Politicienii au considerat mult timp sportul ca o pasiune națională care poate uni societatea unificată ideea națională, pentru a umple un fel de ideologie, dorința oamenilor de succes, pentru a câștiga.
Studiile sociologice ale populației, în special tinerii implicați în sport, arată că sportul generează o înțelegere inițială a vieții și a lumii. Acesta este sportul cel mai manifesta astfel de valori importante ale societății moderne, cum ar fi egalitatea de șanse de succes, succes, străduindu-se să fie primul care câștigă nu numai adversarul, dar, de asemenea, el însuși.
Oamenii care au „sport școală“, convins că sportul le-a ajutat să crească încrederea în sine și oportunități, precum și capacitatea de a le utiliza. Sportul ne învață să facă sacrificii de dragul atingerii scopului. Lecții învățate din tinerii sportivi de pe terenul de sport, și apoi, de regulă, și de a ajuta în viață. Mulți sportivi susțin că acesta este un sport făcut din ei un om capabil de a fi o persoană. sport prin punerea în aplicare a principiului vieții moderne - „se bazează pe el însuși.“ Acest lucru înseamnă că succesul depinde în primul rând de calitățile particulare, individuale - ambiție, inițiativă, diligență, răbdare, abilități de voință puternică.
Cu toate acestea, vorbind despre aspectele pozitive ale socializarea mijloacelor de sport, nu putem spune despre faptele negative ale dezvoltării sportului moderne, care au afectat grav valoarea sa. Goana pentru medalii și înregistrări a condus la apariția unor astfel de fenomene negative în sport, ca o dorință de a câștiga cu orice preț, dopaj, specializarea timpurie, cruzime, violență, etc. Prin urmare, mai mult și mai des se pune întrebarea: „Este sportul modern al omenirii, care trebuie să fie făcut pentru a menține acest fenomen la obiectivele nobile ale dezvoltării individuale și sociale?“ Prin natura lor, sportul, în ciuda competitivității inerente, uman, deoarece contribuie la dezvoltarea personalității, ajută să dezvăluie posibilitățile misterioase ale corpului și spiritului uman. Punerea în aplicare a potențialului umanist al sportului nu se întâmplă de la sine, iar în multe privințe depinde de scopurile pentru care societatea le folosește sportul.
Procesele de comercializare și de profesionalizare a luat excesivă și ireversibilă. La sfârșitul secolului XX, sportul profesionist a devenit o parte integrantă a sportului și a mișcării olimpice internaționale. Astăzi, mulți oameni de știință, criticând calea existentă de dezvoltare internațională a sportului, încercând să găsească noi modele de activitate competitive. Deosebit de importante sunt studii pentru masa si sport pentru copii. Deja a stabilit spartianskogo mișcare Conceptul sportizirovannogo de educație fizică, valeologicheskogo și educația olimpică a tineretului. Acestea sunt primii pași necesare pentru păstrarea și dezvoltarea valorilor umaniste ale sportului.
Cultura în valorile olimpismului.
valori ale culturii ideologici olimpice exprimată în înțelegerea filosofică a activităților sportive, dezvoltarea fundamentelor umaniste ale sportului, dezvoltarea mișcării olimpice, în conformitate cu ideologia Cartei Olimpice.
Valorile comunicative ale culturii olimpice în cea mai mare măsură caracterizează sportul ca mijloc de comunicare, înțelegere reciprocă între popoare. Aceste valori demonstrează în mod clar activitățile sportive internaționale. Limbajul sportului nu are nevoie de traducere, este de înțeles și disponibil pentru oricine care este atașat la activitățile sportive, învață lor frumusețe, emoție, artistice auto-valoare.
Asimilarea valorilor olimpice ale unei culturi este prin educație și formare.
- formarea de cunoștințe despre Jocurile Olimpice, istoria mișcării olimpice, a idealurilor umaniste și a valorilor olimpismului;
- formarea de interes în sport, nevoia de activități sportive, urmărirea rezultatelor sportive, câștigarea competiției;
- un proces de incluziune activă a copiilor și tinerilor în sport și activități sportive, de diferite tipuri: sănătate, sport, timp liber.
Mai ales procesul de educație olimpic, în contrast cu integritatea fizică este și integrarea acesteia, ca prioritate dezvoltarea potențialului cultural al activităților sportive. Formarea abilităților sportive vine împreună cu formarea intenționată a calităților umaniste ale persoanei.
Educație aceste calități trebuie să fie în mod necesar direcționate, cu utilizarea de conformitate cu concurență loială, o manifestare a tânărului sportiv al morale, calitățile morale. o atenție insuficientă pentru educație morală conduce la formarea de auto-interes de sportivi, lacomia, lacomia.
