Aceasta scade presiunea produselor
Hipertensiunea arteriala este cunoscut sub numele de hipertensiune și scăzută - hipotensiune arterială.
Și hipertensivă și hipotensive la fel de interesați de întrebare, care reduce presiunea produselor. Pentru primul grup de pacienți, acestea sunt indicate pentru a fi utilizate ca un regim alimentar terapeutic pentru a doua - sunt contraindicate sau nedorite în cantități mari.
Informații despre produse care reduc tensiunea
Toate produsele alimentare îmbogățite cu vitamina E, C, potasiu, magneziu, omega-3 și acid folic are proprietatea de a reduce tensiunea arterială.
Dar altele decât cele pe care le exercită funcții foarte importante în organism:
- întări pereții vaselor;
- ieșire excesul de lichid;
- preveni formarea plăcilor de colesterol;
- reduce cantitatea de zahăr din sânge.
Prin urmare, aceste substanțe sunt extrem de necesare pentru organism, în special la pacienții hipertensivi.
Aceasta scade presiunea produselor
Pentru produsele alimentare, scăderea tensiunii arteriale includ:
- carne macră;
- fasole;
- fructe uscate;
- pește;
- cereale;
- pâine integrală;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- legume;
- fructe.
Carne slaba de pui, curcan si carne de vită fiartă sau alimente fierte sunt de dorit pentru masa hipertensive într-o cantitate mică. Aceste produse sunt o sursă indispensabilă de proteine și aminoacizi pentru om. În plus, acestea sunt scăzut de calorii, mai ales pui. Din acest motiv, acest produs este adesea inclus în diete. Cel mai adesea, tensiune arterială ridicată suferă plinătatea excesivă, astfel încât utilizarea de carne de conținut scăzut de grăsime neprețuită de două ori. În plus, este dovedit ca persoanele care consuma carne de pui de multe ori, mai puțin susceptibile de a suferi de răceli.
Leguminoasele sunt sursa acestor oligoelemente benefice:
Aminoacizii sunt implicați în toate procesele vitale din organism. Proteine vegetale este utilă, cel puțin pentru animal uman. În plus, leguminoase nu conțin grăsimi. Vitaminele, incluse în compoziția lor, să consolideze pereții vasului și poate preveni dezvoltarea de depresie sezonieră. Pectina, fibre de celuloză și corp purificat de toxine, și de ieșire a fluidului în exces eliminate placi de colesterol. Consumul regulat de fasole, de asemenea, ajută la normalizarea nivelului de zahar din sange. Această plantă alimentară este considerat un foarte nutritiv și scăzut de calorii.
Fructele uscate sunt sursa din următoarele elemente nutritive:
Pește - o sursă indispensabilă de acizi grași omega. În plus, acesta conține:
O listă de minerale utile și vitamine, pește este fără sfârșit. De asemenea, a declarat a fi benefice ca un râu, și produse marine. La un pahar de pește fiert de 2-3 ori pe săptămână, este capabil de a normaliza presiunea pacienților hipertensivi. Nu pentru nimic în țările estice, peștele este considerat un aliment de bază: asiatici diferă de sănătate excelente, bunăstarea și nu predispuse la obezitate.
Cele mai utile pentru hrișcă și ovăz cereale hipertensive, datorită conținutului ridicat de fibre, care este ca un burete absoarbe substante nocive: colesterol, grăsimi, toxine, nitriți. În plus, cerealele au alte proprietăți utile:
- excesul de lichid de la ieșire organism;
- normalizarea functiei intestinale;
- reduce riscul de boli cardiovasculare;
- ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Pentru pacienții cu terci de tensiune arterială ridicată - un produs indispensabil in dieta de zi cu zi.
Toate aceste produse conțin o cantitate mare de calciu, potasiu, magneziu si bacterii benefice. Ele ajută la reducerea greutății și a normaliza intestinelor.
