cantitatea de grăsimi sănătoase, și, de asemenea, asigură nutriția necesară organismului.
- vitamina E
- antioxidanți
- Omega-3 acizi grași
- fenoli
- grăsimi polinesaturate
Astfel, nucile au un efect miraculos asupra sănătății dumneavoastră atunci când este consumată lista regulyarno.Vot de beneficii pentru sanatate pe care le puteți obține de la nuci de primire.
Este adevărat că consumul de nuci face să dispară stresul în clipi din ochi. Dacă aveți de multe ori probleme din cauza unor niveluri ridicate de stres, de multe ori ai reactiona puternic la o situație stresantă, nucile mântuirea ta. Nucile calma raspunsul la stres în corpul dumneavoastră și de a ajuta la depășirea negative, efectele secundare fizice ale stresului.
Doriți să îmbunătățească starea de sănătate a inimii? Mănâncă nuci. Ele contin un nivel ridicat de antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi si te elibereaza de probleme de degenerare si inima.
Intr-un studiu recent, Dr. Penny Kris Atherton a explicat că consumul unui pumn de nuci, timp de 4 zile pe saptamana poate reduce semnificativ boli de inima. In plus, studiul menționat că consumul unui pumn de nuci poate îmbunătăți starea vaselor de sange doar 4 ore.
grăsimi polinesaturate din nuci sunt foarte utile pentru a preveni colmatarea arterelor și impactul lor asupra sănătății. Acest lucru reduce pofta de junk food, și, astfel, ajută la pierderea în greutate. Consumul de nuci face să te simți bogat pentru o lungă perioadă de timp.
Mai mult parul lucios, cu pielea netedă - uimitoare beneficiile de nuci, vei fi întotdeauna fericit să primească. Acestea conțin cantități mari de grăsimi polinesaturate și acizi grași omega-3, care de asemenea face unghiile strălucitoare și sănătoase.
Astfel, asigurați-vă că nucile sunt o parte importantă din dieta ta și oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Puteți tăia pur și simplu și să mănânce nuci ca garnitura sau face parte dintr-o salata.
Pentru a fi sănătos, trebuie doar sa consume 5 nuci în fiecare zi. Mananca o dieta sanatoasa si sa ramana sanatos!
← Hold „Like“ și urmați-ne pe Facebook