Reglarea greutății noastre depinde de activitatea sistemului endocrin, care este format din glande care produc hormoni.
Aceste substanțe biologic active afectează performanța de organe și celule care sunt responsabile pentru activitățile de aproape fiecare dintre funcțiile corpului uman. Acesta este motivul pentru care hormonii joacă un rol important în procesul de pierdere în greutate sau creștere în greutate și a țesutului adipos din organism, afectează rata metabolismului si reglarea apetitului.
Rolul hormonilor în procesul de pierdere în greutate și creșterea în greutate
Hormonul leptina (. Greacă „Leptos“ - subțire) este responsabil pentru două sensuri: apetitul și sațietate. El spune creierul nostru că grăsimea corporală la fel de mult ca are nevoie, și este timpul să se oprească din mâncat. Prin reducerea nivelului de leptina este un salt bruscă a poftei de mâncare, deoarece creierul crede că organismul este o nevoie urgentă de a reface depozitele de grăsime. Apoi, vom ajunge pentru chips-uri, mezeluri, ciocolata, gustare.
acte leptină pe corpul nostru este ambiguă. Pe de o parte, în experimentele de laborator cu hormoni a fost administrat la șoareci, iar aceasta a cauzat pierderea lor in greutate. Motivul pentru care sa dovedit a fi proprietatea de leptina pentru a descompune grăsimile și de a reduce cantitatea de alimente consumate. Pe de altă parte, la oameni cu niveluri de obezitate ale acestui hormon role - în zeci de ori mai mare decât leptina normală în oameni subțire. În același timp, cu o scădere a greutății corporale, de asemenea, nivelul său scade. Acest fenomen nu a fost în măsură să explice. Probabil la om, obezi, a pierdut sensibilitatea la acest hormon, care provoacă producției nereglementate în cantități mari, pentru a reveni pragul.
hormon de stres - cortizol - este produs de glandele suprarenale, precum si adrenalina. El stă de organism ca un raspuns de protectie la stres. Acest lucru se întâmplă în mod spontan. Cortizolul face parte din corticosteroizi.
Acest hormon în diferite moduri afectează greutatea și procesele metabolice. Deoarece izolarea sa este asociată cu funcțiile de protecție ale organismului, producția de cortizol, la unele procese de biosecuritate devin active, iar unii - suspendat. De exemplu, mulți oameni în perioade de stres au un apetit crescut și de a găsi confort în produsele alimentare. Acest lucru este necesar pentru energia suplimentară a corpului pentru a se proteja. În acest caz, metabolismul incetineste, astfel încât rezervele de energie menținute mai mult.
Afectează producția de cortizol, nu putem. În forțele noastre este de a păstra un mediu calm, minimizarea stresului, schimbări în stilul de viață, căutarea de modalități adecvate de relaxare: meditație, rugăciune, exerciții, dans, yoga și așa mai departe de respirație.
Adrenaline - cortizol „relativ“ - are un efect complet diferit asupra proceselor metabolice din organism. Este produs în momente speciale de emoție. De exemplu, un salt cu parașuta pentru prima dată, va provoca cortizol din teamă sau de un sentiment de pericol, și un om care a sărit în mod repetat cu o parașută și primește de la ea o adevărată plăcere și entuziasm, adrenalina va fi produs.
Adrenalina activează metabolismul organismului, astfel încât descompune grăsimile și energia este eliberată. adrenalina începe așa-numita termogeneza. Acest proces este arderea energiei stocate în organism, datorită căruia se ridică temperatura corpului. În plus, creșterea nivelului de adrenalină reduce pofta de mancare. Cu toate acestea, în cazul în care greutatea set de producția sa este redusă.
Ca hormonul feminin, care este produs de ovare, de estrogen este responsabil pentru diverse funcții asupra distribuției țesutului adipos la reglarea ciclului menstrual. Din cauza acestui hormon sunt în principal femei tinere de tesut adipos se acumulează în partea inferioară a corpului, iar cei care au ajuns la menopauza - pe burta si in jurul.
Cele mai multe celule grase satura organismul cu estrogen, cu atât mai mult se stochează grăsime.
În acest caz, femeia scade nivelul de testosteron, care este responsabil pentru masa musculara si scade. Acest lucru înseamnă că grăsimea este ars mai puțin și mai puțin, pentru că dimensiunea musculare diminuat, dar pentru că grăsimea devine tot mai mult. Acest lucru explică dificultățile în lupta împotriva obezității la femei după 35 și 40 de ani. Pentru a menține masei musculare în forma și dimensiunea dorită, este necesar să se încarce în mod constant exerciții de putere.
Acest lucru duce la o scădere a nivelului de hormoni sexuali. Dacă luați adăugarea de bor, producția lor poate fi echilibrată. Este cunoscut faptul că în timpul stresului este, de asemenea, reduce nivelul de hormoni sexuali.
Pancreasul secreta insulina, care este responsabil pentru reglementarea glucozei (zahărului din sânge) în sânge, și îl convertește în surplus de grăsime. Încălcarea acestui hormon de producție duce la diabet zaharat de tip II.
În cazul în care organismul primește o cantitate mare de amidon și zahăr, pancreasul funcționează în modul de suprasarcină, și ca urmare are un defect care cauzează această boală. Pentru funcționarea normală a pancreasului și menținerea în greutate normală ar trebui să mănânce alimente mai puțin alb de colorat.
Este cunoscut faptul că pentru producerea de hormoni și menține echilibrul în pancreas necesită prezența vitaminei B3, minerale, vanadiu și crom. Cu toate acestea, aceste elemente în dietele noastre sunt adesea lipsesc. Pentru că, uneori, acestea ar trebui să ia complexe suplimentare de vitamine în compoziție. Acest lucru poate preveni funcționarea defectuoasă a pancreasului sau pentru a ajuta la vindecarea ei a bolii într-un stadiu incipient.
Acest hormon este produs în stomac, „viu“ viața scurtă și trimite semnale despre foame în creierul nostru. Conform rezultatelor cercetării arată că producția sa depinde de numărul primite în fructoză corp (specii de zahăr conținute în principal în băuturi răcoritoare, sirop de porumb și sucuri de fructe).
Cu cât este mai fructoza, mai mult producția de ghrelin. Acest lucru determină creșterea foame perioadă scurtă de saturație și, în consecință, supraalimentarea.
Hormonii T1, T2, T3, T4, produs de glanda tiroidă, de aceeași natură. Cel mai influent pe modificarea greutății corporale este considerată tiroxina, capabile să accelereze metabolismul.
funcția tiroidiană redusă (producție insuficientă de hormoni tiroidieni) atrage după sine o mulțime de boli și de creștere în greutate.
Pentru funcționarea normală a glandei tiroide este adesea necesară prezența de iod, care se gaseste in suplimentele cu alge marine in gama, sare iodată, și așa mai departe. Nu cu mult timp în urmă a devenit cunoscut faptul că iod pentru normalizarea funcției tiroidiene ar trebui să fie combinată cu utilizarea de seleniu. O disfuncție a glandei adesea cauzate de lipsa de cupru.
Unele produse sunt în măsură să exercite o influență asupra glandei tiroide. Pentru a accelera metabolismul, cât și pentru cei care au găsit funcție redusă a prostatei, este necesar să se renunțe la arahide și soia produse. Uleiul de cocos este considerat un stimulent natural al activității sale. Nivelul de producție al influențelor hormonilor de stres tieroidnyh capabil să-l reducă.