L-carnitină - o substanță unică „vitamina de sanatate si optimism.“
Din punct de vedere chimic, L-carnitină - aminoacizi și datorită rolurilor lor importante fiziologice în organism se referă la vitaminele din grupa B (vitamina BT), dar uneori definită ca substanță asemănătoare vitaminelor, împreună cu compuși, cum ar fi colina, inozitolul, și altele. Pentru capacitatea sa de a stimula creșterea L-carnitină este, de asemenea, numit „vitamina de creștere“.
Rolul principal al carnitin - participă la metabolismul furnizării de grăsime și de energie: carnitină transportă acizii grași în mitocondrii unde sunt oxidați.
Corpul uman produce L-carnitina, și devine cu alimente, dar într-o popularitate tot mai mare gama apar pe piață și câștigă meritat, în anumite circumstanțe, această sumă este insuficientă și necesită aport suplimentar de carnitină sub formă de produse speciale, care, în ultimii ani.
funcţii carnitină
Aplicarea principală a Carnitină - pierderea de grăsime și stabilizarea greutate optimă (în special în combinație cu formarea de sport, aerobic și fitness), dar trebuie să se țină seama de faptul că carnitina în organism îndeplinește multe alte funcții esențiale:
-Acesta reduce nivelul de colesterol din sânge și previne dezvoltarea aterosclerozei,
-Ea are un efect antioxidant,
-îmbunătățește inima; Acesta reduce riscul de boli cardiace coronariene; ---- în perioadele de după convulsii - promovează mai restaurare rapidă a mușchiului cardiac;
-Aceasta îmbunătățește digestia, reface mucoasa tractului gastro-intestinal cu gastrită și pancreatită;
-activează recuperarea celulelor hepatice;
-reducerea parțial funcției tiroidiene crescute, și metabolismul bazal;
-Acesta exercită un efect anabolic prin creșterea biosintezei proteinelor, în principal în mușchi; Acesta stimulează creșterea corpului copilului;
-Acesta calmeaza sistemul nervos;
-stimulează activitatea creierului;
-imbunatateste sistemul imunitar;
-Acesta accelerează recuperarea organismului după boală și a operațiunilor;
-Ea stimulează spermatogenesis (funcțiile de reproducere).
Utilizarea carnitina poate atinge longevitate activă.
nevoia lui de corp pentru L-carnitină și sinteza acestuia
Oamenii au nevoie pentru adulți conține aproximativ 20-25 g de carnitină - în principal în ficat și țesutul muscular (20-50 mg per 100 g), inclusiv mușchiului cardiac, care primește de la acizi grași 70% din energia necesară. Se constată că 60% din carnitina din organism este sub formă liberă, iar 40% - în formă de acetil-L-carnitină. Carnitina nu este divizat și nu este convertit de către organism, dar eliminate prin rinichi (în principal sub formă de acilcarnitină), deci trebuie să-l umple.
La copii, procesul biochimic de sintetizare L-carnitina redusă din cauza lipsei unei enzime necesară. O sinteză completă a carnitină începe aproximativ 15 de ani, astfel încât suplimentarea cu carnitină promovează creșterea corpului copilului, iar în caz de ofilirea - o necesitate.
Biosintezei L-carnitină
Sinteza propria L-carnitină în ficat și rinichi. Acest lucru necesită doi aminoacizi esențiali - lizină și metionină, precum și un număr de micronutrienti - vitaminele C, B6, niacina si fier. Cu un consum insuficient de alimente bogate în proteine și aport insuficient de micronutrienți necesare sintezei de L-carnitină încetinește.
Factorii care afectează reducerea L-carnitină în corpul uman
Deoarece fructele si legumele contin foarte putin carnitină, o dietă vegetariană poate duce la un aport insuficient de carnitină în organism. vegetarieni Karnitinsoderzhaschie pot utiliza produse realizate pe baza de L-carnitină din Lonza Company, fără teama de a încălca principiile lor, deoarece aceasta carnitina este obținută nu din surse animale, și este sintetizat printr-un procedeu special de mai multe etape.
Lipsa de L-carnitină este de asemenea observată cu putere limitată (repaus alimentar, dieta saraca in grasimi).
simptomele insuficienței
deficit de L-carnitină poate provoca slăbiciune musculară, oboseală, insuficiență cardiacă, funcție renală și hepatică, creșterea țesutului adipos din organism. In termeni biochimici, deficit de carnitină poate duce la hipoglicemie care rezultă din reducerea oxidării gluconeogeneză rezultate perturbările proceselor de acizi grași, și reducerea formării corpurilor cetonici în timp ce creșterea conținutului de acizi grași din plasma sangvină.
simptome de redundanță
Nu a fost găsit.
