Cele mai eficiente metode de formare a acestor calități în procesul de educație fizică sunt activități care conțin elemente de depășire a dificultăților interne și externe semnificative, efectuate în condiții meteorologice nefavorabile, în volume mari, necesită tensiune nervoasă considerabilă. Atunci când aducerea rezistență adecvată de a folosi metode care sporesc efectul mijloacelor: eforturile artificiale a crescut, grupul de formare, metoda competitivă, introducerea de formare în factorul emoțional, utilizarea mijloacelor tehnice.
Exerciții pentru rezistență:
-cursă motocros: pe zona de complex cu diverse obstacole,
în condiții meteorologice nefavorabile: ploaie, zăpadă, în condiții de vânt puternic, temperaturi ridicate și scăzute.
-run Morofonsky - 42 km 195 m
-Înot la o distanță.
-Lupta împotriva unui adversar puternic.
- Orientarea profesională a educației fizice
Orientarea profesională a culturii fizice - este baza pentru unirea tuturor restul componentelor sale.
Criteriile pe baza cărora să judece formarea de pregătire fizică a persoanei, sunt indicatori obiectivi și subiectivi. Pe baza acestora, este posibil să se identifice proprietățile esențiale și se măsoară manifestările fizice ale culturii în acțiune.
Printre acestea se numără:
♦ gradul de formare a cerințelor de formare fizice și modul în care să se întâlnească;
♦ intensitatea participării la sport și sport deyatelnos minute (timpul petrecut, frecventa);
♦ natura de complexitate și nivelul de creativitate al acestor activități;
♦ exprimarea emoțională și volitiv și morală manifestări-TION a personalității în activitatea sportivă (autosusține, perseverență, angajament, samooblada-set, colectivism, patriotism, munca grea, responsabilitate, disciplină);
♦ Gradul de satisfacție și atitudinile față de figura-ness;
♦ afișarea de inițiativă, auto-organizare, samoobrazova-TION, auto-educație și de auto-îmbunătățire în educație fizică;
♦ nivelul fizic de perfecțiune și de atitudine;
♦ dreptul de proprietate asupra mijloacelor, metodelor, abilitățile și competențele req-Sary pentru perfecțiune fizică;
♦ consistența, adâncimea și flexibilitatea asimilarea cunoștințelor științifice și practice privind cultura fizică pentru utilizarea creativă în practica activității sportive;
♦ gama largă și frecvența de utilizare a cunoștințelor, minte-TION, aptitudinile și experiența activității sportive în organizarea unui stil de viață sănătos în activități profesionale pe termen-educaționale și.
Astfel, formarea culturii fizice a persoanei poate fi judecată după modul în care o formă particulară a relațiilor personale manifestate la cultura fizică, valorile sale. Un sistem complex de nevoile individului, capacitățile sale este prezentată aici ca o măsură a dezvoltării culturii fizice a societății și o măsură de exprimare creativă în ea.
În conformitate cu criteriile pot identifica o serie de niveluri de manifestare a culturii fizice a persoanei.
Nivelul nominal este caracterizat prin atitudinea indiferentă a studenților în educație fizică și utilizarea spontană a mijloacelor sale specifice și metode de sub influența grupului colegi de studiu, petrecere a timpului liber, impresiile emoționale ale spectacolului sportiv, de televiziune sau kinoinformatsii. Cunoașterea este limitată, nesistematic; ceea ce privește ocuparea forței de muncă este văzută doar în promovarea sănătății, parțial în dezvoltarea fizică. abilități practice sunt limitate la cele mai simple elemente - exerciții de dimineață (ocazional), anumite tipuri de întărire, activ; orientare - personale. Uneori, acest nivel, elevii pot participa la anumite tipuri de activități sportive de natură reproductivă, la cererea profesorului. Nivelul de sănătate și de fitness fizică a studenților are o gamă largă. Perioada de studii postuniversitare, ei nu au luat inițiativa de a avea grijă de sănătatea și starea fizică.
În centrul nivelului potențial - o atitudine conștientă pozitivă a elevilor în educație fizică, în scopul de a auto-îmbunătățire și activități profesionale. Ei au cunoștințele necesare, convingerile, capacitatea practică și abilități de a efectua competent o varietate de activități sportive sub control și, în consultare cu profesorii și colegii cu experiență. Activitatea Cognitiv se manifestă atât în domeniul de ochelari de sport, precum și în dezvoltarea literaturii științifice și populare.
Nivelul reclamei este tipic pentru studenții care sunt convinși de valoarea și importanța necesității de a utiliza educația fizică pentru dezvoltarea și punerea în aplicare a caracteristicilor individuale. Acest lucru este inerent studenților o cunoaștere aprofundată a culturii fizice, care le dețin abilități și competențe ale fizice auto-îmbunătățire, organizarea unui stil de viață sănătos, utilizarea fondurilor de pregătire fizică pentru reabilitarea de stres nervos și emoțional ridicat, și după o boală; ei creativ introducerea educației fizice în activitatea profesională, viața de familie. După absolvire spectacol de inițiativă inițiativa în multe domenii ale vieții.
