Share on Facebook Twitter VKontakte Odnoklassniki
Mulți factori sunt cruciale. să scadă rapid adormit. Gradul de rigiditate al saltelei, lenjerie de pat de calitate, perdele la ferestre pentru a păstra afară lumina, și de pijamale de curs. Acestea din urmă nu ar trebui să fie prea mică și nu prea pierde. Dar te-ai gândit vreodată cum să-l folosească pe deplin? Cum poate afecta sanatatea, somn si lipsa de parteneriate pijamale pe corp.
1. Temperatura corpului este reglată.
In timpul somnului, temperatura corpului este redusă automat, astfel încât pijamale calde și dense perturba acest răspuns natural. Din acest motiv, somnul devine agitat și corpul nu sunt pe deplin odihnă. Somnul gol prevede că temperatura se va reglementa ..
2. hormoni de somn sunt eliberate
Hormonul melatonină. Este o garanție de somn sănătos. Acest hormon natural de somn reglementat în timpul somnului gol. La producția afectează temperatura camerei și de iluminat. In mod ideal, camera trebuie să fie complet acoperit de perdele de aer, temperatura nu trebuie să depășească 21 ° C.
3. Pentru a întări o relație intimă
Chiar și pentru relațiile tale intime au avantajul de somn gol. În cazul în care partenerul este acolo pentru tine în piele de bivol, ai lansat un oxitocina hormon sexual. Acest hormon te face fericit si afecteaza durata somnului. În plus, întărește legătura dintre parteneri.
4. Ajustarea la hormoni de stres
Cortizolul este cunoscut sub numele de hormonul stresului și este implicat în mai multe procese metabolice din organism. În cazul în care o pătură este prea cald sinteza acestui hormon crește, care, la rândul său, rezultate în dimineața la creșterea nervozitate si iritabilitate. Daca te antrenezi te sa dormi fara pijamale, aceasta va ajuta organismul dumneavoastră să reglementeze în mod corespunzător producția de cortizol.
5. Se îmbunătățește bunăstarea
Dacă refuză să doarmă în pijamale este bun pentru circulația sângelui. Sângele circulă mult mai bine, iar acest lucru la rândul său, vă oferă posibilitatea să se simtă mai confortabil, și, prin urmare, imbunatatirea somnului. Mai ales pentru persoanele care suferă de tulburări de somn, medicii recomanda de dormit fara haine.
Somn gol foarte eliberatoare. Poate pare ciudat la început, dar merită încercat.
Soțul Miser a decis toți au câștigat bani pentru a lua acea lumină și a pus o astfel de solicitare soției sale. Și ea nu-l dezamagesc! Dar cum. Într-adevăr? ...