Compoziția chimică și denumirea
Nume: L-carnitină; Vitamina W,
gamma-trimetil-beta-gidroksibutirobetain
Grăsimi - cea mai importanta rezerva de energie a corpului
Deși combustibilul primar pentru organism sunt carbohidrați, acizi grași joacă un rol important ca sursă de energie. Corpul de animale mai mari și plante pot stoca și stoca cantități semnificative de grăsimi neutre drept combustibil de rezervă. grăsime neutră se caracterizează printr-o mare de calorii (aproximativ 9 kcal per 1 g) și stocate într-o formă substanțial anhidră ca intracelular picături de grăsime, în timp ce glicogen (aproximativ 4 kcal per 1 g) este foarte hidratat și nu pot fi stocate într-o astfel de formă concentrată. La om, cel puțin jumătate din energia furnizată de procesele oxidative in celulele ficatului, rinichi, mușchiul cardiac și mușchii scheletici, sunt într-o stare de repaus, aceasta este asigurată prin oxidarea acizilor grași. În foame animale sau animale mint latente, precum și păsările migratoare din grăsime este, în esență, singura sursă de energie.
Beta-oxidarea acizilor grași
oxidarea acizilor grași are loc în mitocondriile - fabricile de energie ale celulelor - un proces numit beta-oxidare. oxidarea acizilor grași poate avea loc în mai multe căi metabolice, dintre care pentru corpul uman este principala beta-oxidarea, care are loc in mitocondrii. Rezumatul din urmă se află în cea de a doua oxidare de la atomul de carbon -COOH grup care este în beta poziția și scindarea moleculelor de acetil-CoA. Apoi, acetil CoA intră în ciclul acidului citric (ciclul Krebs), atunci enzimele sistemului respirator oxidați produși finali de metabolism - CO2 și H2O cu eliberarea de cantități mari de energie (ATP). Randamentul energetic al oxidării acizilor grași în trei ori mai mare decât în oxidarea glucozei. Rolul principal în oxidarea acizilor grași joacă un ficat, și celulele musculare.
transportul acizilor grași prin membrana mitocondrială internă
Pregătitoare de oxidare în fază este molecule de acid gras preactivare, care are loc în citoplasmă celulelor. Activarea acidului gras implică reacția interacțiunii sale cu CoA și ATP, producând astfel o formă activă a acidului gras - acil-CoA. Reacția este catalizată de enzima tiokinaza.
acid gras inferior poate pătrunde în mitocondrii independent de carnitină, cu toate acestea, cu catenă lungă acil-CoA (Long-Chain acilCoA) nu pot pătrunde în mitocondrii și oxida dacă nu pre-formarea de derivați acilcarnitinei (Acil-carnitina). Pe partea exterioară a enzimei interior membranei mitocondriale are carnitina palmitoiltransferază I (CPT I), care transportă cu catenă lungă acil-CoA carnitină asupra formării acilcarnitinei (Acil-carnitina); acesta din urmă de către acilcarnitinei translocase enzimă carnitină, (CT) este capabil să penetreze prin membrana mitocondrială internă. Apoi, la o acțiune de carnitină palmitoiltransferază II (CPT II), localizată pe suprafața interioară a membranei interioare a mitocondriilor, interactioneaza cu acilcarnitinei intramitocondrial CoA; ca rezultat se rupe, după care liber acil-CoA incluse în procesul de beta-oxidare și carnitină liberă provine din mitocondrii în citoplasmă celulei.
Mitocondriile - celulele de plante energetice
Mitocondriile sunt organite celulare - structuri cu membrană localizate în citoplasmă celulelor. Prin dimensiunea mitocondriile aproape de bacterii, și proprietățile sale unice sunt considerate de unii oameni de știință microorganisme aerobe simbiotice care trăiesc în cuști. Acest lucru este susținut de faptul că mitocondriile au propriile lor mașini genetice care sintetizeaza proteine ale sistemului, care este caracteristică pentru bacterii.
Mitocondriile sunt carbohidrați oxidate, acizi grași și aminoacizi cu CO2 și apă cu oxigen molecular. Astfel, mitocondriile sunt „cuptoarele“ pentru substraturi energetice de incinerare aerobice pentru a obține energia necesară organismului.
