„Meditația este o parte integrantă a vieții tale. Creșterea personalității are loc numai atunci când meditați și să devină mai puternic“
Shri Mataji Nirmala Devi,
fondator al Sahaja Yoga
Ce este meditația asupra metodei Sahaja Yoga?
Cuvântul „meditație“ în sanscrită sună ca Dhyana. uneori tradus ca „concentrare“. În China, același cuvânt în tranfsormirovalos „Chan“, iar în Japonia - „Zen“.
Pentru a începe, observăm un fapt important ca actualele noțiunile general acceptate de meditație nu exprimă esența proceselor care au loc în organism și mintea umană, meditând asupra tehnicii Sahaja Yoga. De exemplu, în dicționare și enciclopedii Ozhegova „Kirill Mefody „termenul“ meditație „este interpretat după cum urmează:
Meditația - o stare de concentrare mentală profundă pe ceva unul, desprindere de orice altceva; efect care rezultă într-o astfel de stare. În general, gândirea, profundă, să se concentreze pe nimic. - Dicționar Ozhegova.
Meditația - (din meditatio Latină - gândire.), Acțiunea mentală, al cărei scop - de a aduce mintea umană într-o stare de în profunzime și concentrare; însoțite de relaxare fizică, lipsa de expresii emoționale, desprinderea de obiecte externe. - Enciclopedia „Kirill Metodiu "
Faptul că acțiunea mentală, reflecția - toate acestea, de fapt, nu este specific meditație și astfel de clase pot fi numite de către orice alt cuvânt. Meditația Sahaja Yoga - este lipsa completă de gândire cu conștiință deplină. Meditația - o stare de conștiență în care ne aflăm în mod spontan, de îndată ce Kundalini trece prin chakra Sahasrara. Acesta este un eveniment important în planul superior. Aceasta este yoga, unirea cu divinitatea și etapa inițială a conștientizării cu totul nou. Este această conștientizare, trebuie să menținem. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor cu nostru agitat, distragere a atenției. Atenția noastră, Chitta. dispersează ușor și tinde să revină la vechile obiecte familiare. Și atunci ne întrebăm dacă suntem atins într-adevăr o nouă conștiință - sau este doar vise. Acesta nu este un vis, dar este necesar să se consolideze obiectivul nostru și setați-l într-o nouă locație în Sahasrara (zona de 0-10 cm. Deasupra osului fontanelei, în partea de sus a capului).
Practica de meditație în Sahaja Yoga
Meditația de stat se realizează cu ușurință prin utilizarea regulată a câteva tehnici simple care sunt oferite Shri Mataji. În primul rând, meditatorul trebuie să utilizeze fotografia lui Shri Mataji pentru a primi vibrații. care poate fi resimțită ca o briza rece, lumina pe palme si coroana.
De două ori pe zi, dimineața și seara, să încerce să profite de aceste vibrații: a pus fotografia într-un loc liniștit, curat unde se poate medita pe o bază de zi cu zi, fără interferențe. Se pune o lumânare aprinsă în fața unui portret și stai confortabil, cu care se confruntă fotografii. Bow Shri Mataji, ridicați Kundalini și urmați bandane. Mâini libere pentru a pune pe genunchi, cu palmele în sus. Închide ochii și să se concentreze atenția asupra coroana, fără a strecurat-l. Iartă toată lumea și cu mine. Încearcă să simți că absorbi vibrațiile care provin din imagini.
Fizic, s-ar putea simți inițial o căldură sau furnicături la nivelul degetelor sau în organism. Acesta arată destul de clar ce chakrele sunt blocate. Acest lucru se întâmplă atunci când Kundalini începe să ardă impuritățile care blochează chakra, este un semn bun. Ceva timp mai târziu, căldură sau furnicături, răceala va fi înlocuit. Acest lucru indică faptul că vibrația este acum curge liber.
De multe ori inegale vibrații pe palme. Apoi, este necesar pentru a echilibra starea corpului nostru subtil. Verificați starea de echilibru pe parte dintre canalele stânga și dreapta (una din mâinile mai multă căldură, sau nu vă simțiți vibrațiile de ea). Este necesar pentru a echilibra starea de a face acest lucru, este scris aici.
La nivel mental, puteți găsi mai întâi că mintea rătăcește în trecut sau sunt de planificare evenimente viitoare. Încearcă să le respecte și să le meargă. Ceva timp mai târziu, puteți ajunge la intervalul dintre două gânduri și să ajungă la o stare de meditație profundă, și anume, nechibzuință completă. In timp ce in mod eficient de relaxare a creierului si relaxeaza intregul sistem nervos.
