Etapele de iertare adevărată, a trecut deja de mii de oameni si recompensa rezultatele minunate:
1. Identificați emoțiile (de multe ori există mai multe). Realizati ce te învinovățești sau o altă persoană, și a determina ce emoții vă provoacă.
2. Ia responsabilitate. Arată responsabilitatea - este de a realiza că aveți întotdeauna posibilitatea de a alege - să răspundă cu dragoste sau de frică. Ce ți-e frică? Acum, vă dați seama că s-ar putea fi frică de a fi acuzat de același lucru, ceea ce este vina cealaltă persoană.
4. Iartă-te. Aceasta este cea mai importantă etapă a iertării. Pentru a te ierta, da-te dreptul de a fi frică să arate slăbiciune, err, au dezavantaje, să sufere și să fie supărat. Acceptați-te ca esti in acest moment, știind că aceasta este o condiție temporară.
5. Simțiți-vă dorința de a cere iertare. În pregătirea pentru etapa, imaginați-vă că vă cere iertare de la persoana care te-a condamnat, a criticat, sau în unele dintre acuzați. Dacă această imagine te face un sentiment de bucurie și libertate, sunteți gata pentru pasul următor.
6. Faceți cunoștință cu persoana care doriți să o ceri iertare. Spune-i despre sentimentele tale și să ceară iertare pentru că a condamnat, a criticat și l-au urât. Faptul că l-ai iertat tu însuți, este menționat numai dacă este vorba despre asta.
Dacă emoțiile pe care vă confruntați, vă sunt îndreptate împotriva lui însuși, mers pe jos pașii 1, 2, 4 și 7.
- Oferiți-vă timpul necesar pentru finalizarea tuturor etapelor iertării. La un moment dat poate lua o zi, pe de altă parte - an; cel mai important, dorința de a trece prin aceste etape a fost sincer. Cu cât mai mare trauma, iar rezistența ego-ului, cu atât mai mare nevoie de timp.
- Dacă pasul 6 va fi foarte dificil, știu că este rezistent la ego-ul tău. Dacă credeți că: „De ce ar trebui să am să-mi cer scuze pentru acest om, dacă nu l-am rănit, și el mi-a dat? Am avut toate motivele să fie supărat pe el „- spune ego-ul tău, nu inima ta. Cel mai important este dorința inimii tale - de a trăi în pace și compasiune pentru alții.
- Nu vă faceți griji în cazul în care persoana de la care cere iertare, nu va reacționa așa cum vă așteptați. Unele lucruri sunt aproape imposibil de prezis. El nu poate spune nimic, pentru a schimba subiectul, să întreb, de a refuza să vorbească despre aceasta, să plângă, să ceară iertare de la tine, te arunci în brațe, etc. Încercați să trateze cu înțelegere pentru sentimentele celeilalte persoane - precum și la propria lor.
- După cum am menționat în descrierea celei de a șasea etapă a iertării, nu trebuie să vorbești cu persoana care te jignit, care l-au iertat. De fapt, există trei motive:
1. Se poate ca persoana căreia ești supărat, nu am intenția să te rănesc. Realitatea este adesea diferită de percepția noastră. Poate că această persoană nici măcar nu bănuiți că ați luat infracțiune.
2. Trebuie să înțelegem că iertarea este necesar pentru tine de a te elibera. Iartă cealaltă persoană - aceasta înseamnă a face un pas necesar să se ierte.
3. Trebuie, de asemenea, seama că nu este în puterea ta de a ierta cu adevărat cealaltă persoană. Numai el le poate ierta.
- Dacă o persoană nu dorește să accepte cererea de iertare, ceea ce înseamnă că el nu se poate ierta. Poți să-l ierte, dar acest lucru nu este suficient. El trebuie să se ierte. Sunteți responsabil doar pentru tine, ci faptul că m-am iertat, poate ajuta o altă persoană să te ierte.
- Dacă vă spun celeilalte persoane despre experiențele sale, și el începe să se justifice prin surprindere, el poate fi crezut că l-ai acuza. Dacă este așa, atunci nu ai iertat acea persoană și sper că el se va schimba.
- Dacă ai de gând să îndeplinească această persoană, tu speranța că el va înțelege profunzimea plină de suferință și cere iertare, încă nu l-au iertat. În orice caz, nu ar trebui să fie supărat pe tine; aveți nevoie doar de un pic mai mult timp pentru a merge la pașii 2 și 3. Probabil deja iertat persoana minte, dar nu a reușit încă să ierte inima. Iartă mintea umană - este de a înțelege motivele acțiunilor sale, dar nu aduce nici o ușurare, fie cu eliberare internă. Acest lucru se întâmplă de multe ori. Iertarea minte - un început bun, deoarece este cel puțin o dovadă a fondului comercial.
Nu uitați: de a ierta pe cineva nu înseamnă că este de acord cu afirmațiile sale. Iertarea cineva, părea să spună că te uiți prin ochii inimii și a vedea ceva mai important ca persoana de la inimă decât cheltuielile sale.
Prin această iertare, vă va fi mai ușor să vă dau dreptul de a fi ei înșiși și să arate sentimentele lor umane.
Acum, să ne uităm la cele trei emoțiile pe care oamenii trec prin cele mai dificile: frica, furie și tristețe. Acești oameni emoții, de obicei, suprima, de control, ascunde - pe scurt, face totul pentru a le să nu vă faceți griji, deoarece irit rănile primite în copilărie și adolescență. Aceste răni apar sub cinci factori psihologici negativi: prejudiciu respins, traumatisme abandonate, leziuni de degradare trădare și nedreptate.
În loc de a da dreptul de a fi imperfect și suferă de răni emoționale, cei mai mulți oameni continuă să dea vina pe alții, inclusiv motivele de frica, furie și tristețe. De aceea, oamenii se confruntă cu atât de multe emoții negative și emoțiile, la rândul său, provoacă diferite boli.
Dar aceste emotii pot fi folosite în beneficiul:
- Frica vă ajută să înțelegeți că trebuie să fie protejate și sunt în căutarea pentru el. El reamintește că această protecție trebuie căutată în el însuși.
- Furia este utilă pentru că ajută să găsească nevoia de auto-afirmare, de a formula cererile și să asculte mai atent la nevoile lor.
- Tristetea vă ajută să înțelegeți că sunteți suferă de sentimente de pierdere sau de teama de a pierde. Durerea îi învață pe oameni să nu se atașeze.
Iubeste-te - înseamnă să fii responsabil pentru viața lor și să dea ei înșiși dreptul de a exercita această responsabilitate. Daca te iubesti pe tine insuti, vei avea un sănătos și plin de energie a corpului, care vă va permite să realizeze toate visele tale.