Limitele nivelurilor mobile selectate. Ele indică prezența unor contradicții, a cărei principală este diferența dintre cerințele moderne pentru dezvoltarea profesională și personală a viitor specialist și nivelul real al acesteia. Și aceasta este forța motrice din spatele dezvoltarea formării sale fizice.
- Fundamentele de organizare a educației fizice în liceu
Scopul studenților de educație fizică este formarea culturii fizice a persoanei. material al „culturii fizice“ Predarea disciplinei include următoarele secțiuni ale programului:
· Formarea teoretică sistem ideologic de cunoștințe și atitudinea față de cultura fizică științifică și practică;
· Practic, să faciliteze dobândirea de experiență a practicii creatoare, dezvoltarea autonomiei în cultură fizică și sport, în scopul de a atinge perfecțiunea fizică, ridicarea nivelului de abilități funcționale și motorii ale individului;
· Controlul, definind o analiză diferențiată și obiectivă a procesului și rezultatele de învățare ale elevilor.
Pe baza standardelor educaționale de stat de învățământ superior în programa universităților în toate direcțiile și specialități din învățământul profesional superior vor fi alocate 400 de ore pe disciplina „Cultura fizică“, în cursurile necesare pentru întreaga perioadă de pregătire cu organizarea certificării finale.
Studentul, care a urmat cursuri de formare în disciplina „Cultura fizică“ trebuie să fie instalat pe un stil de viață sănătos, îmbunătățirea fizică și de auto-educație, nevoia de exerciții fizice regulate și sportive.
Pentru instruire practică, studenții sunt alocate departamentului educațional. primar, special și sport. Compartimentul principal este creditat de către cei care se face referire la primar și de pregătire grupuri medicale. În învățământul special departamentul de studenți înscriși clasificate ca grup medicale speciale, ținând cont de nivelul de starea lor funcțională. Departamentul de sport, care este format din grupuri de formare de sport, înscrie studenți de grup medicale de bază, care a arătat o pregătire fizică și atletic generală bună și-a exprimat dorința de a se angaja în profunzime unul din sporturile organizate de universitate. Studenții care sunt scutite de lecții practice cu privire la sănătate, creditate departamentul de formare teoretică pentru dezvoltarea secțiunilor disponibile ale programului.
♦ conversie-creativ, care atinge nivelul de dezvoltare fizică, pregătire și perfecționare a individului, fortificarea sănătății ei, pregătirea ei pentru activitatea profesională;
♦ organizarea integratoare, care caracterizează oportunitățile pentru asociațiile de tineret în grupuri, echipe, cluburi, organizații, asociații pentru activitatea sportivă în comun;
♦ proiectivă și creativ, determinată de posibilitatea de activități sportive, în procesul de creare a modelelor de dezvoltare profesională și personală a omului, a stimulat creativitatea sa, sunt domeniile de auto-cunoaștere, afirmare de sine, auto-dezvoltare, cu condiția ca dezvoltarea talentelor individuale;
♦ predictivă proiectivă, se lasă să se extindă erudiție studenților în educație fizică, să folosească în mod activ cunoștințele în activitatea de sport și de a corela această activitate cu intenții profesionale;
♦ valoare-orientare. În procesul de forma sa de realizare profesională și valori personale, utilizarea lor oferă auto-dezvoltare profesională și de auto-îmbunătățire personală;
Pentru a atinge scopul de educație fizică - educație fizică formează personalitatea, este important să se rezolve următoarele probleme educaționale, de învățământ, de dezvoltare și de sănătate:
♦ să înțeleagă rolul culturii fizice în dezvoltarea personalității și pregătirea acestuia pentru activități profesionale;
♦ să cunoască bazele teoretice și practice ale formării fizice și a unui stil de viață sănătos;
♦ generează un tratament motivațional-valoare a studenților în educație fizică, instalarea unui stil de viață sănătos, fizic de auto-îmbunătățire și auto-educație, nevoia de exerciții fizice regulate și sportive;
♦ sistem de master abilități practice, asigurând păstrarea și întărirea sănătății, bunăstării mintale, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților mentale și fizice și trăsături de personalitate, auto-determinare în educație fizică;
♦ oferă generală și profesională aplicate de fitness fizice, determinarea disponibilitatea psihofizic studenților pentru viitoarea lor profesie;
♦ pentru a câștiga experiență de utilizarea creativă a activității sportive, pentru a atinge obiectivele de viață și de carieră.
minimă obligatorie a disciplinei „cultura fizică“ implică următoarele unități didactice, a cărei dezvoltare este prevăzută de tema materialului de referință teoretică, practică și academică:
♦ educația fizică în formarea cultură generală și profesională a studenților;
♦ Elementele de bază ale unui mod sănătos de viață și de stil;
♦ îmbunătățirea sistemelor și Sport (teoria, metodologia și practica);
Secțiunea practică a materialului de formare este împărțit în două secțiuni: pregătirea metodică, practică și educațional. Prima subsecțiune oferă o stăpânire operațională a metodelor și a software-ului de activitate sobami sport open source pentru a realiza Lich-ness a obiectivelor educaționale, profesionale și de viață.
