritarea și erupții cutanate și cauza.
După cum puteți vedea, avea grijă de pielea ta și de a proteja sănătatea - este practic același lucru. Deci, chiar dacă pielea este perfect și tu - sănătos și fericit!
Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate
Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)
Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.
Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.
Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.
Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?
Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.
Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“
Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.
Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.
Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.
Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.
Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.
Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?
Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.