După ce a terminat universitate, m-am mutat într-un alt oras - Bucuresti. Am primit un loc de muncă. Eu lucrez într-un birou mare, în plus față de mine, există încă persoana 15. Nu există partiții. Tot în ochii celuilalt. În același timp vorbesc (uneori tipa) câțiva oameni.
În general, problema mea este aceasta: Mi-e teamă de a vorbi in public, mi-e teamă să vorbesc cu străini într-un loc nou. Dar cazul meu este un pic diferit de celelalte. Eu nu dau să vorbesc nu atât de mult teama ca manifestarea fizică a acestei temeri. Aceasta este vocea mea. De obicei, atunci când se ocupă cu prietenii, prietenii, familia, vocea mea normala, pot striga chiar și atunci când este necesar. Dar, în prezența unor persoane necunoscute, eu sunt într-o uluire, că mușchii gâtului tensionată, iar eu nu pot rosti un sunet. Și dacă ceva și reușesc să stoarce, se pare un fel de sunatoare, un sunet răgușit tremur ca un film de groază. Și imaginați-vă, eu lucrez într-un loc nou, ca o adevărată fobie socială stau într-un colț și ne rugăm ca nu am văzut și nu au cerut nimic, dar cineva din personalul mi pune o întrebare, am răspuns vocea lui sepulcral. Toate birou calmeaza si toate arata la mine chiorâș. Și apoi următoarea întrebare este: Am o multime de fum? sau poate eu sunt bolnav și răgușit?
După aceea, am folosit pentru a fugi la toaletă și acolo se liniști, uneori, plângând. Nu pot să spun un cuvânt, mă tem că nu voi vota din nou și am vorbit din nou, ca omul plin de fum. Din aceasta mi pot petrece toată ziua în tăcere. Fără să scoată un singur cuvânt. Chiar dacă am face acest lucru este necesar pentru a cere muncă, mă duc cu forțele toată ziua, și apoi doar apropie de sfârșit a zilei de lucru, și mă grăbesc acasă. Și chiar și atunci când mă duc la casa de autobuz, eu nu pot cere șoferului să oprească la stația ... am prostește să trec opri, și apoi o lungă plimbare pe jos.
În general, probleme cu corzile vocale nu am, dar împotriva vocea lui SF dispare. Și întărește SF meu. Acesta este cercul vicios. Dacă aș fi fost sigur că vocea mea va fi de obicei, familiar pentru mine în ceea ce privește, de exemplu, aș fi capabil să comunice în mod corespunzător cu personalul. Dar, din cauza unei astfel de probleme, mă simt că perioada de probă va fi în curând peste, și am fost „cerut“ la locul de muncă. La urma urmei, ziua în care am spus, în medie, mai puțin de două fraze ...
Dacă doriți un tratament serios, poate dura mai mult. Dacă doriți să eliminați în mod specific clipul de vocile nebun, este ușor de făcut hipnoza. Nu trebuie doar să găsească o „gipnotezera profesional / nlpista“ și alte prostii, și psihoterapeut care deține medic hipnoza si NLP si are experienta cu astfel de probleme. Hipnoza tratează bune și psihosomatica ușoare. Nu este gratuit, desigur. Dar cel mult cinci sesiuni, de obicei, două sau trei.
Cred că e la toate se întâmplă. Deci, atunci când sunt nervos toate schimbările Fixat și vocale. Uită-te în cărțile nete pe tehnica de vorbire cu exerciții. Am venit o dată peste acest lucru, a fost scris totul în detaliu modul de a respira corect, își exercită diafragma, chiar amintesc a fost cum de training pentru relaxarea mușchilor în timpul meditației. carte sovietică, pentru că a învățat oratori și difuzoare. Puteți lua lecții de la profesorul tehnologiei vorbirii în persoană, dar de obicei nu suficient de ei și ia Pct scumpe.
Multumesc pentru sfat, dar am încercat să se ocupe de formare autogen, în teorie, poate ajuta la relaxarea intregului corp. Au fost ușoare îmbunătățiri, dar cumva totul aruncat. Am ajuns la concluzia că toate aceste metode - va contribui la eliminarea efectelor de tensiune nervoasa, dar nu și cauza reală. Însăși Motivul pentru cap, care începe să intrați în panică într-un mediu nou și oameni noi. Dacă am învățat să gândesc pozitiv și încetează să mai fie frică de oameni, și tehnici de relaxare și de relaxare nu va fi necesar, deoarece tulpina nu este nimic. În general, am decis să economisi bani pe un bun specialist, poate nu chiar un terapeut sau psiholog. Cred că pot ajuta de formare, de formare de grup cu aceleași ca și eu, care nu se poate vorbi în public.
Nora. Cred că acest proces este interdependente. și anume dacă știi că nu poți spune în mod normal, lucrurile chiar mai mult de prindere. Și dacă nu se poate vorbi fixat în mod corespunzător. Probabil pe toate fronturile este necesar să se lucreze și cu vocea și psihicului. Dar dacă ai învăța cum să gestioneze mai bine vocea va avea mai puțin de lucru pe temerile tale :) Formarea modul în care o idee bună, în opinia mea. Mult noroc.
Ei bine, problema este că nu-mi pasă. Am fost foarte îngrijorat din cauza asta. Acest stres constant, panică. Acest lucru mă împiedică să trăiască în mod normal. M-am dus la un terapeut. Antidipresanty prescris ca „prim ajutor“. În general, cel puțin sfătuiți să viziteze un terapeut și grup de lecții mai bine. Dar acest lucru este, după NG Când a fost acumulat bani. De fapt, pastilele au ajutat. dintr-o parte. Nu am atacuri de panică mai. Dar, așa cum am alte sentimente! Am întotdeauna starea de spirit buna-au ucis cu pietre. Pe bucuria vieții - nici o reacție, o minte. Eu, ca o legumă, a devenit. O dorinta - de a dormi. La sfârșit de săptămână, eu dorm până la 4 zile 0_o La locul de muncă pentru totdeauna căscat și adorm pe drum. Plus creștere în greutate. În general, rezultatul este - nici un stres. Dar, în același timp, au existat alte probleme. Nu-mi place. Rezultatul - nafig aceste pastile! Aici.
Am întotdeauna starea de spirit buna-au ucis cu pietre. Pe bucuria vieții - nici o reacție, o minte. Eu, ca o legumă, a devenit. O dorinta - de a dormi.
La naiba, de clasă, trebuie să încercăm. Poate că înseamnă că ar trebui să se obișnuiască cu statul, și apoi, fără toate regulile vor fi.