Simptome. Osteoporoza poate fi detectată în auto-diagnosticare. În absența osteoporozei brațe oscilante ar trebui să fie egală cu creșterea umană. semne de osteoporoză pot fi, de asemenea, apariția slouching, dureri în partea inferioara a spatelui, articulațiilor de șold, și încheietura mâinii, gume slăbirii, precum și disconfort în timpul unei lungă ședere în aceeași postură și oboseala în timpul exercițiului.
Reducerea densității osoase în rândul bărbaților a fost de 0,5%, iar pentru femei 1-4% pe an, și conduce treptat la osteoporoza. Boala inițial nu se manifestă. Diagnosticul este pus de multe ori numai după fracturi severe. Singurul simptom este durerea de spate care apare după prelungit în picioare. Dar atât de mult oamenii de durere sunt, de obicei, a dat vina pe oboseala si nu merg la medic. Uită-te la tine. Pentru parul si dintii. Predosteoporoznoe de stat - atunci când dinții sunt la margini, așa cum au fost translucide, unghiile rupte, părul biciuit. Dacă aduce uneori picioarele lui, poate că este, de asemenea, o manifestare a osteoporozei, și este timpul să fie verificate de către un medic.
factori de risc
Factorii de risc pot fi împărțite în 2 grupe.
Unmanaged - nu depind de persoana:
- densitatea minerală osoasă scăzută;
- de sex feminin;
- vârsta de peste 65 de ani;
- osteoporoză și / sau fracturi atunci când un prejudiciu mic cu rudele (mama, tata, sora) cu vârsta de 50 de ani si mai in varsta;
- fracturi anterioare;
- unele boli endocrine;
- Precoce (inclusiv chirurgicale) menopauza la femei;
- indicele de masă corporală mică și / sau greutate redusă;
- primesc glucocorticoizi;
- repaus la pat pentru mai mult de 2 luni.
Gestionat - depinde de stilul de viață și comportamentul și pot fi eliminate:
- Malnutritia (lipsa de legume proaspete și de calciu);
- deficit de vitamina D;
- fumat;
- abuzul de alcool;
- activitate fizică scăzută.
studiu
Densitatea oaselor este rapida si fara durere instalat cu ajutorul unor anchete speciale - radiografie si Densitometria. Densitometrie pentru a determina densitatea minerală osoasă și prezice riscul de fracturi. Acest studiu este important in detectarea osteoporozei la un stadiu incipient, în cazul în care fractura nu are. Radiografia dezvaluie osteoporoza doar in etapele ulterioare ale bolii, deja a avut loc după fractura. Probleme implicate în osteoporoză reumatologi, endocrinologi, ginecologi, puteți consulta un medic. Primul pas spre rezolvarea problemei - aceasta este cunoașterea. Uita-te la cei dragi: poate au nevoie de examinare sau care au nevoie de tratament. Ajută-i și de a salva-te de sănătate.
Ce se întâmplă? Mecanismul osteoporozei constă în faptul că, datorită tulburărilor hormonale osoase umane își pierd componenta principala lor - calciu: reducerea rezistenței osoase, ele devin subțiri și fragile, ușor de spart, chiar și cu efort minim. Datorită restructurării sistemului endocrin, în special modificări degenerative tiroidă, paratiroidă și glandele suprarenale, care reglează schimbul mineral în organism, levigare crescută a calciului din oase incepe. Oasele structurilor dense, dure, pietroase sunt transformate în entități celulare fragile care își pierd capacitatea lor de a rezista chiar și propria greutate a unei persoane.