Gradul de ocupare orientativ subiecte pot include:
♦ metodologia pentru programele individuale de sine fizice;
♦ baze metodice de instruire pentru sănătate, de agrement și de orientare de restaurare;
♦ Elementele de bază ale tehnicilor de auto-masaj;
♦ tehnica de gimnastica de corecție pentru ochi;
♦ stăpânirea metodelor și fizic de evaluare și corecție postura;
O condiție importantă pentru consolidarea și îmbunătățirea acestor metode - joacă în mod repetat, în condițiile de studii, în activitatea sportivă extra-curriculum, acasă, în vacanță.
Secțiunea de control furnizează activitățile operaționale, informații actuale și complete despre amploarea și calitatea dezvoltării cunoștințelor, abilităților, statut teoretic și metodologic și dinamica de dezvoltare fizică, elevii pregătit-Ness fizice și profesionale aplicate. Controlul operațional generează informații cu privire la punerea în aplicare a unei secțiuni specifice, tipul de studiu. Actual oferă o măsură a secțiunii de dezvoltare, tema, tipul de studiu. Controlul final (teste, examene) identifică nivelul de dezvoltare a culturii fizice și student la autodeterminare în ea de diligență.
Pentru instruirea practică a studenților repartizate pe departamentul de formare: de bază, speciale și sport. Distribuția se realizează la începutul anului școlar, după examinarea medicală, luând în considerare starea de sănătate, sexul, dezvoltarea fizică, pregătire fizică și sport, interese. Studenții care nu au promovat examenul medical, sesiunile de instruire practică nu sunt permise.
Compartimentul principal este creditat de către cei care se face referire la primar și de pregătire grupuri medicale. Speciale de învățământ otde studenții Lenie-înscriși se face referire la grupul medicale speciale, ținând cont de nivelul stării lor funcționale, de gen.
Cei care, din motive de sănătate eliberate de o pregătire practică pentru o lungă perioadă de timp, înscriși într-un departament de educație specială pentru dezvoltarea secțiunilor disponibile ale programului.
Departamentul de sport, format din grupuri educaționale pentru sport (sistem de exerciții fizice), înscriși elevii de grup medicale de bază care arată generală bună INDIVIZI-kuyu și pregătirea atletice și-a exprimat dorința de a adâncirii-diat face cu unul din sporturile organizate de universitate. Stu-dent al biroului, având un înalt sport kvalifika-TION, pot fi transferate la un program individual al claselor, dar cu punerea în aplicare obligatorie în timp util, necesită un credit-ble.
În educație fizică elevii folosesc diferite forme de activități educaționale și extra-curriculare pe parcursul întregii perioade de studiu în liceu. Sesiunile de formare sunt organizate sub formă de:
♦ teoretică practică, controlul;
♦ elective sesiuni metodice și practice și de formare;
♦ individuale și individual și îndrumare de grup sau consiliere;
♦ auto-studiu privind instrucțiunile și sub supravegherea unui cadru didactic;
cursuri extrascolare sunt organizate sub forma;
♦ exerciții fizice și activități recreative în modul zi de școală;
♦ formarea în cluburi sportive, secțiuni, grupuri de interese;
♦ amatori de exercițiu, sport, turism;
♦ sănătate în masă, educație fizică și activități sportive.
- Concepte generale ale teoriei culturii fizice
Structura de pregătire fizică include componente cum ar fi o educație fizică, sport, recreere fizică (odihnă) și reabilitare motorie (recuperare). Ele îndeplinesc pe deplin toate nevoile societății și a individului în formarea fizică.
3.Sport - joaca activitate competitivă și pregătirea pentru ea; bazat pe utilizarea de exercițiu și își propune să obțină cele mai bune rezultate, a căror divulgare a forțelor de rezervă și să identifice posibilitățile de limitare ale corpului uman în activitatea fizică. competitivitate, specializare, se concentreze pe cele mai înalte realizări, de divertisment este o caracteristică specifică a sportului, ca parte a educației fizice.
reabilitare 5.Dvigatelnaya (recuperare) - un proces de finalitate restabilirea sau compensarea abilităților motorii pierdute, parțial sau temporar, tratamentul leziunilor și a consecințelor acestora. Procedeul se realizează sub influența unui complex de exerciții fizice special selectate, masaj, apă și terapie fizică și alte mijloace. Această operațiune de înlocuire.
formare 6.Fizicheskaya - un fel de educație fizică: dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților motorii și calități fizice necesare într-o anumită activitate profesională sau de sport. Acesta poate fi definit ca un fel de pregătire generală de specialitate (profesionale) sau sportiv (de exemplu, gimnasta antrenament fizic).
Dezvoltarea 7.Fizicheskoe - procesul de schimbare a formelor și funcțiilor organismului sub influența condițiilor naturale (alimente, locul de muncă, de viață) sau o utilizare specifică de exercițiu special. Dezvoltarea fizică - este, de asemenea, un feedback de instrumente menționate și procese care pot fi măsurate în orice moment (dimensiunile corpului și părți ale acestora, figuri de diferite calități, organe de funcționalitate și sisteme ale corpului).