Ce este „relaxarea“ și ce înseamnă? Sensul și interpretarea termenului în dicționare și enciclopedii:
(Din relaxatio Latină -. De relaxare). R. Termenul notat veghe caracterizat prin activitate redusă psihofiziologic sau care este resimțită în tot corpul sau în oricare din sistemul său (Everly G. S. Rosenfeid R. 1985). Metodele cele mai frecvent utilizate astfel autologe (autoinduse) ca formare R. R. neuromuscular autogen, meditația, controlul respirației și diferite forme de metode de biofeedback svyazi.Povedencheskie autolog R. practicată pe scară largă în culturile orientale. În Occident, aceste tehnici au devenit studiate și folosite tehnici relativ nedavno.Primenenie relaxare comportamentale sa dovedit a fi eficientă în eliminarea stresului și manifestările sale clinice. Secvențial pacient mastering P. comune aptitudini are valoare terapeutică în condiții de stres pentru mai multe prichinam.1. R. poate provoca stare trophotropic de timp definit. Acestea din urmă se caracterizează printr-o scădere generală a activității psihofiziologice, acesta poate fi numit hipometabolici stare de veghe. Această condiție este R. comună mediată de sistemul nervos parasimpatic. Adânc R. are un efect terapeutic, datorită faptului că: a) este din punct de vedere fiziologic complet opusă reacției stresului simpatic; b) promovează aparent normalizare organizma.2 funcționare psihofiziologice. aplicație practică permanentă (de 1-2 ori pe zi, timp de câteva luni), aceste metode pot duce la o scădere a activității regiunilor limbic și hipotalamus. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că pacienții sunt implicate în RA timp de mai multe luni, a raportat o scădere a anxietății lor general, care este un fel de tendință anti-stres preventiv. La nivel clinic, aceasta înseamnă reducerea predispoziția de a experimenta excitare psihologică și fiziologică excesivă în situatsii.3 stresantă. De multe ori marcate schimbări în structura pacienților individuali folosind metode de relaxare pentru o lungă perioadă de timp. Conform datelor științifice, aceste evoluții contribuie la promovarea sănătății mintale. Cel mai notabil este creșterea gradului de comportament intern, dezvoltarea de mai stima de sine. Cu toate ca aceste constatari sunt preliminare, acestea sunt de interes pentru psihoterapie, precum și pentru impactul zdorovya.Bolshoe mentale asupra rezultatului tratamentului este caracteristicile individuale ale pacienților. Cele mai promițătoare domenii de cercetare în ceea ce privește găsirea variabile specifice, care ar putea fi considerate ca predictori ai RA este studiul structurii de personalitate, dar care nu au fost încă primit rezultate în general recunoscute. Metodele de relaxare separate nu sunt potrivite pentru toți pacienții. Tehnicile de selecție pot fi efectuate pe baza cunoștințelor teoretice și practice terapeutului și, de asemenea, informații obținute de la pacient. Chiar inainte de tratament poate fi furnizată la un pacient pentru a alege o tehnică preferată pentru el prin proces simplu și oshibok.Do recent, se credea că RA este o intervenție terapeutică absolut sigură. Cu toate acestea, deoarece popularitatea acestor metode a fost stabilită o serie de efecte secundare negative. Rezumă cercetarea științifică și observația clinică, Everly și Rosenfeld (1985) descrie cinci tipuri principale de efecte secundare care pot apărea atunci când predarea F.1 comportamentale. Pierderea contactului cu realitatea. Acest tip de tulburare caracterizata prin dezvoltarea unor stări halucinatorii acute (ca vizuale și auditive) (în mod normal, un tip paranoic) și iluzie. Pot exista, de asemenea, depersonalizare și senzații somatice neobișnuite. De aceea, pacienții cu psihoze afective sau psihoză cu afectarea gândirii nu se recomandă să utilizeze tehnici care cauzează R. profundă, este de asemenea necesar să se acorde o atenție deosebită pacienților care sunt predispuse la fantezie excesiv R. profundă poate ascuți sostoyanie.2 lor. Reacții la medicamente. stare de inducție trophotropic pacient poate spori acțiunea oricărui medicament sau alte substante chimice. O atenție deosebită trebuie acordată pacienților care iau insulină, sedativ-hipnotice sau medicamente cardiovasculare. În astfel de cazuri, aplicarea