Studiile au arătat că există „factori de risc“, care contribuie la dezvoltarea osteoporozei. În primul rând, există un mod greșit de viață, în al doilea - o dietă nesănătoasă. Factori de risc puternice sunt fumat (provoacă schimbări hormonale majore în organism) și consumul de alcool (contribuie la pierderea masei osoase). daune mari, provoacă dieta excesivă și dezechilibrată. Produsele din carne conțin cantități mari de sare, fosfor și proteine, crește levigarea calciului în urină. alimentar grosier de fibră (varză, tărâțe, pâine de secară, cartofi și altele asemenea. D.) reduce dramatic absorbtia calciului in intestin. Cafeina din cafea, ceai, ciocolată și cola, de 5 ori crește excreția urinară de calciu. inactivitatea fizică și stilul de viață sedentar - un drum drept pentru osteoporoza. Contribuie la osteoporoză și de a lua medicamente care conțin hormoni, în special glucocorticoizi (prednisolon, dexametazonă, hidrocortizon, etc.).
Ce să fac? Dacă aveți deja semne de osteoporoza, ar trebui să evite curbarea coloanei vertebrale. Pentru aceasta este necesar să se asigure un suport pentru partea din spate (din spate a scaun, fotoliu, divan), în cea mai mare parte a zilei. Trebuie să dorm pe o suprafață dură, plană, cu o creștere de 30 ° la cap. În loc de saci și pachete este mai bine să poarte un rucsac. În domeniul transporturilor, este cel mai bine să nu se așeze, și să stea, care deține balustrada superioară cu ambele mâini. De la pantofi cu tocuri înalte și tălpi inflexibile strânse ar trebui să fie aruncat și înlocuit-o pe pantofi de sport. Îmbrăcăminte ar trebui să fie lumină și nu limitează mișcările articulațiilor. pantaloni, fuste înguste și jachete ar trebui să fie înlocuite Jersey.
Rețete. Medicina populară recomandă pentru o lună să mănânce o dată pe zi supa de ceapa. reteta supa este foarte simplu: 2 cepe mari curata, se taie și se prăjește în ulei vegetal până capătă o culoare aurie. ceapă prăjită și coaja departe pune în oală, se toarnă un litru de apă și se fierbe timp de un sfert de oră, apoi se lasa sa stea timp de o jumătate de oră; apoi arunca pieliță. Supa rezultată se împarte în trei părți egale, din care una este consumată în produsele alimentare, în aceeași zi, cei doi rămași - în următoarele 2 zile (stocate în frigider și reîncălzi înainte de servire).
tratamentul vinului
1. Necesită: 250 de grame de vin roșu, 250 de grame de făină de secară.
Metoda de preparare. Se prepară aluatul secară (aluat sau drojdie). Vinul este pus pe un foc lent, atunci când acesta este încălzit la 50-60 ° C, se scoate.
Metoda de aplicare. vin fiert frecat în piele într-o mișcare circulară, atâta timp cât nu se colorează în roșu. Apoi așezați aluatul de tifon „voal“ la corp și să acopere partea de sus cu un strat gros de vată. Durata procedurii - 40-50 minute.
Face astfel de comprese mai bine decât orice altă zi. Durata cursului - 5-10 zile.
2. Pentru tratamentul osteoporozei, puteți utiliza acest instrument extraordinar.
Necesită: 30 g de vin roșu (preferabil cahors), 2-3 frunze de încălzire independentă tăiței proaspătă.
Metoda de preparare. Vinul este ușor cald.
Metoda de aplicare. Frecați zona afectată cu vin, de sus, se aplică frunze proaspete de brusture, acoperire pene șal și a pus un tampon de încălzire pe partea de sus de tot. Durata procedurii -. 2 oră Cheltuiți nu este mai mult de 2 ori pe săptămână. Cursul de tratament - 4 săptămâni.
comprimă tratament
In osteoporoza, puteți face următoarele tipuri de ambalaje.
1. Necesar: 1/2 litru de vodca, 100 de grame de flori de mușețel și trifoi iarbă.
Metoda de preparare. Ierburi se toarnă vodca, insista 3 zile.
Metoda de aplicare. Faceți o compresa pentru noapte. Cursul de tratament - 2 săptămâni.
2. Necesită: 1/2 L de vodca, 200 g de muguri de mesteacan.
Metoda de preparare. Rinichii umple cu vodca și se lasă timp de 7 zile.