Legumele si fructele sunt un depozit de minerale esențiale, vitamine și oligoelemente. Ele sunt utile pentru hipertensivi proaspete, fierte și fierte. Consumul regulat de alimente vegetale, puteți:
- mai mic de colesterol;
- consolidarea navelor;
- elimina toxinele si excesul de lichid din organism;
- intarirea sistemului imunitar;
- reduce riscul cardiovascular bolii;
- normalizarea presiunii;
- restabilirea funcției intestinale normale.
Legumele sunt sursa primară de fibre și fibre, care facilitează saturație mai rapidă și de a elimina corpul din toate substanțele nocive. Fructele sunt campioni ai conținutului de potasiu, magneziu si vitamina C, care sunt critice pentru sanatatea sistemului cardiovascular ca întreg.
Aceasta scade presiunea băuturii
Nu numai produsele sunt în măsură să controleze nivelul tensiunii arteriale, dar, de asemenea, bea. Cel mai util pentru hipertensiune sunt următoarele sucuri și băuturi din fructe:
- portocaliu;
- afine;
- afine;
- zmeura;
- căpșuni;
- tomate;
- dovleac;
- măceșe;
- de la chokeberry.
Băuturile ale fructelor și legumelor de mai sus sunt o sursa de vitamina C, potasiu, magneziu și pectină. Consumul lor regulat ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbogăți organismul.
Lista produselor interzise cu AD crescut
Alimentele care cresc presiunea includ:
- salinitatea apei;
- conservare;
- dulciuri;
- turte de făină;
- produse semifinite;
- condimente iuti;
- fast-food;
- alimente prajite si grase;
- afumate;
- cafea.
Sarate și alimente conservate contribuie fluid de detenție în organism.
Dulciuri si produse de patiserie ridica de zahăr din sânge, ceea ce duce la obezitate.
record de servicii alimentare semipreparate și rapid conțin aditivi și substanțe nocive care duc la acumularea de scorii.
alimente prajite, grase si afumate contribuie la acumularea de toxine, toxine si formarea de placi de colesterol.
Cafea si condimente iuti duce la un salt tensiunii arteriale drastice.
Aceste produse sunt contraindicate la pacienții hipertensivi în timpul tratamentului, deoarece acestea pot duce la boli de inima în continuare gravă.
Un terapeutic exemplar pentru meniul hipertensiv
O dieta adecvata constând din alimente care scad tensiunea arterială - garantează eliberarea rapidă de hipertensiune.
De asemenea, nu uitați că mesele ar trebui să fie o fracțiune, și constau din porțiuni mici. pacienții hipertensivi trebuie să mănânce de multe ori, dar încetul cu încetul, până la 5-6 ori pe zi.
Cu o presiune crescută, în orice caz, nu mânca prea mult și sarcina stomac dintr-o dată o mare parte din produsele alimentare, deoarece aceasta va conduce imediat la un salt în tensiunii arteriale.
dieta zilnică aproximativă a pacienților cu tensiune arterială ridicată ar trebui să fie după cum urmează:
- Leguminoase și legume în utilizarea fierte sau fierte până la 5-6 ori pe zi, în porții mici;
- Carnea slaba gatita nu este mai mare de 150 c. pe zi.
- Un pumn de nuci, semințe sau fructe uscate, împărțit în 4-5 porții.
- Ulei vegetal este nu mai mult de o lingura.
- lapte acru si lapte degresat pot fi utilizate până la trei ori pe zi.
- pâine integrală este permis să aibă până la 6-7 ori în bucăți mici.
Mancati alimente integrale trebuie să fie fierte sau fierte. ingestia de alimente ar trebui să fie trecut nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. In timpul tratamentului este important să se restricționeze complet consumul de sare. Dulce voie să mănânce mai mult de 2-3 ori pe săptămână, în cantități mici. În plus, este foarte important să renunțe la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul si alcoolul care declanseaza hipertensiune.
Consumul de alimente sanatoase in cantitatile potrivite si un stil de viață sănătos va ajuta la normalizarea presiunii rapid.