Bună ziua, mă bucur să vă urez bun venit din nou în paginile proiectului!
Astăzi, nu va fi nici un fier de mare vorbind despre alegerea strategiilor de formare, mașini de exercițiu, etc. Astăzi vom vorbi pe mai abstract, dar nu mai puțin interesant subiect. Într-un cuvânt, merge așa: haine pentru sala de sport, ce să poarte? Și este dedicat atributele (haine, echipamente) „zalovika“ și consiliere cu privire la acestea sau placate sau dublate în.
Deci Cum sa te imbraci? Ce ar trebui să fie în posesia oricărui atlet și, în plus, un culturist? Iată răspunsurile la câteva întrebări vor fi primite în viitorul apropiat.
Fie că este în valoare de zamorachivatsya despre haine în cameră?
Mulți dintre voi știți zicala: „întâlni pe haine - escortat la minte“ S-ar părea, cum se referă la sala de sport? Balansoar - aceasta nu este o săptămână de moda. Care este diferența ce-mi „tinuta“?
Sunt de acord, acest lucru este adevărat, sala - nu este un loc în care există un rezultat pozitiv toate hainele și accesoriile elegante. Cu toate acestea, un anumit stil ar trebui să fie respectate în continuare și trebuie să urmeze, după cum vom, de fapt, discutat mai jos.
Voi cita o zicală: „ambalate cu 100%,“ - așa spune despre oamenii care sunt cu gust apar oriunde, în orice situație, care este, cei care păstrează fața (ștampila), indiferent de aspectul lor curente.
De multe ori, un nou venit la sala de sport se calculează în aparență, și anume, l scoate extern „tinuta“. Și asta e ceea ce un lucru amuzant, fie că au conspirat, fie că participă aceeași idee, dar ele arata ca „doi dintre sicriul, cu aceeași persoană.“ În general, să ne uităm la un portret de 95% din nou-veniți la sala de sport și care au ca scop să pompeze corpul musculos.
Îmbrăcat aproape întotdeauna în pantaloni largi sau pantaloni scurți lungime de neînțeles, de culoare albă (pantaloni) T-shirt (cu „Made in URSS“ inscripție tipetele). hanorac disproporționată și coroane întreaga imagine (atenție!) plajă șisturi / papuci de cauciuc, fără șosete sau pantofi pe hefty o talpă groasă. Vă rugăm să rețineți că acest lucru nu este unele imagini confecționate, sau rodul unei imaginații bolnave - acestea sunt imagini reale copiate din natură. Priviți cu atenție, ele sunt deja printre noi :).
Morala poveștii este - în haine de gimnastică, nu este necesar să adere la principiul „ca peste tot, de asemenea, aici,“ sau „ceea ce este convenabil, în care și du-te.“ Ce este convenabil - poti sa te duci acasă, și la fel de mult cât este necesar.
Eu nu sunt, de asemenea, în nici un fel încercarea de a se lauda într-un fel, dimpotrivă, eu sunt cu tot respectul pentru astfel de oameni, și undeva, în adâncul chiar înțeleg de ce se uita în acest fel. Cu toate acestea, vă recomandăm cu tărie să abandoneze acest mod și de a cultiva altceva, ceva mai rațional și corect.
Și pe această cale de apariție, vorbim doar pe. Și, din moment ce avem un astfel de subiect Duffel și probleme conexe, aș spune ca a lui „despre sport nu deranjezi este necesar, dar veni cu o minte și o anumită porțiune de responsabilitate nu doare exact!“.
Toata lumea-toti cei care citesc acest lucru!
„Apariția sindromului nou venit“ - acesta este un fenomen normal al originalului, important să nu se blocheze în ea. Și pentru aceasta trebuie să învețe principiile de bază ale rochie, ca să le urmeze, să acorde o atenție la detalii și amintiți-vă că toate acestea, inclusiv eficacitatea depinde de procesul de formare și, prin urmare, rezultatul final.
Deci, ia în considerare portretul „pachetul ideal“ novice culturist.
Imbracaminte pentru sala de sport. Dulap culturist novice: ce sa poarte?
