Cauzele sforăitului la bărbați
Bărbații se acumulează în mod constant spută vâscoasă. previne somnul în timpul respirației normale. sforăitul constantă este dăunătoare sănătății, schimbă bioritmul și rutina de zi cu zi.
sforăitul congenital este prezent la o curbură a septului nazal, limba nobnom prelungit, îngustimea pasajele nazale și malocluzii. Impulsul pentru sforăitul este apariția obezității: depozite de grăsime în gât, pune presiune asupra cailor respiratorii.
Nu vă faceți griji în cazul în care sforăitul vine de la surmenaj, în timpul unei rece, atunci când nasul înfundat, în timp ce luați băuturi alcoolice. Totul va trece neobservat, la fel cum a început.
Frica pentru sănătatea și viața ar trebui să fie, dacă sunteți preocupat de atacurile de apnee de somn. atunci când se oprește respirația în timpul somnului. Grupul de oameni în mod repetat în timpul nopții există stop respirator, din cauza acestui fapt, mai puțin sânge este saturată cu oxigen.
Într-o astfel de boală este emis sforăit puternic și sunet intermitent însoțit de somn agitat, somn coșmaruri de mobilitate. Precum și urinare frecventă pe timp de noapte, dureri de cap și de hipertensiune arterială, somnolență în timpul zilei. În sforăie dimineața este gura uscată, ei a lua rapid obosit, devin iritabil, neatent, letargie. Ei au încălcat memoria și apare starea deprimat. Aceste simptome sunt observate la alte boli, și, prin urmare, pentru a determina boala lor ar trebui să consulte un medic.
- Studii de lumină - respirație în timpul somnului face 20 de opriri.
- Gradul mediu - are de la 20 până la 40 de stații.
- Un grad greu - 40 opriri și peste o oră.
Sforăitul: cum să scap?
remedii populare
Dacă vă place să dormi pe spate, apoi se dezvăța de acest obicei și să învețe să doarmă pe partea ta. Corpul în timpul somnului este dificil de controlat, astfel încât vom folosi mingea magică. Coase pe partea din spate pijamale sau buzunar de casă și cămașă de noapte coase o minge de tenis în ea. In primele zile vei simti disconfort si un somn de calitate se deteriorează. Pentru a dezvăța vechile obiceiuri de a dormi pe spate trebuie să poarte pijamale cu o minge pentru aproximativ o lună. După că o persoană dezvoltată un reflex, nu sa doarma pe spatele lor.
Consolidarea muschii palatului moale și a limbii
Dacă sforăitul este un personaj simplu, atunci puteți scăpa de ea sau cel puțin a reduce severitatea acesteia. Făcând aceste exerciții. vă întări mușchii moale cerul gurii, limbii și maxilarului. Cu un tonus muscular bun va creste lumen faringian si sforaitul va fi mai puțin.
Mai mulți mușchi sunt instruiți, pronunțând tare vocalele. Efectul exercitam vei observa trei săptămâni, dacă faci în mod regulat.
presopunctură
Pentru a normaliza somn si de a imbunatati tonusul muscular face masajul anumitor puncte de acupunctura. Aceasta va reduce mobilitatea tesuturilor moi si a cailor respiratorii vor fi mai deschis. Înainte de procedura, spălați-vă pe mâini ar trebui să fie curate și bine încălzite. La puncte de presiune de acupunctura vârful degetelor produse. Presiunea asupra punctului trebuie să fie profund și rapid, cu o miscare de vibrație și de rotație (timp de 40 de secunde).
Punctele de la partea de sus a sternului, pe picioare și mâini. Masajul este recomandat în fiecare seară, mișcări în același timp frecarea întreaga suprafață a corpului, umerii si gatul relaxant.
Varza cu miere
În fiecare zi, timp de o luna, mananca varza cu miere de albine pentru a scăpa de sforăit. Proaspătă frunze de varză cu miere complet într-un mojar și să interpreteze culcare mânca rezultat pastă. Ia un pahar de suc de varză proaspătă, se adaugă două lingurițe de miere și bea înainte de culcare.
4 ore înainte de culcare ulei picurare ulei de măsline sau de mare cătină, o picătură în fiecare nară.
Cum să scapi de om sforăitului
- Dacă sunteți supraponderal, este necesar să se normalizeze în greutate.
- În trei ore, nu mâncați înainte de a merge la culcare.
- Evitați alcoolul înainte de culcare.
- Nu fumati timp de două ore înainte de culcare, și, în general, arunca!
- Obținerea perna ortopedice cu o pernă sub gât.
- Inainte de a merge la culcare, utilizați benzi speciale, care îmbunătățesc respirația nazală.
- Ia un umidificator pentru dormitor și de ceas mobilier hipoalergenice.
Tratamentul sforăit și apnee în somn
Va trebui să caute ajutor medical dacă nu te poate scăpa de ea. Complexitatea în tratamentul sforăitului și apnee în somn este că nu există nici o modalitate de a scăpa de ele. Tratamentul depinde de cauza si severitatea bolii.
Cum de a opri sforăit în timpul somnului? Intervenția chirurgicală este necesară în timpul sforăitului, care a apărut pe defecte anatomice (deviatie de sept). În hipertrofia amigdalelor, atunci când există o deteriorare semnificativă a respirației în timpul somnului, ai face amigdalectomia - eliminarea amigdalele. Atunci când nu sunt complicate de sforăit și apnee forme pulmonare de tratament cu laser adecvat și undă radio.
Cum să scapi de sforăit om? Cu sforăit puternic însoțită de apnee de somn este recomandat să ia medicamente:
- Asonor - spray nazal. Rezultând tonusului muscular al palatului, nu creează dependență.
- Sleepex - pulverizare poseda activitate anti-inflamatoare, tonusul muscular. Se recomanda pentru amigdalite cronice si faringita.
- Snorstop - pastile homeopatice. Sforăit ajuta la oprirea pentru o perioadă scurtă de timp, efectul va dispărea imediat ce încetați să luați medicamentul.
- Dr. Sforăitul - benzi speciale extinde pasajele nazale înguste.
Pacientul nu previne sforaitul, dar în această situație, este necesar să se meargă. Dacă nu se gândească la sănătatea lor, apoi pobespokoytes de somn odihnitor aproape de elementele fundamentale.
Naumenko Irina Ivanovna