Cum să aibă grijă în mod corespunzător pentru genunchi la domiciliu
Atractivitatea acestei părți a piciorului de sex feminin este format din forme genunchi și starea mușchilor, pielii și articulațiilor care le înconjoară.
Pentru a îmbunătăți starea articulațiilor și mușchilor ajuta la exerciții prezentate mai sus. Pentru informații cu privire la modul de a face pielea cu genunchii moi și sănătoși, vă vom spune despre.
Schimba forma de genunchi pentru a ajuta la toate tipurile de echipamente de fitness (biciclete, banda de alergare, etc), și un set de exerciții simple, care rulează zilnic pentru a obține mai aproape de idealul.
Cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie precedată de mușchi de întindere, la fel ca în cazul de față pentru a asigura buna circulație a sângelui este foarte importantă. Pentru a face acest lucru:
1) stau lateral pe perete;
2) să ia mâna stângă, piciorul stang sau glezna este locul la care putem obține;
3) de tragere;
4) atingerea tensiunii maxime, rămâne în această poziție timp de 10-15 secunde;
5) pentru a schimba ritmul.
în picioare: poziția de pornire.
Lăsându-spate în scaun, ridicați piciorul stâng, astfel încât între ea și piciorul drept a fost format un unghi drept, atunci flexie și extensie a piciorului inferior.
Se repetă 15-25 ori pentru fiecare picior.
în picioare: poziția de pornire.
Lăsându-spate în scaun, trage piciorul stâng. În picioare pe piciorul drept, cresc pe șosete.
Se repetă 15-25 ori pentru fiecare picior.
Poziția de pornire: în picioare, cu picioarele împreună.
îndoiți ușor genunchii, întinde-le mâinile și genunchii pentru a efectua mișcarea de rotație în sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă.
Se repetă 15-25 de ori pe fiecare parte. Asigurați-4 seturi.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele larg desfacute.
Repetați exercițiul precedent.
Membrele la nivelul articulațiilor, care, în plus față de coate, genunchi se referă, coarsens pielea repede, deoarece în aceste zone există o cantitate mică de glande sebacee. Ca rezultat pielea suferă schimbări de temperatură, razele UV și vânt. Acest lucru duce la cheratinizare celulelor, pielea se închide la culoare și începe să se exfolia.
Pentru a preveni acest lucru trebuie să aibă grijă de piele, hranește din interior și pentru a face timp pentru o varietate de proceduri cosmetice. Rezistența pielii la efecte negative asupra mediului pot fi îmbunătățite prin luarea de vitamine A și E. O folosesc jeun descrisă mai jos se va purifica un amestec de săruri ale articulațiilor genunchiului și ameliora edemul.
Necesită: 1 cap de usturoi, lămâie 1, 100 g de țelină, 3 linguri. l. miere de albine.
Pregătirea. Usturoi, lamaie si telina radacina de carne tocată, se adaugă miere și se amestecă.
Aplicație. Ia-o pe stomacul gol 1 linguriță 1 înseamnă în fiecare zi.
Cosmetice afectează textura pielii și face mai elastic. Dacă le-ați cumpărat - o problemă care ca un substitut adecvat poate oferi produse pentru fata. Deoarece pielea de pe genunchi de multe ori uscat, pentru aceasta înseamnă a alege pielea de curățare uscată și sensibilă, t. E., în loc de săpun ar trebui să fie utilizate spume. Pentru a elimina particulele keratinizate 1 dată se utilizează o săptămână exfoliant, care nu numai că va face genunchi moi și de a îmbunătăți aspectul lor, dar, de asemenea, va stimula creșterea celulelor noi. După curățare frecarea și utilizarea pe genunchi cauza de nutrienți sau cremă hidratantă.
În plus, acesta aduce un mare beneficiu, și acasă căi de atac.
Home remedii pentru îngrijirea pielii pe genunchi
Obligatoriu. 3 linguri. l. bile frunze de eucalipt, 2 cani de vodca.
Pregătirea. Se toarnă materiile prime vegetale de vodca si infuza-l într-un loc întunecos, timp de 2 săptămâni, apoi se strecoara.
Aplicație. Tinctura de a freca genunchi la sec, se repetă de 2 ori mai mult, înfășurați lână pe o batistă și se lasă peste noapte.
oboseala Compozitie cu depunerea genunchiului și Impiedica sărurilor.
Obligatoriu. 10 Art. l. ulei de masline, 1 lingura. l. suc de lămâie.
Pregătirea. Se combină sucul și unt și se amestecă.
Aplicație. Se aplică compoziția în genunchi, 20 min clătiți cu apă caldă și grăsime cremă hrănitoare.
Mijloace catifelează pielea dur pe genunchi.
Necesar: 1 lingura. l. sare și miere, 1 linguriță ulei de ricin.
Pregătirea. Conectați sare, miere, unt și se amestecă.
Aplicație. Se aplica pe genunchi pentru a exfolia celulele moarte ale pielii, se spală cu apă caldă, perie cu o cremă hrănitoare sau cremă hidratantă.
Dorit: 2 linguri zara, 2 linguri ulei de eucalipt.
Pregătirea. Se combină iaurt și unt și se amestecă.
Aplicație. Frecați compoziția în genunchi, acoperă hârtie și lână compresa pânză și se lasă timp de 20 min.
Conduita împachetări Kefir de 2 ori pe săptămână pentru a inmuia pielea de pe genunchi.
Obligatoriu: 3 linguri iaurt, 1 lingura suc de castravete, 1 linguriță suc de lămâie.
Pregătirea. Se combină iaurt cu castraveți și suc de lămâie și se amestecă.
Aplicație. Frecați compoziția pe genunchi într-o mișcare circulară, care combină încălzirea îmbinărilor cu un masaj.
Mijloace de albire a pielii pe genunchi.
În cazul în care pielea de pe genunchi este slabă, atunci în termen de 1 lună de la nevoia de terapie intensivă pentru ei să schimbe radical starea lor, atunci acesta va fi de îngrijire destul de susținere, inclusiv utilizarea de măști și Scrubs, de 2 ori pe luna si crema hidratanta de 2 ori pe săptămână.