În partea de sus a hainelor ar trebui să fie preferate salopetele, nu neapărat de brand de brand, principiul de bază nu este prețul, dar calitatea și ușurința de execuție. Nu au nevoie de nituri inteligente de pe laturile, grămezi de buzunare, dungi colorate și imprimate, în jos, cu toate hote, etc. o parte detașabilă și deranjante.
Simplu, strict pentru a sta costum silueta: mistrie și pantaloni, acestea din urmă nu ar trebui să fie lung și să împiedice mișcarea ta. Desigur, ar trebui să fie: ușor, flexibil și să mențină echilibrul termic expert.
Materialul trebuie să fie la fel de respirabil (bumbac, synthetics, plaschevka). Procentul de material (sau compoziția) prezintă după cum urmează: 70-75% bumbac și 10-15% poliester 5-10% lycra. Trening nu ar trebui să fie strâmtă și împiedică mișcările. În caz contrar, ea va încetini procesul metabolic și, în plus, poate perturba fluxul sanguin normal.
Gândiți-vă la igiena de îmbrăcăminte este nevoie să vorbească. Desigur, ar trebui să fie îngrijite, curate, fără penei sudoare trailing în spatele tău. Acesta din urmă, întâmplător, un mediu excelent pentru o varietate de agenti patogeni ale pielii și, în consecință, chesotok, roșeață, etc. "Nehoroshesti".
Desigur, haine de formare ar trebui să varieze în funcție de perioada / sezonier al claselor. Prin urmare, în cazul în care fereastra de costum sport de iarna / toamna este opțiunea perfectă.
În primul rând, corpul la acest moment este necesar să-și petreacă în mod semnificativ mai multă energie pentru a rula în starea de funcționare a tuturor proceselor. În al doilea rând, sub carcasa de protecție, termică sub formă de aceeași culoare, mușchii / tendoane se comporta mult mai receptiv (razogreyut mai rapid și să se alăture în lucrare). Ie Vei cheltui energie pretioasa pentru a exercita, nu să se încălzească corpul și această sală de sport de încălzire a energiei.
Pentru claritate și să consolideze toate cele de mai sus, aici este o gamă vizuală de treninguri.
Noi mergem mai departe, iar următoarea linie de haine pentru sala de sport, este ...
Pentru sala de sport este mai bine să cumpere pantofi speciale. Ar trebui să fie la fel de jos, pe pământ, și anume, nici o grosime armat tălpi, fără elemente de arc în proiectarea. Unic nu Inaltime peste -2.5 cm 2, de preferință, model cu talpă substanțial plană, desigur, nu ar trebui să alunece (ca schiuri). și anume Acesta ar trebui să aibă un profil ondulat, asa ca a fost posibil să se încetinească pe podea, dacă aveți undeva să conducă în direcția unui proiectil greutate. Un anumit grad de elasticitate ar trebui să fie, de asemenea, prezent, și anume nu ar trebui să fie un monolit în care nu mișca piciorul.
Total, pantofi ar trebui să ofere fiabilitate în sprijinul piciorului, călcâiul și să fie greu să fie plat - nici o clivajelor în profilul din deget de la picior la călcâi, iar nasul va fi umplut și de a ciuguli la fiecare genuflexiuni înainte.
De exemplu, aici este o opțiune bună de pantofi speciale pentru sala de sport.
sau adidași, care îndeplinesc cerințele de mai sus (a se vedea. imaginea).
Lista poate continua ...
Totul este simplu - cel mai important, că materialul respira, adică A fost cea mai naturala (bumbac, vascoza, un minim de materiale sintetice). Faptul că astfel de haine absoarbe perfect sudoare și nu irita corpul. Aruncați alb, chiar dacă este pentru tine pentru a face față. Sala nu este în cazul în locul stâncile albe.
De exemplu, o opțiune de tricou pentru sala de sport.
Deci, este mai bine să nu facă acest lucru, și anume, să nu se angajeze în nici o cursă de îmbrăcăminte. Robe, ca vei primi confuz și să nu lucreze muschii într-o gamă completă, de asemenea, sunt excluse. Pălării, de exemplu, bandane și capace departe de garderoba ei de haine simulator.
Ultima linie este ...