sistematică a R. poate duce în cele din urmă la un echilibru doze declin preparatov.3 luate. Tulburarea de panica. Reacțiile de panica sunt caracterizate printr-un nivel ridicat de anxietate asociată cu slăbirea controlului comportamental la R. manifestată în pierderea parțială a sensului de securitate și, în unele cazuri, și în apariția emoțiilor colorate sexual. Pentru astfel de pacienți este de dorit să se utilizeze o anumită metodă de relaxare (de exemplu, relaxarea nervilor-musculară sau biofeedback), mai degrabă decât o abordare mai abstractă (cum ar fi meditația) .4. eliberarea prematură a reprimat reprezentări. De multe ori exprimat în R. capabil să pătrundă adânc în gândurile și emoțiile reprimate de conștiință ale pacientului. Deși unele școli de psihoterapie, astfel de reacții sunt considerate ca fiind de dorit, acestea pot fi percepute de pacient ca purtatori de natura distructivă, fiind neașteptate sau prea intens pentru a lucra structural cu ei în această etapă a procesului de tratare. Înainte de a aplica tehnici de relaxare, terapeutul poate informa pacientul cu privire la posibilitatea unor astfel de reprezentări. Acesta trebuie să fie, de asemenea, gata să ajute pacientul în cazul în care astfel de fenomene vozniknut.5. stare trophotropic excesivă. În unele cazuri, utilizarea unor metode de relaxare în scopuri terapeutice poate duce la reducerea excesivă a pacientului funcționării psihofiziologice. Ca urmare, pot apărea următoarele fenomene. 1) Condiție hipotensiune arterială temporală. Înainte de a aplica tehnici de relaxare, terapeutul ar trebui să știe ce pacientului tensiunii arteriale în repaus; în cazul în care aceasta este mai mică de 90/50 mm Hg. Art. Acestea ar trebui să fie luate măsuri de precauție. Amețeli și leșin pot fi prevenite, dacă vă oferă pacientului de a deschide ochii, întinde și uita-te in jurul camerei, la primul semn de amețeală. De asemenea, este necesar să-i ceară să aștepte 1-3 minute înainte de sesiunea de după ridicarea în picioare R. 2) starea temporară de hipoglicemie. Adânc R. are pe unele persoane, efect asemănător insulinei, și le poate provoca starea hipoglicemiant, în cazul în care pacientul este predispus la astfel de reacții, sau în cazul în care nu a mâncat în această zi așa cum ar trebui. Această condiție poate dura atâta timp cât pacientul nu ia pischu.Metody R. utilizat pe scară largă, din cauza eficienței lor și ușurința aparentă de utilizare. Cu toate că efectele secundare nedorite sunt rare, aceste metode nu sunt complet sigure. De aceea, terapeutul ar trebui să abordeze punerea lor în aplicare cu deplină responsabilitate. Acest lucru înseamnă că el trebuie să fie conștient de precauțiile și posibilele efecte secundare adverse. loot de lucru (Luthe W. 1969) oferă un tratament cuprinzător al problemei.
(Relaxatio latină -. Alinarea tensiune). O stare de odihnă, relaxare grade diferite de durată. Chemat moduri diferite: apare spontan adormirea, se dezvoltă ca urmare a acțiunii unor medicamente psihotrope, este unul dintre momentele de psihoterapie (are loc în principal datorită utilizării unor metode de training autogen, auto-hipnoza).
(Din relaxatio Latină -. Relief, relaxare) - starea de repaus, asociat cu relaxarea partiala sau totala musculare. Distribuiți o relaxare pe termen lung, care are loc in timpul somnului, hipnoza, cu efecte farmacologice, iar pe termen relativ scurt, care se înlocuiește cu o tensiune. efect de relaxare este folosit ca element separat în psihoterapie - (training autogen, terapie de circulație, variantele cu biofeedback).
(Din relaxatio Latină -. Atenuarea) - Ing. relaxare; l. Relaxare. 1. Procesul de revenire treptată la echilibru. 2. Starea Quiescent totală de relaxare după o experiență puternică sau efort fizic, precum și de relaxare totală sau parțială, musculare, care apare ca urmare a formării autogen arbitrare de tip efort.
Collegiate Dicționar „Relaxare
în fiziologie - relaxare sau o scădere accentuată musculare tonusaskeletnoy până pentru a finaliza imobilizarea. Acesta poate fi de stat kakpatologicheskoe; relaxare primeneniemmiorelaksantov artificială este atins.
(Relaxare) - (fiziologie) scăderea tonusului muscular, se produce atunci când mușchii nu mai sunt psihiatru; stare de repaus muscular.
