Dacă puteți respira, puteți practica yoga. Yoga este un mod de sănătate și de recreere, potrivite pentru toate. Shanti Yoga nu există bariere de vârstă, este de asemenea potrivit pentru copil cât și pentru mamă. mișcarea Quiet poate fi făcută chiar și într-un spațiu mic, fără nici un echipament special, doar haine confortabile.
Odată ce ați înțeles cum să facă exercițiile și relaxare, care durează ceva timp, practica va ajuta la realizarea păcii și echilibru în viața ta.
Shanti Yoga - o abordare holistică, care include respiratie, stretching si relaxare, care, la rândul său, vă permite să vă simțiți după clasa într-o manieră echilibrată și fără stres, nu sa epuizat și obosit.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos
Apărut în urmă cu câteva mii de ani, yoga este acum mai relevantă decât oricând. Chiar și la televizor puteți vedea Shanti lecții de yoga pe Tonus TV. Aceste învățături antice și căile lor pașnice pentru a atinge succesul în viața de familie, relații, sănătate și cariere.
- Dacă vi se pare dificil de a lucra la domiciliu una, apoi yoga cu Kareena KHARCHINSKY ajuta să lucrați corect pe tine.
Din cauza presiunii care există astăzi, oamenii mai mult și mai inteligente se deplasează înapoi în lumea granițelor, inventa noi imagini de „bun“ de viață, formând propriile limite și limite, care se presupune că nu trece.
Yoga, ca un sistem de dezvoltare oferă o metodă de mișcare, respirație, stare de echilibru și calm a minții și a corpului. Constiinta de sine prin bucuria vieții și satisfacția propria minte și corp pur și simplu a făcut și a dezvăluit metodele yoghine. Aceasta este una dintre cele mai vechi discipline și practici dovedite de mii de ani în Orientul, care antreneaza mintea, astfel încât el să se relaxeze după cum corpul tau se relaxeaza.
Ce veți învăța și clasa practica yoga Shanti
Practica include:
- practica de poziții de yoga - Asanov;
- exerciții de stretching;
- exercitarea asupra tonusului muscular;
- echipamente pentru postura si echilibru;
- Practica privind ajustarea respirație;
- ajustarea fluxului de energie;
- tehnici de concentrare, meditație și relaxare;
- filozofia de viață, pace interioară și armonie.
Shanti yoga curăță organismul, elimină bolile și menține în formă proaspătă și corp. practicarea cu regularitate Yoga Shanti, vom dezvolta în mod conștient și spiritual. Acum este momentul de a folosi înțelepciunea Shanti Yoga, cu cufar sale comoara nesfârșită de instrumente pentru vindecarea corpului, mintea și sufletul.
Procesul de Shanti Yoga
Procedeul constă din trei părți:
- yoga externă: mușchi de întărire a capacității fizice și articulațiilor dumneavoastră, lungirea coloanei vertebrale, de la coccis la gât.
- Yoga interioară: hrăni organele interne, colectează și stochează energia vie (prana) și, de asemenea, purifică și se concentrează mintea.
- Yoga Integral: dizolva dualitatea minții și a corpului, pentru a fuziona cu energia cosmică primordială. Aceasta este partea de sus, ceea ce duce la o mai mare înțelepciune și compasiune. Tu te vei simți la nivelul cel mai profund al ființei tale.
Nici o disciplină spirituală nu poate concura cu celălalt fără integrarea teoriilor și practicilor lor oficiale în viața de zi cu zi. În acest sens, Shanti Yoga reprezintă un mod de viață într-o atmosferă de sărbătoare și armonie, promovează cultivarea de generozitate, compasiune și înțelepciune, precum și dezvoltarea de reverență și respect pentru ei înșiși și lumea.
Pentru a face cu Shanti yoga nici nu mai trebuie să meargă la o clasă specială, puteți pur și simplu Shanti lecții de yoga uite on-line și se repetă tot echipamentul.
Notă pentru începători
Dacă alegeți să Shanti practica yoga, ați făcut alegerea potrivită. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru incepatori pentru a practica:
Vă rugăm să acorde o atenție la corpul și sănătatea dumneavoastră în ipostaze în timpul practicii pe Shanti yoga. Yoga nu este o competiție. O parte din frumusețea și beneficiile yoga este abilitatea de a omite unele asane: trebuie doar să asculte vocea profesorului interior, și urmați instrucțiunile pentru a respira. Bucurați-vă!
Nu uita despre atributele. Nu orice studio de yoga Shanti oferă clienților săi cu rogojini sau covoare. Prin urmare, să aibă grijă să cumpere propriile lor echipament pentru activități. În plus față de clasa, cu astfel de lucruri, puteți practica la domiciliu în viitor.
Bea apă! Vă rugăm să nu uitați bine să bea în timpul zilei, înainte de clase de yoga. Cât mai curând posibil pentru a avea o băutură după clase de cel puțin câteva pahare de apă curată. O astfel de consumul excesiv de alcool, după practică ajută la înroșirea feței toxine eliberate în timpul stretching și răsucire.
Înainte de clasa, yoga, asigurați-vă că ultima masă a fost de cel puțin 2-4 ore înainte de clasă. Cina nu este imediat după clasă, așteptați, cel puțin, timp de o oră.
Vă rugăm să fie la timp. Nu întârzia și vin cel puțin 10 minute înainte de începerea clasei sa se intinda picioarele lor, începe să se întinde sau să se relaxeze, respirație lent în curs de pregătire pentru clasa. Dacă nu aveți timp să participe la cursuri în persoană, sau consideră că este dificil de a organiza un program de lucru stabil, puteți urmări o sută de Shanti yoga acasă, în paralel, să o facă ei. Deci, vei fi supus numai timpul și rutina de zi cu zi.