Astfel, elementele de bază de îmbrăcăminte care le-am considerat, acum du-te la piese mai mici sau accesorii. Printre acestea se numără:
- mănuși;
- centura grea;
- prosop;
- Flacon cu apă;
- mp3-player cu muzica revigorant.
Deoarece sala sa transpiri foarte bine, și formatori / cochilii sunt raționalizate, de aceea este adesea dificil să se realizeze exercițiul este corectă punct de vedere tehnic, deoarece glisiera mâinile și se târăște. Aici am ajuns la ajutorul sau pudra pentru copii cu sudoare, sau talc, sau mănuși din piele pentru sala. Uite, nu apuca pe stradă obișnuită, nu este absolut opțiunea noastră. mănuși sportive ar trebui să aibă o specială perne gel / tesatura pe perimetrul de palmier și degete tăiate.
De exemplu, o bună opțiune pentru mănuși sala de sport este.
atletism grele (lat) centura personală în prima etapă pe care la nimic. Deci, doar să fie conștienți de faptul că acesta există. Dacă încă mai simt nevoia este, și servește la o mai bună stabilizare a întregului corp (oferă suport). creștere a presiunii intra-abdominale și pentru a preveni un prejudiciu atunci când ridicarea de greutăți mari, atunci vă puteți simți liber să ceară pentru ea (este gratuit) in camera, unde a studiat.
La momentul formării sale va fi dat la tine, nu merge nicăieri. Se pare ca acest lucru.
Îmi pare bine să fie în posesia unui prosop, astfel încât în procesul de formare a acestora pentru a șterge sudoarea de pe față, care este în mod constant ochii voalate. Pentru a da un exemplu eu nu voi, cred că toată lumea știe cum arată un prosop. Desigur, aici am baie pentru orice, astfel încât dimensiunea este puțin mai mică decât media, orice formă.
În continuare, cel mai important dintre toate cele de mai sus, elementul, acesta nu are legătură cu haine pentru sala de sport, este o sticlă de apă. Amintiți-vă de regula: „nu merg la sala de sport până la check - dacă apa a luat.“ Bea, bea și bea din nou. Bea per forare medie de 1 până la 1,5 litri de apă pură. Dacă odată ce ați întâmplă să uitați să luați apă, să ia o privire la procesul de formare, mai degrabă decât pe cât de mult aveți suficient. Nu sunt sigur de mult.
Player cu căști și un element foarte important al formării, deși nu este obligatoriu. Practic, fortifiant muzica, și încarcă corpul așa cum vă pinteni, stabilind tonul pentru formarea și crearea o stare emoțională pozitivă. Muzica, de asemenea, vă permite să „se retragă în sine“ și să se predea procesul complet fără să observe palavrageala excesiv și conversații goale din jur. Cu toate acestea, totul depinde de persoana care este mai ușor să se concentreze pe dimpotrivă, atunci când nu există muzică distrage atenția. Prin urmare, aici, a se vedea pentru tine, cum se spune, sentimentele.
De fapt, cele mai multe elemente de „tinuta“ este lăsat, cu excepția faptului că punga în care doriți să pună toate astea bune. Pachetele, sumchonki mici, ne Ruckzacuri aici nu este asistenți, atât de solid în mâinile pungă și pe hol!
Aceasta este o astfel de opțiune este destul de rău.
Astfel, toate elementele unui atlet începător dulap, culturist considerat, ceea ce înseamnă că se atinge scopul articolului, așa că ne vom întoarce încet de pe banca de rezerve. Da, dacă nu știi unde ar trebui să înceapă construcția reliefului a corpului și ce etape preced aceasta, apoi să ia o privire aici.
postfață
Aș dori să spun în concluzie.
Nu e de mirare atât de mult timp este dedicat etapei de pregătire, și tot felul de detalii mici, din cauza tuturor acestor fragmente / resturi va depinde de modul de solid va cu denumirea pânză finală - „Sunt proprietarul reliefului a corpului“ Ei bine, azi e tot, cred că subiectul articolului - haine pentru sala de sport, să fie util pentru tine, cel puțin acum știi exact ce fel de haine si accesorii ar trebui să fie în garderoba fiecărui începător (și nu numai), atlet culturist .
A se vedea, de asemenea:
Acest lucru este interesant:
