Suntem preocupați de tot felul poryu crampe și spasme musculare, care vor reduce de vițel, apuca de gât. De ce acestea apar și cum să se ocupe cu ei?
Cele mai frecvente cauze de crampe musculare
Tensiunea 1. Nerve
Acest motiv este comun, și se amintește despre asta, am foarte rar. După-amiaza, sunt nervos, anxios, restrânge ei înșiși și impulsurile lor. Și noaptea deprimat de stres și de anxietate resimțit și indiferent de dorința ta, trimite picioarele pentru a rula și provoca crampe în mușchi de vițel și picioare.
Medicina populară recomandă de băut timp de noapte lapte cald cu miere. nutriționiști moderne includ în meniul de zi cu zi a trei banane și un pumn de nuci de migdale, deoarece acestea conțin magneziu, reduce stresul și spasm muscular. Un remediu excelent pentru stres și spasm, desigur, masaj la picioare oriental.
Orice pantofi strâmte sau incomode este capabil de a declanșa crize. Dar cel mai adesea cauza spasme picior sunt sandale de stradă fără spate, care a trebuit sa tina pe picioare degete în mod constant incretite, sau pantofi cu tocuri neobișnuit de mari.
Arcul a piciorului, atunci când ia-ti pantofii: muschii nu cred în libertate și nu se pot relaxa. Sau pe timp de noapte din cauza circulației depreciate pe zi.
Plimbare pe stradă în pantofi confortabil și frumos, cum ar fi tocuri, de a purta la locul de muncă.
Dacă e frig, te tremuri de frig, ca muschii incep sa fin fin redusă pentru a produce mai multă căldură. Tremors cu sarcină fizică puternică, uneori, devine spasme lung și dureros, de exemplu înotători în apă rece.
Reduce piciorul și gâtul reflexului de a desena umeri.
Dacă aveți o sensibilitate înnăscută la rece, rochie cu căldură, Kuta gât eșarfă și nu înoată în marea rece, cel puțin singur. Luați în considerare faptul că apa rece este la o temperatură sub 22 de grade pentru tine.
Pentru că ai mult timp darabana pe puterea computerului, circulația sângelui și mușchi.
Aduce mâinile.
Ajuta încălzirea măști de parafină de mână,
baie caldă cu mușețel. În timp ce lucrează la calculator la fiecare oră pentru a lua pauze și masaj pe mâini de la vârful degetelor până la mijlocul lui antebraț.
Calciul transmite semnalul de la nerv la mușchi și face ca toate fibrele sale micsora simultan și să se relaxeze rapid. Când acesta lipsește, nu are loc relaxare.
Convulsiile apar atunci când efort fizic mic sau eșecul rândul său corpului în picioare și, uneori, în partea inferioară a spatelui, mușchii abdominali în timpul exercițiilor de dimineață.
Mananca alimente bogate in calciu: branza, nuci, spanac și preparate de calciu.
Toate minerale si glucoza este responsabil pentru coordonarea activității mușchilor, introduceți-le în formă dizolvată. Fără apă, mușchii încordați rapid, nu vrea ca noi să se supună și să se comporte așa cum vine ea.
Convulsiile în sala de gimnastică, la un efort fizic considerabil.
Ajută la sticlă de apă minerală fără gaz.
Acesta magneziu trebuie să fie prezent, ceea ce înseamnă prevenirea spasme. Pentru gustări stafide indispensabile și caisele sunt bogate în potasiu, care retine apa in celule.
7. fluctuațiile hormonale înainte de menstruație
În a doua jumătate a ciclului, organismul produce o mulțime de prostaglandine enzime celulare, care a dispus uterului de a contracta. În același timp, acestea provoacă spasme ale tuturor mușchilor.
Inainte de menstruatie 5-7 zile. Te trezesti noaptea de crampe la nivelul picioarelor. În același timp, vă îngrijorat cu privire la flatulență și colici.
8. pernă prost și un pat incomod
Din cauza lor, există o tensiune puternică și de lungă la nivelul coloanei vertebrale cervicale-toracice.
Dimineața te cu partea pliată și capul cu un gât curbat, care doare și se rotește într-o singură direcție.
Aspirina alina durerea. Masaj restabilește circulația. Fii atent la perna ta nu ar trebui să fie la fel de tare ca piatra. Alege o saltea de duritate medie, astfel încât acesta a fost alimentat sub greutatea corpului și a mușchilor în timpul somnului nu au fost întinse ca un șir de caractere.
trageți ferm piciorul pentru prima dată, va fi foarte dureros, apoi un spasm trecut. Unii noapte când spasm de mușchi de vițel suficient să se așeze pe marginea patului și a pus picioarele pe podea.
Atunci când este necesar pentru a apela la „ambulanta“
- În cazul în care crizele au fost un copil.
- În cazul în care acestea sunt însoțite de febră mare sau dureri de cap.
- În cazul în care persoana în același timp, cade la podea și conștiința pierdut.
Atunci când este necesar să se gândească la Dr.
În cazul în care crizele apar în fiecare zi sau în fiecare noapte, acestea pot fi asociate cu coloanei vertebrale lombare sau boli vasculare.
Articole pe gât înghesuit!
- Bazele de Nutriție Pentru mai multe mii de ani, până la mijlocul secolului al XIX-lea, omenirea, luând alimente, în funcție de situație, nu cred despre semnificația și esența puterii. O astfel de produse alimentare pot fi definite ca situațională. La mijlocul secolului al XIX-lea a fost prima teorie serioasă a dietei echilibrat energetic
- Biologie spațială și spațiu medicină biologie și medicină - o știință complexă care studiază caracteristicile vieții umane și a altor organisme, în condițiile de zbor spațiu. Obiectivul principal al cercetării în biologie și medicină spațială este dezvoltarea resurselor și a tehnicilor de susținere a vieții.
- Mezoterapia pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de nutriție a țesuturilor