Polyn400. 26.06.12 09:06 (Raspuns pentru: toate klubnichno_)
Am avut o perioadă de aproximativ 3 săptămâni, dar am continuat sa adere greutate pitaniyu.potom a început să scadă)
Polyn400. 26.06.12 09:05 (Raspuns pentru: toate klubnichno_)
Setări în reducerea greutății corporale normale - și, de fapt, proces fiziologic necesar.
Nimeni nu poate pierde în greutate corporală permanent, în cazul în care la un moment dat a fost oprit, înseamnă că organismul dumneavoastră este acum nevoie. Sunteți prins în zona de așa-numitul platou, când veți continua să urmeze programul meu, dar greutatea în picioare încă perfect sau chiar a crescut ușor.
Nimeni nu poate prezice cât timp această perioadă. Toți suntem diferiți, și resetați grăsime în diferite moduri. Bărbații sunt norocoși în acest sens, un pic mai mult, de regulă, efectul platoului care trece destul de repede - 1-2 săptămâni. La femei, această perioadă poate dura mai mult.
Greutate oprit - aceasta înseamnă:
1. Corpul a luat pauza necesara pentru recuperare. Ai nevoie să înțeleagă că de grăsime nu provine din corpul nostru, cum ar fi apa. Țesutul adipos este neomogen (mai mult aici), dens pătrunsă de capilare ale sistemului circulator si limfatic si are functii importante in organism. Atunci când, ca rezultat al acțiunilor noastre, scade, nevoie de o restructurare majoră, schimbarea dispunerea spațială a celulelor sunt reduse capilare neutilizate. Aceste procese necesită timp și resurse semnificative. Firește, în astfel de momente de greutate se oprește.
2.Nasha pielea are, de asemenea, să se schimbe, din cauza reducerii țesutului adipos. În cazul în care procesul de pierdere în greutate este într-un ritm normal, cu opriri necesare, este timpul pentru a prinde din urmă. De ce trebuie să fim la fel ca vacile skinny, ne străduim, de asemenea, să fie subțire ca o gazelă. Este în acele momente când greutatea sa oprit, pielea noastra este capabil de a recupera.
3. În cazul în care are o oprire în pierdere în greutate, este probabil, a început procesul de pierdere de volum. Grasimea este foarte ușoară, dar volumul. Nici un rezultat în echilibru, în acest caz, nu implică faptul că procesul de pierdere în greutate este oprit.
Ce să faci când greutatea sa oprit?
Vă mulțumim corpul tău înțelept pentru acest răgaz
Amintiți-vă că este necesar și natural proces
Nu intrați în panică și nu disperați
Continuă să urmeze programul de pierdere în greutate
Încercați să observați semnele unei noi armonie, nu să se concentreze doar asupra KGS fac obiectul unui dumping
În timpul opririi greutatea este foarte importantă, așa cum te simți în legătură cu asta. Dacă ați înțeles importanța și inevitabilitatea acestui proces, va putea face față cu ușurință cu situația. Nu te mai în reducerea greutății corporale - nu este un motiv de tulburare, este un prilej de bucurie, pentru că în acest caz, reducerea de greutate este corectă, crește șansele de a conservare pe termen lung a rezultatelor obținute. Și nu este că avem nevoie în rezultatul final?
Ce se întâmplă dacă greutatea nu merge mai departe, și sa oprit suficient de lung?
Dacă urmați program de pierdere în greutate, greutate sau oprit este în intervalul de 1 kilogram pentru o lungă perioadă de timp, încercați următoarele:
Aranjați-vă câteva zile de pornire. Intenționată lăsați în afara programului dumneavoastră de pierdere în greutate, se agită corpul tau. Apoi a reveni la programul.
Reevalua dieta, s-ar putea mânca o mulțime de sare. Rețineți că 1 gram de sare retardati corpul 100 ml de apă. Și ține minte, nu doar sare adăugați la alimente, dar, de asemenea, sare ascunsă, care este foarte mult în produse semifinite, produse de mezeluri, produse afumate.
crește ușor activitatea fizică, încercați să meargă mai mult. Mersul pe jos într-un ritm ușor peste rata normală - o alternativă excelentă la sala de sport pentru o perioadă de pierdere în greutate.
Nu uitați că oprirea în reducerea masei corporale poate fi asociată cu faza ciclului menstrual. La sfârșitul bucla tesatura este foarte ușor să-și păstreze fluid. Pentru această perioadă câștig de 2 kilograme - un fenomen comun. Nu-ți face griji, umflarea dispar, iar greutatea va începe să se topească din nou.
Toate mijloacele disponibile pentru a menține o stare de spirit buna. Cu cât starea de spirit, cea mai mare rata a proceselor metabolice, cu atât mai repede vă va spune la revedere de la excesul de greutate.
Sper că vă poate ajuta)
toate klubnichno_. 26.06.12 08:58 (Raspuns pentru: Polyn400)
170..ves de creștere este acum 70-71. Mi-am scos timp de 3 săptămâni, fără foame altfel. Am mâncat în mod normal, belki..isklyuchila dăunătoare
Eu fac. probabil, un pic