Numărul și dispunerea mitocondriilor
Mitocondriile sunt adesea situate în celula în vecinătatea structurilor, care necesită ATP, care este produsul muncii lor, sau în apropierea surselor de „combustibil“ celulare au nevoie de ei înșiși. In unele celule, de exemplu, celule hepatice, mitocondrii se pot deplasa liber în citoplasmă, în timp ce în altele, de exemplu, în celulele musculare, poziția lor este mai mult sau mai puțin fixe. Celulele musculare Mitocondriile sunt lucreaza in mod activ sunt aranjate în rânduri regulate de-a lungul myofibrils. Aceasta produce molecule de ATP in mitocondrie trebuie sa fie difuzate la o distanță foarte scurt pentru a ajunge la elementele contractile ale myofibrils. Adesea, mitocondriile sunt situate, de asemenea, în apropiere de picăturile de grăsime citoplasmatice utilizate în procesele de oxidare ca „combustibil“.
Celula hepatică (hepatocitului), există aproximativ 800 de mitocondrie in forma de globulelor aproximativ 1 microni în diametru. Mitocondriile ocupă aproximativ 20-22% din totalul hepatocitelor.
Numărul mitocondriilor în celulele crește ca sport de formare, numărul acestora afectează performanțele fizice.
Structura mitocondriilor
Dimensiunea și forma mitocondriilor sunt foarte diverse, dar toate au două membrane - neted exterior și interior, având o multitudine de răsuciri și pliuri (cristae) proeminente spre matricea (spațiul interior al mitocondrii). Membranele formează o structură spațială în care o multitudine de enzime diferite, localizate în mod individual în membrana externă, membrana internă, în spațiul intermembrane în matrice. Sense cristae - creșterea suprafeței membranei interioare, care este dispus pe enzimele implicate în procesele respiratorii. Matricea include aproximativ 50% din proteine; Această masă gelatinoasă cu structură foarte fină.
permeabilitatea membranei variază considerabil. Membrana exterioara este permeabilă la majoritatea compușilor cu greutate moleculară mică dizolvate; membrană interioară este permeabilă numai apa, molecule neutre mici, cum ar fi ureea și glicerol, precum și acizi grași cu catenă scurtă. Datorită acestei caracteristici particulare a membranei interioare în matricea are un bazin de mai multe enzime enzime ale ciclului de acid citric și acid gras beta-oxidare, separate fizic și funcțional de la piscina citoplasmatică.
munca mitocondriile necesita transportul prin membrana interioară a unui număr de metaboliți specifici pentru care există mai multe sisteme de transport. În special, acizii grași cu catenă lungă sunt transportate în mitocondrii prin „transfer de carnitină“.
Acetil-L-carnitina (ALC) este un derivat de L-carnitină și are loc pe scară largă nu numai în celulele musculare, dar în celulele sistemului nervos central, unde joaca un rol important ca sursă de grupări acetil pentru sinteza acetilcolinei - un neurotransmitator important, un emițător impuls nervos și stimulent CNS - precum și în alimentarea cu energie a celulelor sistemului nervos central. Spre deosebire de L-carnitină ALA poate penetra bariera sânge-creier (bariera hematoencefalică), astfel încât eliberarea sa ca produs separat și pot fi justificate pentru stimularea activitatii creierului.
ALA ajută la prelungirea duratei de viață a celulelor nervoase și îmbunătățește funcționarea acestora. Admiterea ALA este deosebit de important în vârstă mijlocie și vechi. În special, studiile au arătat că ALA inhibă dezvoltarea bolii Alzheimer, imbunatateste memoria, previne apariția depresiei la vârstnici.
De asemenea, a constatat că ALA sprijină activitatea inimii și afectează spermogenez, îmbunătățirea funcției de reproducere la bărbați
Surse alimentare de L-carnitină
Cantitatea de bază de L-carnitină vine la noi cu alimente - în principal, produse alimentare de origine animală (lapte, carne). Fructele si legumele contin foarte putin carnitină, astfel încât dieta vegetariana poate duce la slabiciune si a redus rezistenta in timpul exercitiilor fizice.
L-carnitină, D-carnitină împotriva
L-carnitina, ca exista multe alte biomolecule în două variante având aceeași compoziție chimică, dar diferite conformația spațială, - L-carnitina (stânga formă) și D-carnitina (forma dreapta). Două carnitină stereo sunt imagini în oglindă unul față de altul, iar această diferență duce la o valoare cu totul diferită pentru corpul uman.
