Dureri de cap este, probabil, cel mai frecvent senzație neplăcută, care poate fi un precursor al unor boli grave, dar poate fi, de asemenea, cauzate de tensiunea musculară convențională.
Pentru a distinge unul de la un alt tip de durere este aproape imposibil. Paroxistică sau dureri recurente, si migrena perfect tratabile cu medicamente. Dar de ce să ia doar pastile, dacă puteți încerca să masaj? În orice caz, chiar dacă durerea nu dispare complet, va fi în continuare posibilitatea de a atenua starea lor, și să „învețe“ organismul nu este atât de a reacționa brusc la toate tipurile de stres, precum și să fie capabil să învețe să se relaxeze în orice moment convenabil.
Deci, pentru a calma o durere de cap pentru a începe pentru a elimina tensiunea musculara, care pot fi cauzate de atât fizice, cât și emoțional. În ceea ce privește acestea din urmă, se poate spune că acestea sunt pe cont propriu în cazul în care timp pentru a elimina cauza stresului. În cazul în care o astfel de stare de tensiune nervoasă este prezentă în viața ta tot timpul, apoi, din păcate, durerile de cap pot deveni cronice si cauza aceasta rămâne aceeași tensiune musculară. Pur și simplu pune, mușchii sunt în mod constant sunt într-o stare de contracție, care provoacă durere.
Și acum, uita-te la unele tehnici de auto-masaj, care pot fi folosite aproape oriunde pentru o durere de cap de retragere rapidă. Aceste tehnici vor fi mai eficiente dacă în timpul masajului să se sprijine coatele pe masă și să păstreze capul într-un astfel de mod de a da cap o șansă să se relaxeze.
1. Netezeste frunte folosind buricele degetelor de mijloc. Începe porțiunea supraciliare de masaj și pentru a muta în sus și spre exterior. Masarea este necesară însăși linia de creștere a părului (chiar dacă doare nu este în acest domeniu). După terminarea primei porțiuni de masaj, trece la al doilea. Pentru a face acest lucru, du-te în sus pe frunte de un deget de mai sus și să continue în același mod. Apoi se repetă toate în aceeași secvență de două ori. Nu te opri, chiar dacă durerea sa oprit până când promassiruete întreaga frunte.
2. Motivele sau mâinile întregi împinge temple și de a efectua o mișcare circulară de șase ori sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.
3. Pune degetele inlocui osul din spatele urechii. Apoi apăsați ferm în jos și eliberați rapid. Masati astfel, baza craniului la mijloc. Procedura trebuie repetată de trei ori. Dacă în momentul în care vă simțiți tensiunea din orice parte, atunci, cel mai probabil, acest site este locul unde durerea provine. Dacă găsiți un loc în care durerea este concentrat, respirați adânc, apoi expirați ferm împinge și țineți degetele în această poziție pentru un număr de șapte și eliberați.
4. Înclinați capul ușor înainte și, ținând o mână cu cealaltă mână stoarce ferm în spatele mușchii gâtului. Păstrați expirație atât de mult timp. Promassiruyte astfel încât gâtul de trei ori.
Acum știi cum să eliminați rapid o durere de cap. Dar ar trebui să ne amintim, de asemenea, contraindicațiile pentru masaj al capului, deoarece unele tipuri de semnale de durere la boala care trebuie tratată. Deci, dacă observați că tensiunea musculară scuti nu vă ajută să scapi de durere în cap, atunci poate ai deshidratare sau febră, mahmureala sau orice infecție. De asemenea, pe termen lung poate provoca dureri de cap în curs de desfășurare zgomot și poluare chimică. Nu folosiți masaj pentru tratamentul episoadelor de migrenă sau recurente severe de durere. În aceste cazuri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau a elimina cauza durerii.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: