Totul sub control?
Viața în societate impune unei persoane anumite limite dincolo de care nu este recomandat să meargă. Cu toate acestea, dacă vă păstrați-vă sub control, este o reteta pentru depresie, oboseala cronica si alte probleme de sanatate. Încearcă să canalizeze emoțiile negative la un curs liniștit. Supărat la soțul ei - bate un sac de pernă sau de box, să ia infracțiune la un copil obraznic - aranja un jogging sau o baie în piscină. Orice activitate fizică ajută să scape de furie si frustrare fără efecte adverse severe.
Pentru a scapa de emotii negative, ajuta la un strigăt puternic. Dacă sunteți copleșiți de mânie - striga prea tare în mijlocul pustietății sau într-o mașină.
Tehnici psihologice pentru a calma furia și iritarea
Psihicul uman este conceput astfel încât să fie în măsură să se concentreze doar pe două lucruri în același timp. Dacă sunteți mustrări seful sau display-uri capriciile copilului, încercați următorul exercițiu. Se pune limba în gură, astfel încât părea nici superioară, nici maxilarului inferior și a fost în uitare. Această poziție este destul de incomod și să-l dețină nevoie de un efort, permițând furie sau iritare va merge de la marginea drumului.
În cazul în care tehnicile psihologice nu ajută - să consulte un neurolog sau terapeut, care va numi tine medicamente.
Următoarea tehnică eficientă - reținerea respirației. Într-o stare de furie, respirație întețește și devine superficială. Se concentrează pe respirație, respira încet, adânc și uniform. Odată ce acest lucru se întâmplă - iritație retragere.
Stăpânește tehnicile de yoga și meditație - acestea vor ajuta să recâștige echilibrul pierdut, a scăpa de agresiune, indepartati anxietatea.
Calmează-te și ajută pentru a evita iritațiile exercitarea „Smiling Buddha“, împrumutat din vechile învățăturile taoiste. Ia-o poziție confortabilă și să încerce să nu se gândească la nimic. Maxim relaxa mușchii feței și imaginați-vă că acestea par să „scurgere“ în moleșeală. Concentrați-vă pe buzele tale, imaginează-ți că ei încep să se contureze într-un zâmbet. Când vă simțiți zâmbet apare în sine pe fața ta, un sentiment de iritare și furie va trece.
Nutriție corectă - o sursă de bună dispoziție
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.