Foto: Martin Novak / Rusmediabank.ru
Fiecare dintre noi în viață poate veni „bandă neagră“, când totul pare a fi mai rău decât oricând. Uneori e doar un singur lucru - o nenorocire sau de boală, de separare de la un iubit, probleme financiare ... și, uneori, necazuri îngrămădite pe noi ca sitei, și toate în același timp ... Cum de a face față cu o astfel de situație? Iată câteva metode pe care le puteți utiliza.
Nu se concentreze pe negativ
Da, acum totul este rău, și crezi că, în viitor, nu te aștepta la nimic bun. Dar dacă crezi asta, niciodată nu va urca dintr-o situație dificilă. Încercați să vă amintiți aspectele pozitive ale vieții sale, ceva pentru a distrage atenția, pentru a fi mai buni cu alții. Acest lucru vă va ajuta să se adapteze la celălalt val și trece mai departe.
Vorbeste despre ce sa întâmplat
Mulți oameni încearcă să păstreze durerea și tristețea în sine, că acestea nu sunt considerate slabe și nu pentru a deranja problemele altora. Dar, atâta timp cât vă ascundeți sentimentele adevărate și emoțiile, rănile tale nu se vor vindeca.
Nu neapărat să vorbim despre ce sa întâmplat cu tine, pentru toată lumea te cunosc și cruce. Există o posibilitate - du-te la recepție la un psiholog sau terapeut. Nu - Ia un caiet sau o bucată de hârtie și scrie totul. Descrie nu numai evenimentele, ci și ceea ce simți. În cazul în care situația pe care a cauzat o mulțime de stres, dacă sunteți în durere, recunosc.
Face aceste înregistrări de multe ori, dacă este necesar. Și de fiecare dată reciti. Treptat, vei simți că se dizolvă confuzie mentală și durerea dispare.
Cere ajutor de la alții
Nu ezitați să întrebați despre orice ajutor real. Fiecare dintre noi poate fi într-o situație dificilă, și nu există nimic să-ți fie rușine. De asemenea, nu respinge sprijinul, dacă vi se va oferi. Nu este necesar să se efectueze un act de eroism, pentru a face față provocărilor vieții singur.
Scapă de atașament
Deseori ne confruntăm din cauza oamenilor sau lucruri care sunt pierdute sau se tem să-și piardă. Acesta este motivul pentru care trăim a lungul anilor, din cauza pierdut de bijuterii scumpe, ne agățăm de atitudini învechite și pur și simplu nu poate începe altele noi, motiv pentru care un astfel de loc important în viața noastră sunt cei care au murit. Ne putem agăța de un loc de muncă, bani, o casa ... Dar, crede-mă, de fapt, s-ar putea să nu fie atât de important!
De ce regret că, și așa se pierde sau se stinge din viata ta? Este mai bine pentru a satisface noile.
Scapă de vina
Foarte des, vom începe să te învinovățești că a făcut greșeli și, ca rezultat sa terminat atât de rău. Sau cineva din jurul în mod deliberat încearcă să ne provoace un sentiment de vinovăție.
Chiar dacă sunt conștienți de ceea ce este într-adevăr să vină, asigurați-vă că pentru a încerca să te ierte. Nu te mai concentra pe greșelile tale, nu ajuta la îmbunătățirea situației.
Se concentrează pe acțiune
Dacă ceva nu merge bine, nu există nici un punct de sentiment pare rău pentru tine. Trebuie să căutăm o cale de ieșire. Principalul lucru - nu stau cu mâinile în sân. Face nimic, chiar dacă nu sunteți sigur de un rezultat pozitiv. Cineva grav bolnav? Uita-te pentru doctor bun. Concediat de la un loc de muncă? Uita-te pentru un nou loc. Fără bani? Uita-te pentru noi surse de venit, sau în cazul în care puteți lua. Ai aruncat? Nu vă fie teamă de a face noi prieteni și relații!
Nu vă faceți griji dacă aranja totul nu se dovedește dreptul de prima dată. Continuă să acționeze, și mai devreme sau mai târziu, situația se va muta.
a adus un omagiu dorințelor sale
Atunci când suntem într-o situație dificilă, este de multe ori nu ne permitem să se relaxeze și să ignore ceea ce ne dorim în acest moment. Nu permiteti sa cumpere o rochie nouă, sau de a sta într-o cafenea, pentru că cineva apropiat bolnav, întârzierea împrumutului, sau în viața sa personală a venit cusături complete ...
Satisface propriile lor dorințe, chiar și în lucrurile mici. Răsfățați într-un lucru nou, o ceașcă de ceai, o baie fierbinte sau citind o carte interesantă la culcare. Este puțin probabil să provoace daune serioase situației, dar vă va da o nouă putere.
Încercați să transforme viața ta
Crede că cei săraci vor avea loc
Nimic nu se întâmplă etern în această viață. Mai devreme sau mai târziu, totul va fi stabilit, într-un fel sau altul situația se va schimba, cel puțin nu va mai arata atat de lipsită de speranță. Poate ai nevoie doar să aștepte această perioadă nefavorabilă.