- arbitrară sau nu o stare de odihnă, relaxare, asociat cu relaxarea parțială sau completă musculare. Se produce din cauza stresului de relief, după emoții puternice sau a efortului fizic: Uneori involuntar (relaxat la culcare) și arbitrare cauzate prin adoptarea unei postură relaxată, statele de prezentare, de obicei, corespunzătoare odihnă, relaxare a mușchilor implicați în diverse activități (-> formare autogenă ). Diferite relaxare: 1) pe termen lung - care apar în timpul somnului, hipnoza, cu efecte farmacologice; 2) relativ scurt - tensiune schimbabil. O metodă eficientă de relaxare de formare - pentru a lega partea din spate cu ajutorul instrumentelor, de stabilire a nivelului de activitate bioelectrica și pune la dispoziția percepția studentului. -. Una dintre metodele de sprijin de formare sport, formare autogen, logopedie, etc efect de relaxare de lucru este aplicat ca un element separat în psihoterapie - la formarea autogenă, cu motor de terapie, în legătură cu realizările biofeedback.
- procesul de eliminare a stresului, stres mental, realizând o stare de odihnă, relaxare după emoții puternice sau de a exercita.
1. Cele mai frecvente valoare - o stare de tensiune slab, care a redus nivelul emoțional, în special nivelul de emoții, cum ar fi anxietatea, frica, furie, etc. 2. Procedeul utilizat pentru a provoca această condiție; cm. Aici terapie de relaxare. 3. O valoare deosebită - revenirea contracție a mușchiului la starea sa normală relaxat.
- de reducere a stresului, de relaxare.
- o stare de odihnă, relaxare, care apar în subiect, ca rezultat al detensionare după emoții puternice sau efort fizic.
(- Reducerea tensiunii, slăbirea relaxatio latină.) - odihnă, relaxare, care apar în subiect, ca urmare a detensionare, după emoții puternice sau a efortului fizic.
- de reducere a stresului, de relaxare.
(Fiziologie) scăderea tonusului muscular, se produce atunci când mușchii nu mai sunt psihiatru; stare de repaus muscular.
- Tehnica psihoterapeutice bazate pe tensiune și relaxare a diferitelor grupe de mușchi alternativ - până la a realiza o stare de relaxare. Atunci când această relaxare musculara duce la o stare de repaus, la o reducere a tensiunii nervoase sau durere.
- Tehnica psihoterapeutice. în funcție de tensiunea alternativă și relaxarea diferitelor grupe de mușchi - până pentru a realiza o stare de relaxare. Atunci când această relaxare musculara duce la o stare de repaus, la o reducere a tensiunii nervoase sau durere.
- o metodă de psihoterapie dezvoltată de E. Jacobson în 1922. Bazat pe formare a clienților să se relaxeze mușchii la întâmplare, care sunt situații emotiogenic tensionate și anxietate. În stadiile inițiale de dezvoltare a metodei clienților încearcă să înțeleagă și să învețe cum să se diferențieze senzațiile care apar tensiuni atunci când selectiv și relaxarea anumitor mușchi. Apoi, timp de șase etape principale, există un exercițiu de relaxare: mușchii la nivelul brațelor, picioarelor, mușchii, mușchii de respirație, mușchii frunte, ochi, mușchi, mușchi ai organelor de vorbire. Tehnici de relaxare, cu care clienții Master în o atmosferă relaxată, și apoi utilizate într-un mod special situații de stres simulate. Această metodă este, în sine, destul de eficient, de multe ori folosite în conjuncție cu alte persoane; de exemplu, în cadrul psihoterapiei - desensibilizarea sistematica (-> psihoterapie desensibilizatsionnaya).
- o metodă de psihoterapie dezvoltată de E. Jacobson în 1922. Bazat pe formare a clienților să se relaxeze mușchii la întâmplare, care sunt situații emotiogenic tensionate și anxietate. În stadiile inițiale de dezvoltare a metodei clienților încearcă să înțeleagă și să învețe cum să se diferențieze senzațiile care apar tensiuni atunci când selectiv și relaxarea anumitor mușchi. Apoi, timp de șase etape principale, există un exercițiu de relaxare: mușchii la nivelul brațelor, picioarelor, mușchii, mușchii de respirație, mușchii frunții, mușchii ochilor. mușchii organelor de vorbire. Tehnici de relaxare, cu care clienții Master în o atmosferă relaxată, și apoi utilizate într-un mod special situații de stres simulate. Această metodă este, în sine, destul de eficient, de multe ori folosite în conjuncție cu alte persoane; de exemplu, în cadrul psihoterapiei - desensibilizarea sistematica (-> psihoterapie desensibilizatsionnaya).