Sport și arte.
Sport - fenomen independent de viața socială și culturală, cu propriile sale legi, cu tradițiile lor, cu personajele lor. Și el poate folosi tehnici din zonele adiacente ale vieții, transformare și reinterpretarea pentru ei înșiși. În acest sport împrumută într-adevăr unele tehnici din domeniul de aplicare al art. Dar acest lucru nu-l face arta.
De fapt, acest sport a fost întotdeauna o parte a artei. natura controversată a acestei afirmații poate fi rezolvată cu răspunsul la întrebarea primordială „Ce vine mai întâi:. arta sau sport“ Astăzi, această întrebare este retorică. Prezența unui răspuns monosilabic, în acest caz, ar fi absurd. cultura societății trăiește și se dezvoltă ca un singur corp, toate organismele care sunt strâns interconectate. Cu toate acestea, ca urmare a interacțiunii istorică a artei și sportului, puteți vedea influența tot mai mare a artei asupra evoluției sportului. În stadiul actual al dezvoltării sociale în sport a venit aparent incompatibile cu ea noțiunea de muzicalitate, măiestria de performanță. cultura societății a ajuns la un asemenea nivel încât numai un impact direct asupra fiecare alte sfere ale activității umane, și, probabil, pentru a le îmbina, va contribui la progresul eficient. Poate că în acest moment suntem martorii începutul unui proces complex care fuzionează arte și sport cu formarea unei noi valori universale super-componente. Dar, cel mai probabil, având în vedere efectul pozitiv pe latura sport a artei, care durează de-a lungul istoriei omenirii, la un moment dat va avea loc o schimbare calitativă în majoritatea performanței sportive, permițând procesul de auto-realizare are loc la un nivel superior.
Conceptul de capabilități de securitate umană. Factorii biologici și psihologici care le determină. Compoziție musculare și relația sa cu capacitățile de securitate. Mijloace și metode de educație a abilităților de putere a sportivilor de înaltă calificare în forma de arte martiale.
Puterea - capacitatea de a depăși rezistența externă sau de a contracara prin tensiuni musculare (de efort).
- personal-mentală, asigură disponibilitatea efectivă a tensiunii musculare, inclusiv factori emoționali pentru maximizarea funcționalității organismului
- Factorii nervos central se manifestă în impulsuri de frecvență efectoare, care sunt trimise la mușchii, pentru a coordona contracția și relaxarea lor
- factorii reale musculare - proprietățile contractile ale mușchilor, diametrul fiziologic și masei musculare, precum calitatea coordonării musculare
Cel mai adesea vorbesc despre tipurile de capabilități de securitate:
1. auto-putere: manifestă în mișcări statice și lente.
2. Viteza de tăria: puterea și viteza de rezultat (forța dinamică, manifestată în mișcările rapide). O varietate de abilități de putere viteză de putere explozivă - capacitatea de a se dezvolta, de a exercita forța maximă într-o anumită mișcare în cel mai scurt timp.
3. Rezistența Putere (capacitatea de a rezista la oboseală în timpul tensiunilor musculare relativ lungi de dimensiuni considerabile): rezistenta de putere statică (de exemplu, o retenție prelungită a ridicat gravitațional sau menținerea unei postură predeterminate sub greutăți externe) și rezistența de putere dinamică (de exemplu, mai multe greutăți de ridicare cu intervale, eventual scurte sau multiple push-up-uri culcat).
Muscle contractilitatea determinată de compoziția lor anatomica fiziologică și diametrul fibrelor musculare, adică raportul dintre diferitele tipuri de unități motorii din mușchi.
Sursa statică corespunde tensiunii musculare izometrice. musculare voluntare Izometrică dezvolta maximul posibil pentru stres ei, atunci când următoarele trei condiții: activarea unităților motorii ale mușchiului, modul complet tetanos în toate unitățile sale motorii, contracția musculară în timp ce durata de odihnă. Raportul dintre forța statică la anatomice sale peste (mușchi cruce tăiat perpendicular pe lungimea ținute sale) este puterea relativă a mușchilor. Raportul dintre forța statică la fiziologice sale peste (mușchi secțiunii transversale efectuate de perpendicular pe cursul fibrelor sale) numita forță musculară absolută.
