POTRIVIRE grup de formare. CE ESTE?
După cum sugerează și numele, formarea de fitness de grup sugerează că antrenorul desfășoară cu mai multe clase implicate. În funcție de programul propus în timpul unui antrenament pot fi folosite echipamente suplimentare: platforma pas, rogojine, mingi, gantere și haltere ușoare, extensoare și alte echipamente. Activitatea poate dura de la 40 la 60 de minute.
Grupa sesiuni de formare de fitness sunt efectuate sub îndrumarea instructorilor profesioniști. care sunt instruiți și certificate înainte de a permis să predea la centrul de fitness.
Grupa programe de exerciții fizice sunt rezultatul dezvoltării expert în domeniul de fitness si medicina. Cea mai mare parte a programului propus este adaptat pentru persoanele neantrenate nu sunt destinate pentru pregătirea sportivilor profesioniști. Prin urmare, ele sunt potrivite pentru toată lumea, fără excepție - indiferent de vârstă, de experiență, de sport și de nivel general de aptitudini fizice.
Grupul de formare de fitness, de obicei, unite printr-un singur nume comun - „aerobic“ Ei predstavlyayutsoboy tip de antrenament cu intensitate moderată până la muzica, cu implicarea tuturor grupurilor musculare. Ceea ce face cursuri de aerobic mai ales eficient, deoarece este intensitatea lor emoțională. Metodologia de astfel de studii o atenție specială acordată menținerii unei atitudini pozitive în timpul formării.
Toate exercițiile propuse pentru a efectua în timpul orelor de aerobic sunt la fel de efect benefic:
- Ele ajuta la reducerea tesutului adipos din organism în organism, pentru a îmbunătăți forma și pierde in greutate.
- Exercitiile aerobice are un efect benefic asupra inimii si vaselor de sange, reducand riscul de dezvoltare ulterioară a bolilor asociate.
- Cu activități sportive regulate îmbunătățește treptat metabolismul, ceea ce ajută la evitarea multor probleme de sănătate, precum și a celulitei.
- Noțiuni de bază utilizate pentru încărcarea regulată, persoana creste rezistenta. Prinderea pe aerobic, vă va îmbunătăți starea generala de sanatate si de a reduce oboseala.
Acesta a susținut că aerobic - un fel de activități sportive exclusiv pentru femei și bărbați este o sală de gimnastică mai potrivită. Aceasta este o concepție greșită mare. Exista o multime de programe de aerobic pentru bărbați care s-au dovedit eficiente, dar pentru că dă prioritate unui număr mare de reprezentanți ai sexului puternic.
În dezvoltarea cercetării și dezvoltării în domeniul de aerobic apărut treptat câteva dintre diversele sale tendințe și direcții care sunt diferite de la fiecare alte tipuri de exerciții, accesorii, chiar si tipul de sarcini pentru a obține rezultate. Pe de fitness, lecții Sead în clubul sportiv Banana Dzhim, există mai multe tipuri principale de programe de grup:
În exercitarea de aerobic clasic aplicat, coregrafia care este special conceput pentru a facilita, eficiență și siguranță. aerobic clasic este fundamentul tuturor celorlalte clase de clase de aerobic.
Aceste exerciții mimează mersul pe jos pe scări. În acest scop, o înălțime specială platforma de 15-25.
Exerciții de aerobic de diapozitive imita mișcarea patinator. Ca un echipament auxiliar în sistem, o masă specială de alunecare și șosete, care oferă mișcare esențială planorism.
Complexul de aerobic exercițiu de dans folosește elemente coregrafice de diferite stiluri de dans :. latin, jazz, tango, funk, hip-hop, dans burtă, dans stradă și alte practici speciale tehnica si performanta de elemente de dans pot trage de lecții de beneficii și pentru corp și pentru dvs. starea emoțională.