Odată cu apariția alternativelor și din cauza posibilei influențe negative a D-carnitină asupra Departamentului uman din SUA Food and Drug Administration (FDA) a interzis în 1984, în Statele Unite ale Americii răspândirea D-carnitină și D, L-carnitină. În prezent, lumea este folosit în principal companie L-carnitină Lonza, precum și sintetizate chimic L-carnitină fermă spaniolă Tau-Sigma.
Absolut pur L-carnitina
Lonza Company brevetat datorită sintezei sale metode stereospecifice unică de pură biologic L-carnitină este în prezent singurul producător din lume, care poate garanta 100% -no D-formă nedorită în produsul final.
Lonza produce carnitina pura numita L-carnitina cristalină (pulbere), rezistent la umiditate sare carnitină L-carnitina L-Tartrat (pulbere) și L-carnitina magneziu Citrat (granule), precum și un metabolit fiziologic activ al L-carnitinei acetil-L- carnitina (pulbere). Produsele Lonza sunt certificate de către organizațiile de conducere din lume pentru controlul calității și sunt produse kosher.
Spre deosebire de toate celelalte arzatoare de grăsime care cresc în mod semnificativ divizarea țesutului adipos (lipoliza) și eliberate în acizii grași liberi din sânge (FFA), carnitina singur în lipolizei nu este implicat, dar este implicat în reciclarea acizilor grași, prin urmare, acțiunea sa cea mai observabil atunci când sânge are deja o mulțime de FFA carnitină datorită crește semnificativ permeabilitatea membranei celulare la acizi grași, intensifică energie, creșterea performanței și rezistență. Creșterea cantității de FFA din sânge are loc în timpul efortului fizic prelungit, aerobic, consumul de alimente uleioase la externare (conținut scăzut de calorii) diete; niveluri crescute de acizi grași în sânge este observat la copiii mici. Acesta este motivul pentru care este necesar în sport carnitină, în condiții extreme, atunci când dietele pohudatelnyh pentru a spori creșterea copiilor.
puterea de formare
Carnitina ajută la creșterea masei musculare și a forței, recuperarea mai rapida dupa stres din cauza o îmbunătățire generală a proceselor metabolice în celule, în care aminoacizi, vitamine, minerale și alte substanțe necesare pătrunde liber în celule, iar celulele din produse metabolice toxice sunt eliminate.
În timpul carnitină puterea de formare, promovarea producției de energie din acizi grași, aminoacizi BCAA salvează în mușchi, care este, creează un efect anti-catabolic. Dacă este necesar, pentru a crește nivelul producției de energie fără pierderi de grăsime, se recomandă creșterea consumului de grăsimi alimentare (până la 100 g pe zi).
Proprietatea de L-carnitină pentru a preveni colectarea de tesut adipos dupa o dieta ajuta la mentinerea reliefului culturist după perioada de concurență, atunci când, după o „uscare“ istovitoare înapoi la antrenament intensiv pe un set de masa musculara si dieta calorica ridicata. Mai ales nevoie de culturist carnitină, în vara, deoarece reduce rata metabolismului bazal decat ajuta la mentinerea masei musculare.
aerobic Sport
Carnitina este indispensabilă pentru a îmbunătăți generale și speciale de anduranta de sport, cum ar fi alergarea, inot, plimbare cu barca. Carnitina este folosit in special de dieta bogată în grăsimi, ceea ce permite de a evita scăderea greutății corporale în timpul formării lungi.
Combinația unei acțiuni anabolice și restaurativ pronunțată a carnitinei în deplină siguranță îl pune într-un loc special în setul de instrumente de formare de sport moderne
Carnitină și sănătate
Carnitina pierderea in greutate este bine cunoscut faptul că numai exercitarea de aerobic combinat cu o dieta saraca in calorii duce la pierderea în greutate eficientă. Carnitina necesită astfel pur și simplu: acesta oferă utilizarea acizilor grași și a reziduurilor acestora neoxidați, numărul care, în sânge crește dramatic reduce formarea de radicali liberi, creste energia si vitalitatea sprijina inima imbunatateste starea de spirit. Odată cu începutul primirii carnitină începe proces stabil de „ardere“ a țesutului adipos. (De altfel, la recepție, înainte și în timpul efortului cantități mici de carbohidrați digerabili promovează mai rapidă lansare sinteza proprie a carnitinei în ficat. Această metodă este recomandată în absența aditivilor de recepție karnitinsoderzhaschih).