În măsurarea forțelor dinamice ale mișcării umane necesită vnemyshechnoy complexe și coordonare intramusculară. forță dinamică, măsurată la contracția musculară concentrice este mai mică decât forța statică. În modul de contracții excentrice (modul inferior) mușchii poate fi o forță dinamică, semnificativ mai mare decât izometrică maximă. Cea mai mare viteza de deplasare, cu atât mai mult puterea dinamică la modul inferior al contracției musculare. Manifestarea puterii explozive joacă rolul personajului de neuron cu motor impulsurilor mușchilor activi - frecvența pulsației lor la începutul și descărcare de impulsuri de sincronizare de neuroni cu motor diferite. Cele mai mari impulsuri de frecvență inițiale ale neuronilor cu motor, forța musculară mai rapidă creștere. În manifestarea puterii explozive rol foarte important jucat de proprietățile contractile de viteză ale mușchilor, care depind în mare măsură de compoziția lor, și anume, rapoarte de rapid pentru a încetini fibre.
Mijloace de educație a abilităților de putere sunt exerciții de rezistență:
1. Vocabular cu o rezistență externă (cu greutăți) strogodozirovannye (w) și nestrogodoznrovannye (cu amortizoare, cu cauciuc).
2. Exercitarea, împovărat de greutatea propriului corp.
Prin numărul de grupe musculare implicate se disting.
1. exerciții locale (până la 1/3 din grupele musculare este inclusă în lucrarea).
2. regional (la 2/3).
3. generale sau expunerea totală (peste 2/3 din grupe musculare). Principalii parametri de forță tehnici parentale:
1. Caracteristicile tipului de efort și modul de funcționare a mușchilor:
- o vedere statică a eforturilor: un mod izometric, lungimea musculară este constantă;
- o vedere dinamică a eforturilor: modul concentrice, lungimea musculară scade;
- creșterea lungimii musculare;: Excentric
2. Particularitățile de putere (pentru numărul de repetiții)
- explozive (5-8 repetări);
- continuu (peste 5-8 repetări).
3. Intensitatea sarcinii (% din maxim).
4. Numărul de repetiții într-o singură abordare.
5. Numărul de episoade (și abordări).
6. Durata de încărcare (doar pentru exerciții izometrice).
În practică, PV este utilizat pe scară largă două domenii principale de educație a abilităților de putere:
1. Pe baza așa-numitei metode intensificate (metode de expunere severă), care se bazează pe utilizarea tensiunii saturate și aproape-limită (cel mai bun efort).
2. Metode de expunere extensivă (bazată pe utilizarea greutăților nesaturate). Caracteristici ale metodelor și aproape-limită servituți de limitare. Aceasta este principala metoda de educație de putere maximă, în special în explozivul pentru sportivi calificați.
Limita de greutate, care poate fi ridicată fără stres emoțional nejustificate - 1 timp, aproape-limită - 2-3. Dezavantajele acestei metode: există o putere foarte puternic, nici un efect de sănătate, o sarcină mare asupra articulatiei si ligamentelor. Aceste metode sunt eficiente în cazul în care durata programului de 6-8 săptămâni. Avantaj: există o adaptare a sistemului neuromuscular, caracterizat printr-o hipertrofie musculară slabă. Fiecare antrenament ar trebui să fie în măsură să neutomlonnom manifestarea maximă a puterii explozive.
Tehnici bazate pe servituți nesaturate. Folosit pentru a consolida AOD, creșterea masei musculare, capacitatea de putere reală, rezistenta si puterea de recuperare in timpul de reabilitare. Metode utilizate greutăți nesaturate cu număr maxim de repetiții (înainte de respingere). Esența metodei: o împovărare nelimitativ ridicat suma maximă posibilă a timpului. Astfel DE funcționează alternativ: ca oboseala tensiune DE scade treptat, iar munca sunt obligate să intre în toate noi DE. Și doar în ultimele două sau trei încercări de toate DE funcționează sincron cu forță maximă. Aceasta este cea mai valoroasă încercare de a îmbunătăți puterea. Avantaje: volum de încărcare mare conduce la schimbări considerabile în organism, prin urmare, hipertrofia musculară și a câștigurilor de rezistență, nu sunt dăunătoare, pot controla aparatele, traumatismelor scăzută. Dezavantaje: costuri ridicate de energie și de timp. Cele mai valoroase sunt cele mai recente încercări, dar acestea sunt puse în aplicare pe fundalul unui stat obosit sistemului nervos central - o creștere mică putere de explozie.
Educația abilităților de viteză rezistență: în procesul de puterea de formare pentru a crește viteza de deplasare sunt rezolvate 2 probleme:
1) creșterea nivelului abilităților forței musculare maxime de putere corespunzătoare,
2) Dezvoltarea capacității de a exercita o mare putere în fața mișcărilor rapide.
Pentru a doua metodă este folosită problema greutăților nesaturate, cu limite de viteză. Mișcările sunt efectuate cu amplitudine completă.