Pentru sportive tipuri de exerciții includ: gimnastică, gimnastică ritmică, acrobație și aerobic de sport.
Sport gimnastika- mnogoborny acest sport. Acesta include: bărbați - exerciții de podea, exerciții călare, pe inele, bare paralele, pe bara orizontală, seif; Shin-soții - sărituri, exerciții la paralele, bârnă și în exercitarea podea. Lecțiile includ exerciții de gimnastică în lucrări de artă pe termen și ritmice gimnastica, acrobatie, dans, jocuri și altele. (Vezi cap. 12). Gimnastica - sport olimpic. Dezvoltarea sa în țara noastră conduce Federația gimnastică sportivă pe termen-România.
gimnastica artistică - un sport pur feminin. Principalele mijloace de exercitare a acesteia sunt de natura dansului realizat cu obiecte și fără obiecte (a se vedea. GLA-woo 12). Ele servesc ca un mijloc excelent de fete și femei educație-TION fizice. O serie de elemente ale acestui sport este inclusă în programa școlară privind formarea fizică. Vechile Shih-clase efectuat studii de artă exerciții independente pe termen de lucrări. Dezvoltarea de gimnastica ritmica în Tro conduce Federația Gimnastică ritmică România. gimnastica ritmica este un sport olimpic.
Acrobație include trei grupuri de exerciții :. Acrobatic salturi, pereche (de sex masculin și o pereche mixtă și exerciții de grup pentru a include exerciții acrobatice pe o trambulină și o gamă largă de complexitate de exerciții acrobatice le permite să învețe pe oameni de diferite vârste, sex și pregătire fizică ..
Pentru practicarea acrobație nu are nevoie de echipamente sofisticate de cale suficient Tumbling, gimnastică mat. Practica este posibilă nu numai în sala de sport, dar, de asemenea, pe terenul de joacă. Dezvoltarea acrobație în țară condusă de Federația acrobație România. Acesta organizează și desfășoară concursuri, inclusiv campionate din România.
Aerobika- Sportul este un sport în care sportivul! opera exerciții neîntreruptă și extrem de complexe, care cuprinde o combinație de mișcări dure-focale aciclice ale diferitelor elemente de complexitate ale diferitelor grupe structurale, precum și interacțiunea dintre un partener în E. Include următoarele tipuri de exerciții: performanțele individuale de bărbați și femei, perechi mixte, triplează sesari i în orice compoziție. Baza coregrafia în aceste exerciții sunt pașii de aerobic „de bază“ și compușii acestora.
2. Mijloacele de gimnastică:
În procesul de dezvoltare în gimnastica format instrumente, cum ar fi: factori de igienă, forțele naturale ale naturii și exercițiile fizice. Mijloacele primare sunt exerciții de gimnastică.
În conformitate cu obiectivele generale ale pregătirii fizice, a identificat trei domenii principale de aplicare a gimnaziului-ticurile înseamnă:
utilizarea de exerciții de gimnastică în procesul de dezvoltare actuală-fizică a omului (de a extinde gama de pro-efecte ale caracteristicilor motorului, îmbunătățirea dezvoltării calităților fizice);
utilizarea facilităților de gimnastică pentru formarea de competențe vitale necesare în munca de zi cu zi și Prac-tic;
dezvoltarea de exerciții de gimnastică complexe în timpul antrenamentului si pentru practicarea sportului fizic intens.
Exercițiile de gimnastică grupate în mod tradițional, după cum urmează-suflare grup,
1. exerciții de luptă. (SD)
2.Obscherazvivayuschie exercițiu (OSG).
4. Exercitarea podea.
7.Uprazhneniya pe echipament.
8.Uprazhneniya gimnastică ritmică și ritmuri de dans.
O astfel de grupare de active de gimnastica facilitează selecția de exerciții adecvate pentru rezolvarea diverselor probleme.