Ceea ce noi, fetele, aveți nevoie pentru a pierde in greutate? De multe ori motivație serioasă și „pumn de fier.“ Acest lucru a crezut formatori și a înființat un maraton de fitness de 6 săptămâni, pentru cei care doresc să schimbe complet corpul și stilul tău de viață. Hai să aflăm detaliile!
Iarna este de peste si a venit timpul într-un ritm accelerat de perie în primăvară. Și pentru că acum în stoc pentru slăbire au 1000 și 1 program de formare și de nutriție, ne-ar fi decis să verifice unele dintre cele mai interesante.
Fitness Marathon „Revolution Corp“ - un program de 6 săptămâni, pe baza unui sistem individual, o dieta echilibrata, exercitii fizice si studiul zonelor cu probleme. Acesta include trei antrenamente pe săptămână, dezvoltarea unui plan de alimentație individuală și monitorizarea regulată a rezultatelor.
Am întrebat directorul de fitness Valerii Ivaschenko care, și de ce au nevoie de acest program.
Majoritatea femeilor pierde in greutate, de 2 ori pe an: înainte de vară și înainte de Anul Nou, foarte puțini oameni care aderă la regimul în mod regulat. Acum, doar un „sezon“ de pierdere în greutate, și, de regulă, oamenii au acest lucru de mult timp. 6 saptamani - aceasta este perioada pentru care putem oferi clientului rezultate reale, fără nici un pericol pentru sănătatea lui. Persoane interesate de maraton, pentru că, în primul rând, este o metodă de pierdere în greutate sanatoasa care stochează rezultatul.
Am avut deja trei astfel de maraton. Cel mai mare rezultat pe care am avut - minus 12 kg timp de 6 săptămâni. În ultimul nostru maraton o greutate a scazut fata, ea a câștigat primul loc la al doilea și al treilea rând au fost, de asemenea, femeile cu rezultatele de 11 kg și 9 kg. Nu este de ajuns, de fapt, aceasta este greutatea maximă care poate fi pierdut peste 6 săptămâni, fără a afecta sănătatea. Și, cel mai important, nici unul dintre participanții la maratoane noastre nu pentru a câștiga în greutate după program, acestea sunt instruiți în mod liber și să adere la alimentația corectă.
Ce ar trebui să facă o persoană după maraton de fitness? Cum să nu să se întoarcă din nou la fosta lor mod de viață? Nu este timp modul expres de a pierde in greutate?
Noi nu prescrie un regim alimentar și reguli cadru rigid, obiectivul nostru principal - pentru a preda în mod corect clienții, confortabil și să trăiască pe deplin. Acest lucru este valabil și pentru nutriție, vom prescrie un program de hrănire confortabil pentru participanți după maraton, cu care vor mentine greutatea lor normala, sanatoasa si nu se simt disconfort în restricțiile. Același lucru este valabil și pentru formare, ne spune cum să participe la formarea ca au nevoie, cum să combine diferite tipuri de sarcini. Prin urmare, după ce un corp maraton se adapteaza foarte confortabil si sa se obisnuiasca cu acest regim. Cu toate acestea se potrivesc păstrarea depinde cel mai mult pe motivația intrinsecă.
Desigur! Venind la oameni sala de sport de multe ori nici măcar nu dau seama ce ar trebui să facă, cum să tren, cât de mult în greutate trebuie să piardă. Marathon oferă o înțelegere a tuturor acestor lucruri. În plus, fiind implicat într-un grup de 10 persoane, aveți posibilitatea de a observa rezultatele celorlalți participanți, vom în fiecare săptămână de după modificările individuale ale indicelui de masa corporala. Succesul lor a vă încuraja să lucreze mai mult și mai productiv.
Și ceea ce este mai bun decât o pregătire normală maraton în sala?
Există oameni care sunt implicați în mod constant în sport, și există oameni care, în general, nu au practicat niciodată. Și când oamenii vin în cameră, după un timp, ei pot plictisi se limitează la putere și de a păstra modul de formare. Acest lucru nu se întâmplă de multe ori, dar se întâmplă. 6 săptămâni de la maraton - aceasta este perioada în care o persoană are timp pentru a pierde in greutate, pentru a experimenta toate aspectele legate de sport și de nutriție, dar încă îl deranjează. La nivel psihologic, este acum percepută nu ca o dieta și renunțarea la toate preferate, ci ca trecerea la o nouă viață, mai sănătos.
Pentru cineva maraton de fitness? Interesat de un astfel de program?
Cele mai multe dintre clienții noștri - sunt persoane active care doresc să fie sănătoși și arata bine, dar ei nu au timp să se ocupe de ei în totalitate. Că bărbați și femei, dar în practică femeile sunt, desigur, vin la noi mai des. În ceea ce privește vârsta, este foarte diferit. Am participat la maratoane fata de 17 ani, și la o vârstă mult mai în vârstă. Împărtășim participanții în grupuri, în funcție de caracteristicile fizice. formatori de sarcină - pentru a găsi o abordare individuală a fiecărui client, astfel încât toată lumea a fost confortabil, iar rezultatul a fost cea mai mare. formatori maraton - acest top formatori club de fitness, care au o experiență de aproximativ 10 ani, învățământul obligatoriu de sport și de specializare în domeniul reabilitării și dietetică. Pentru toți participanții la maraton este atașat un antrenor care kontrolirueyut de lucru și rezultatele lor în fiecare etapă.
Pentru a testa puterea de maraton de fitness „Revoluția Corp“, am decis să-l încercați pentru tine. Așteptați prima mea dieta jurnal săptămâna viitoare, și lasă-mă să o fac!