Dacă ați avut brusc o idee, deschide ochii și să vedem ceva timp pe fotografie a lui Shri Mataji, amintesc imaginea lui Shri Mataji, închide ochii și puneți imaginea lui Shri Mataji deasupra coroanei. Reinstalați nechibzuit. Dacă puteți vizita nechibzuință câteva minute, este suficient pentru inaltimea ta.
Următoarea rugăciune este recomandată pentru a realiza o stare de necugetare (aprobare):. „Shri Mataji, vă rugăm să vină în inima mea“, „Eu iert toate“, „Shri Mataji, vă rugăm să mă învețe să nu se gândească în timpul meditației“ Este important să nu se identifică cu nimic în afară de Duhul și tot timpul pentru a menține atenția întuneric. Mental repeta: "Shri Mataji I - Duhul."
Uita-te pentru respirație, care calmeaza treptat si incetineste. Intrarea în meditația este dependentă în special de starea centrelor în zona ficatului, inima și capul, astfel încât să puteți încerca următoarea secvență de declarații. Puneti mana stanga pe ficat si intreaba: „Shri Mataji, vă rugăm să curețe mintea mea, vin în atenția mea“ Apoi întoarce mâna stângă în poziția de pornire, la locul potrivit pe inima si intreaba: „Shri Mataji, vă rugăm să deschidă inima mea, curata inima mea, vino în inima mea“ Apoi, puneți mâna dreaptă pe frunte și spune: „Eu iert, eu iert toate Shri Mataji, vă rugăm să fie în capul meu.“. Mențineți degetul pe chakra este nevoie, atâta timp cât nu simt că adâncirea meditației a atins punctul culminant.
Direcționarea atenția la baza coloanei vertebrale, va spune in mod eficient: „Shri Kundalini crescut în Sahasrara, te rog.“ Apoi, direcționarea atenției asupra inimii, a declarat: „Shri Mataji, adu-mi la puterea omniprezentă a iubirii, te rog.“ Dacă atenția începe să urmeze sentimentele, spunând: „Nu, nu, nu că“
Este important să nu se pune nici un efort și se așteaptă nimic. Acesta ar trebui să se predea numai voința lui Kundalini și Shri Mataji. Nu te lupta cu gandurile tale, doar încearcă să le urmărească și să le meargă. Treptat, vă veți afla într-o stare de conștiență, fără gândire, fără nici un efort.
Shri Mataji despre meditație
Când meditezi, încercați să oprească gândul. Aruncati o privire la poza mea și ochii deschiși, atâta timp cât nu se opresc de gândire. Trebuie să se oprească de gândire, apoi du-te în meditație. Cel mai simplu mijloc este de a opri de gândire Rugăciunea Domnului, deoarece (determină) starea chakrelor Agia. Deci, vă amintiți în dimineața zilei de Rugăciunea Domnului sau Mantra lui Shri Ganesha. E același lucru. Sau spune: „Te iert.“ Deci, puteți începe cu Ganesha mantra, spun Rugăciunea Domnului și zatem spune: „Te iert.“ Acesta funcționează. Atunci ești în conștiința necugetat. Acum medita. Înainte ca nu a existat nici o meditație. Când gândurile vin, de exemplu: „Trebuie să beau ceai“, „Ce mai faci“, „Ce ar trebui să fac“, „Cine este și cine-atât“ și așa mai departe. Astfel, în primul rând, să devină conștienți de necugetat, atunci începe creșterea spirituală după (realizarea) a conștiinței necugetat, nu înainte. Este necesar să se cunoască. În plan rațional, nu poți crește în Sahaja Yoga. Astfel, trebuie mai întâi să setați mintea nechibzuit; dar puteți oschuschat blocare mică in chakre - aici și acolo; Pentru puțin. Doar uita despre asta.
Acum, începe să dea (voinței Mamei). Acum, în cazul în care chakra este blocat, ar trebui să spui: „Mamă, eu l dau.“ Mai degrabă decât a face orice altceva, puteți spune doar. Dar această întoarcere nu ar trebui să fie rațional. Dacă sunteți încă rațional și îngrijorat: „De ce trebuie să spun că“ niciodată nu va funcționa. Dacă inima ta este iubire și puritate pură, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să se predea voința mamei. Lăsați toate grijile mamei tale. Dă tot mama ta. Dar revenirea la mila mama este foarte dificil pentru societate egoorientirovannom. Chiar vorbesc despre asta, mă simt unele anxietate (în sală). Dar dacă orice gânduri vin la tine sau orice chakra este blocat, fie imediat dat (la mila Mamei). Și veți vedea că chakre ochistischeny. Dimineața nu fac nimic, nu mișcați mâinile prea mult. Veți găsi că cele mai multe dintre chakre curățit în meditație.