Aceste programe combină efectul de antrenament aerobic si forta. Pe măsură ce puterea folosită de exerciții de sarcină folosind ponderare mică sau forță de rezistență. Atunci când această sarcină este calculată astfel încât tonusul muscular crescut fără creșterea volumului de mușchi.
În cadrul acestor programe formate elemente de diverse arte martiale:., Box, karate, arte martiale, etc. Complexul include suplimentar exerciții pentru a consolida moralul și încrederea în sine.
Pentru lecții cu privire la astfel de programe, folosind o varietate de echipamente :. bile, gantere, haltere, core-platforma, Bosu-echipamente, extensoare, etc Folosirea echipamentului vă permite să lucreze pe deplin în întregul organism și de a îmbunătăți nu numai forma, ci și coordonarea, puterea, flexibilitatea.
Numele acestei game de exerciții în traducere din engleză înseamnă „minte și corp“. Numele sugerează că scopul acestor activități este de a stabili armonia dintre corp și minte. Direcția mindbody ajută o persoană pentru a antrena corpul, în timp ce îmbunătățirea stării psiho-emoționale și menyayasobstvennoe percepție a lumii. practica constantă ajută să devină punct de vedere fizic instalator și să reziste mai bine de stres.
Aceste programe au ca scop rezolvarea unor probleme specifice. Acestea includ programe pentru a corecta postura, consolida muschii spatelui, sub constrângeri, de formare pentru persoanele în vârstă, fitness pentru copii, fitness pentru femei gravide, etc.
Dacă nu ați avut experiența de ocupație, primele lecții din grupul poate părea un pic mai complicat. Deci, vă puteți adapta rapid și stăpânească tehnica mișcărilor, instructorul va organiza cu tine câteva lecții particulare. Apoi, puteți începe cu ușurință cursul și să se alăture rapid în atmosfera generală pozitivă.
Fotografii din clasele de la clubul de fitness „Banana Dzhim“, poti sa te uiti pe site-ul www.bananagym.ru sub „Fotografii“.
Prelucrarea datelor cu caracter personal
date cu caracter personal efectuate NIC următoarele modalități: prelucrarea datelor cu caracter personal cu utilizarea de automatizare, de prelucrare a datelor cu caracter personal, fără utilizarea de echipamente de automatizare (prelucrare convențională). Prelucrarea datelor cu caracter personal artist nu se limitează la utilizarea de metode de tratament. Consimțământul acordat pentru punerea în aplicare a oricărei acțiuni cu privire la datele cu caracter personal care sunt necesare pentru atingerea acestor obiective, inclusiv, dar fără a se limita la: colectarea, sistematizarea, acumularea, stocarea, clarificare (actualizare, modificare), utilizare, distribuție (inclusiv transmisie), depersonalizare, blocarea distrugerea, precum și punerea în aplicare a oricăror alte acțiuni de date cu caracter personal, în conformitate cu legislația în vigoare.
Am luat la cunoștință și sunt de acord că, în cazul necesității de a furniza date cu caracter personal, în scopul de a atinge obiectivele de mai sus, o terță parte, precum și cu implicarea unor terțe părți pentru a furniza servicii pentru aceste scopuri, funcțiile de transfer ale companiei deținute de ei și competențe către o altă persoană, Contractantul are dreptul în măsura în care este necesar să prezinte pentru a efectua acțiuni de mai sus informațiile despre mine personal astfel de părți terțe, agenții acestora și alte persoane autorizate de acestea, precum și de a furniza documente legate de astfel de persoane, care conțin Adecvate astfel de informații.
De asemenea, prezent recunosc și certifică faptul că prezentul este consimțământul de date I oricărei terțe părți menționate mai sus, mutatis mutandis, și orice astfel de terțe părți au dreptul la prelucrarea datelor cu caracter personal, pe baza acordului. Acest consimțământ este dat de mine pe termen nelimitat, dar poate fi retrasă prin trimiterea-mi o notificare scrisă Societății nu mai târziu de o (1) lună înainte de retragerea consimțământului.