Metoda de aplicare. Pentru comprese toată noaptea. Se repetă procedura în fiecare noapte timp de o lună.
tratamentul mumie
Shilajit promovează depunerea calciului în masă osoasă.
Tratamentul de ouă și lămâi
Ai nevoie pentru a stoarce sucul de zece lămâi și se toarnă în șase ouă crude. Toate acestea trebuie să fie depozitate, acoperite cu o cârpă, până când ouăle sunt ele însele dizolvate împreună cu coajă. Acest lucru se va întâmpla timp de aproximativ șapte zile. Urmat de trehsotgrammovuyu adăuga un borcan de miere și sute cincizeci de grame de coniac.
Tratamentul coji de ouă
Tratamentul de nuc
In osteoporoza, este, de asemenea, util să se ia un decoct sau infuzie de nuc. Infuzie de băutură o lingură și bulion - 75 ml, timp de o jumătate de oră înainte de mese.
tratamentul pe bază de plante
Tratamentul pe bază de plante de osteoporoză
1. Necesar: 7, art. l. iarbă mai mare la sol, 25 g de cremă de hrean 20g, un praf de sare, 2 cani de apa.
Mod de preparare: Iarbă fiartă în apă timp de 2 minute, cotlet. Hrean grătar, se adaugă goutweed, smântână, sare.
Aplicație: rezultată „salata“ de a mânca la un moment dat. Se repetă în fiecare zi.
2. Necesar: 1 ceapa, morcovi coaja, cartofi, usturoi si sfecla, 1 lingura. l. ulei de floarea soarelui, 0,5 litri de apă.
Mod de preparare: Produsul brut felie de ceapă și se prăjește în ulei de floarea-soarelui pana se rumeneste, apoi se adaugă apă și se fierbe. Peel și se toarnă supa de a găti arcul. Gata să bea scurgere.
Aplicație: Bea în fiecare zi.
tratament de miere
Dorit: 2 linguri. l. miere, 5 oua, 5 lamai 50 ml sau de coniac Cahors.
Mod de preparare: Ouale rupe și se amestecă cu miere, coajă uscată și se macină într-o pudră. Stoarce sucul din lămâi și se toarnă peste coajă de ou. După 5 zile, se combină cele două amestecuri și adăugați brandy (Cahors), se amestecă.
Aplicare: Ia 25-30 ml 1 dată pe zi, până când amestecul este finalizat. Se repetă de 3 cursuri cu o pauză de trei zile.
De asemenea, este necesar să se urmeze o dieta pentru osteoporoza. În primul rând, ar trebui să excludem cafeaua și cât de mult posibil utilizarea de lapte și produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, mânca pește, de culoare și de mare varză, nuci, fasole, ouă și smântână.
Prevenirea osteoporozei este un mod activ de viață, consolidarea oaselor si tonusul muscular al corpului, dieta sanatoasa. Acesta trebuie să fie de cel puțin o oră pe zi pentru a plăti o plimbare, mai ales în zilele însorite.
Bună postură ajută la prevenirea durerii si oboseala spate. mușchii și articulațiile vor fi în măsură să se miște mai eficient. Dar, la început, atunci când încercați să păstrați spatele drept, spate și mușchii abdominali durea un pic, pentru că acestea nu sunt utilizate pentru o astfel de situație. Pentru a reduce disconfortul, crește treptat timpul în care țineți postura. Buna postura va ajuta la prevenirea leziunilor musculare. Mai ales în cazul în care este combinat cu biomecanica bune ale corpului. Buna postura imbunatateste respiratia, deoarece Aceasta crește capacitatea pieptului.
O să te simți mai bine. Imaginați-vă cât de obicei, sunt oameni cu depresie. Ele sunt greu de imaginat cu spatele drept. Apoi să ne imaginăm un popor fericit, bucurie. Mai degrabă, ele apar în mintea ta să se ridice în picioare drept și nu trage pe ochi. Postura afectează starea mentală a unei persoane.
Vei îmbunătăți echilibrul, ceea ce va reduce riscul de căderi și fracturi.