Psihologii cred că oamenii se simt mult mai fericit la sfârșit de săptămână decât în timpul săptămânii. Și nu depinde de faptul dacă o persoană care îi place locul de muncă sau nu, o mulțime sau un pic pe care le primește, precum și modul său liber în programul sau de la birou. Psihologii atribuie „efect de week-end“, cu posibilitatea de a se relaxa și de a face alegerea cum să-și petreacă timpul.
Când în fiecare zi facem aceeași acțiune, du-te la culcare cu gândul că mâine ne așteptăm este la fel ca și astăzi, ieri, încetează treptat pentru a observa, ceea ce se întâmplă exact în aceste zile. Am început să cred că într-o săptămână, nu putem alege unde și cum să-și petreacă timpul, și dacă ei ies undeva, nu se poate, eventual, să lăsați toate gândurile de muncă și se bucură de ceea ce se întâmplă acum.
Când viața noastră este tocmai în acest mod, vom începe să credem că vă puteți relaxa și bucura la sfârșit de săptămână și în timpul sărbătorilor. De-a lungul timpului, suntem atât de obișnuiți cu gândul că, în dimineața zilei de luni începe să trăiască în anticiparea vineri seara.
Acest lucru se întâmplă adesea este că, prin corelarea planurile noastre personale și dorește să week-end, nu am avut timp să facă toate programată sau la întoarcerea din vacanță într-o stare de, în cazul în care nu odihnit deloc. Acest mod de viață de multe ori duce la epuizare emoțională.
Răspunsul la întrebarea de ce merg lucrurile în acest fel, nu se află în lipsa de timp, și în incapacitatea noastră de a se relaxa. În loc de a avea de a trăi de la început până la sfârșit, trebuie să învețe să se relaxeze mintea, și pentru că aveți nevoie pentru a face în rutina de zi cu zi un pic varietate.
Psihologii au observat mult timp că oamenii sunt cel mai probabil de a experimenta fericirea și bucuria de a trăi în momentul în care iese din comun, adică, care iese din zona de confort proverbiala. Mulți oameni cred că acest sfat sună ca o bătaie de joc, spunând că pentru a ieși din zona de confort, acesta trebuie să obțină mai întâi acolo. Cu toate acestea confortabil persoana se simte nu numai pentru mediu, care este plăcut să-l, și în cea în care el a devenit obișnuit să trăiască.
În scopul de a diversifica viața de zi cu zi și să învețe să se bucure de viață, nu numai la sfârșit de săptămână, începe cu exerciții simple care nu aveți nevoie de nici un cost suplimentar.
Extindeți dimineață
În schimb, de cinci ori amânarea serviciu, sari în ultimul moment din pat și pe du-te să ia un duș și mic dejun, a alerga cu capul înainte într-un loc de muncă - întinde dimineață. Nu, nu înseamnă că nu poți în grabă, doar asigurați-vă că totul în timp. Aflați cum să te trezești devreme în dimineața părea mototolită, și a trăit o zi devin mai bogate.
O condiție necesară pentru o creștere timpurie - o retragere timpurie. Poate părea ciudat pur și simplu nu sunt folosite pentru a, și au de fapt un impact pozitiv asupra sănătății și starea ta de spirit. Dacă te trezești devreme și du-te la culcare ca de obicei, să păstreze în minte - nu aveți suficient pentru o lungă perioadă de timp, doar te vei împrumuta la nesfârșit din somn. Dar o retragere timpurie vă va da un bonus - poti dormi timp de mai putine ore, deoarece somn până la miezul nopții productiv, și este dovedit.
Timp liber dimineata poate fi cheltuit pe nimic - lectură, micul dejun sau fără grabă o plimbare ușoară. După o astfel de zi de start va fi cu siguranță încasat perfectă!
rute de schimbare
Planul de week-end-ul
Efectuat pe acțiunea mașinii foarte puțini oameni fac mai fericit. Capacitatea de a re-se uite la lucrurile obișnuite - pe care le poate da noi emoții și vopsea de zile obișnuite cu culori vesele. Anexa „va fi mai bine“, veți găsi alte sfaturi utile. care vă va ajuta să luați o privire proaspătă la tine, asigurați-vă că toată lumea nu a fost astăzi ca și ieri. Vei începe să se trezească în dimineața în așteptarea unei noi zile, și să învețe să se odihnească, nu numai la sfârșit de săptămână, și umple în fiecare zi de emoții și impresii uimitoare.