Încearcă să-ți umple inima cu iubire. Doar să fie curat în inima ta și pentru a încerca să pună guru, în centrul acesteia. După stabilirea Guru în inima ta, trebuie să-l venerezi cu devotament și dăruire deplină. Acum, tot ce nu v-ați făcut mintea, după punerea în aplicare nu este imaginație, pentru că acum mintea ta, imaginatia ta este luminat. Astfel, imaginați-vă că sunteți plecat cu umilință la picioarele Guru-ul, mama ta. Și acum întrebați despre starea de spirit meditație necesară sau atmosfera dorită pentru meditație. Meditația - acest lucru este atunci când ești singur cu Divinul.
Care este sensul de meditație?
Meditația - acest lucru este important în Sahaja Yoga. Această fuziune cu Divinul, tot restul este secundar. Dacă toată atenția pe finalizarea mecanică a procedurilor, mai degrabă decât deasupra coroanei, Kundalini nu funcționează, este în așteptare pentru tine pentru a termina antrenamentul. Trebuie înțeles în mod clar că toate lucrările de viață se face nu, dar puterea iubirii Kundalini și vibrații pătrunzând. Procesul de meditație în Sahaja Yoga permite tuturor să realizeze înțelegere a naturii și a lumii, în general, pentru a dezvolta o stare pașnică, ajutând pentru a gestiona în mod eficient viața ta. În Sahaja Yoga se produce fără a deconecta constiinta. Omul este pe deplin conștient de schimbările care au loc în ea: debutul pace, armonie, echilibru energetic, senzație de vibrații în formă de o briza rece pe mâini și coroana capului.
Procesele din sistemul fin și conștiința umană la Sahaja meditație, sunt foarte specifice și nu apar la alte tehnici de meditație moderne. Folosind o mulțime de energie subtilă în modul „normal“, consumat pe o „generație“ continuă a gândurilor, Kundalini, în urma yoga atenția (care este motivul pentru care atenția este îndreptată spre chakra cea mai de sus), se ridică prin coloana vertebrală și „umple“ energia lor simpatic, parasimpatic meditator și sistemul nervos central. Ca urmare, principalele centre tonkoenergeticheskie (chakre) si intregul sistem nervos ca întreg sunt semnificative „energopodzaryadku“ și „mizerie“ energie în chakre „frecate.“ Prin acest proces, sistemul nervos vine în echilibru. Extinderea intervalul dintre gânduri procesiune succesive, ne aflăm în oceanul nechibzuință, oceanul realității. energia Kundalini curge liber în ocean ca o entitate vie, mereu rulează primăvară. Ea exaltă, înalță, se aprinde. Edificator în calea ei cele mai întunecate colțuri ale inimii și minții, vom dizolva în oceanul etern al iubirii, armonie, bucurie, pace.
Acest proces delicat are manifestarea sa la nivel fizic (așa cum reiese din numeroase cercetări medicale Sahaja meditație): chimia normală a sângelui, scade tensiunea arterială, simptome de o varietate de boli, creșterea forțelor și starea de spirit acolo dispar. Deci, 10-15 minute de meditație cu tensiune dă oboseală și efectul de agrement egal cu mai multe ore de somn plin. Subiectiv Sahajei meditație sunt experimentate ca „ușor“, „relaxare“, „pace senină“, „clarificare“ a conștiinței, setarea senzație voios confortabil pe tot corpul, un sentiment de voioșie.
Desigur, nu este semnificativ (și este aproape imposibil) să mediteze timp de 24 de ore pe zi. Sahaja Yoga practica Sahaja meditație o dată sau de două ori pe zi, timp de 10-15 minute. Acest lucru este suficient pentru a avea loc de recreere profundă a sistemului nervos și Kundalini poate „reincarca“ sistemul energetic subtil. Este important de remarcat faptul că practica Sahaja Yoga tehnici de meditație este inutil fără activarea energiei Kundalini. În prima etapă trebuie efectuată mecanismul Camorealizatsii, adică trezi energia Kundalini.
Toate metodele de lucru Sahaja Yoga după obținerea auto