După naștere, tânăra mamă se gândește la ce și cât de mult ea poate bea, precum și modul în care să urmeze sfaturile și care ar trebui să fie ignorate.
După naștere, tânăra mamă se gândește la ce și cât de mult puteți bea. De multe ori puteți auzi sfaturile pe care aveți nevoie pentru a începe imediat să utilizeze mai fluid, iar unii insistă că ar trebui să fie singura apă, în timp ce altele oferă un pas greu în ceai cu lapte. Dar nu toate aceste sfaturi pot fi numite corect?
În lunile de vară, problema de a bea modul de mamele care alăptează este deosebit de acută. În căldura de o femeie transpirații greoi, în plus, cea mai mare parte a lichidului consumat în formarea de lapte, deoarece este de aproximativ 88% din ea este apa. Prin urmare, mama care alăptează trebuie să fie suficient de achiziție de lichid, dar trebuie să fie neapărat corect și util.
Cât de mult ar trebui să bea în timpul alăptării
Răspunsul la această întrebare poate fi găsit foarte ușor. La femeile normale, pentru a menține organismul în stare optimă de funcționare și metabolismul trebuie să consume zilnic 1 - 2 l de lichid, în funcție de anotimp și de gradul de transpirație. Minimul posibil pentru metabolismul normal al corpului feminin este cantitatea de substanță 800 ml de lichid pe zi (pe bază de hrană lichidă), sub acest nivel se produce deshidratarea țesuturilor și a atacurilor dureroase de sete.
Când alăptat, în medie, pe zi, în corpul femeii produce circa 1-1,5 litri de lapte, în funcție de vârsta copilului. Pentru a face, în cazul în care aveți nevoie de ceva pentru a obține acest lichid, ceea ce înseamnă că, în plus față de nevoile obișnuite ale femeii ar trebui să bea un alt 1 litru de apă. De aici putem trage concluzia - mama care alapteaza are nevoie de aproximativ 2-2,5 litri de lichid pe zi.
Această necesitate este reglementat prin mecanism fiziologic de sete, în special pronunțat în primele săptămâni după naștere. Acest lucru se datorează influenței hormonului oxitocina, care, împreună cu ejectarea lapte mecanism reflex include sete. În primele săptămâni de hrănire, femeile sunt adesea foarte sete. Acest lucru este normal, organismul trimite un semnal că necesitatea de a reface stocurile de lichid, astfel încât să nu se întâmple deshidratare. Consultants recomanda mama care alăptează întotdeauna pus una lângă cealaltă în timpul biberonul sau o cană de apă și se bea ori de câte ori doriți.
Inițierea alăptării
Există păreri diferite cu privire la consumul de regim în primele zile, când începe alăptarea numai. Multe mame si bunici recomanda femeilor in primele zile de la livrare, pentru a evita valul brusc de lapte și angorjarea dureros de san, încercați să bea foarte puțin. Dar acest sfat este foarte dăunătoare. La urma urmei, atunci când deshidratarea incetineste metabolismul si mediul biologic al organismului devine mai vâscos, inclusiv lapte. Acesta va fi mai greu să stea afară din piept. În plus, din cauza femeii sete constantă nervoasă și oxitocină este blocat, care împiedică scurgerea normală a laptelui din sâni. Deci, vom face concluzii pentru ei înșiși - nevoia de a bea la fel de mult cum doriți.
Dar, rețineți, și în momentul în care nu ar trebui să meargă la cealaltă extremă și se toarnă un litru prin puterea decocturi de ceai laktogonnyh iarbă sau de apă, care a fost o mulțime de lapte. Beneficiile va aduce, precum și excesul de lichid de separare de blocare a laptelui, inclusiv activitatea activă a rinichilor, mai degrabă decât piept.
interzise bauturi
Asta este exact ceea ce nu ar trebui să bea o femeie care alăptează, este diferit, „sifon“ și nu este atât de mult în gazele care sunt conținute în compoziția acestor băuturi, ca și în umplerea lor chimice - coloranți, conservanți, o mare cantitate de zahăr nu va beneficia în sine mama sau copilul ei. De asemenea, nu bea și băuturi alcoolice, chiar foarte slab. Etanol pătrunde rapid în lapte, iar copilul va fi suficient și o proporție neglijabilă de alcool pentru a dăuna sistemului său nervos delicat.
mama Nursing: Ce vom bea
Trebuie remarcat faptul că laptele produs din plasma sanguină, prin urmare, indiferent de ce lichid ai băut în nici un mod special cu privire la compoziția și cantitatea de lapte nu va afecta prea mult. Orice băuturi - indiferent dacă este vorba de ceai cu lapte sau fără ea, decoct de plante, sau doar apa - transformat în intestin, absorbită de apă separat, unele dintre componentele sale. Se presupune că de multe ori pentru a crește conținutul de grăsimi al laptelui ar trebui să bea ceai cu lapte condensat, iar tinerele mame se toarnă un litru de loial băutură dulce. Cu toate acestea, această cantitate de calorii (și lapte condensat au și grăsimi și zahăr) nu ar beneficia figura mamei. Lapte același, deși condensat - este un alergen potențial pentru copil. Deci, nu dețin la această băutură. Dacă îl iubești - limita la 1-2 cani pe zi. Dacă nu vă place, nu te forta. Se remarcă faptul că afluxul de lapte crește de la recepția de băuturi calde, dar este la fel de valabil pentru orice lichid - apă clocotită, ceai de plante sau convenționale, compot. Deci, alege în funcție de gustul dumneavoastră preferați.
Este important să se ia în considerare calitatea apei potabile obișnuite - trebuie să fie apă potabilă îmbuteliată, filtrată sau fierte. Apa nu ar trebui să bea apă de la robinet - este foarte slabă calitate, înainte de utilizare, este necesar să se filtrează și se fierbe.
Multe femei iubesc cafea, ceai sau băuturi din fructe verzi, sucuri proaspete, de vară premium de preparare a cafelei. Aceste băuturi sunt acceptabile, trebuie doar să cunoască măsura și să monitorizeze reacțiile individuale la copilul lor.
În plus, alegerea o băutură, mama mea ar trebui să fie amintit și proprietățile sale biologice. Cafea si ceai puternic stimula sistemul nervos, astfel încât acestea trebuie să fie luate în dimineața înainte de prânz, atunci copilul nu va fi incantati de seara de cofeina si nu va fi capricios. Cvas și sucul de struguri poate provoca fermentație în intestin, astfel încât în cazul în care copilul are colici sau un scaun instabil, aceste băuturi ar trebui să fie tratate foarte atent.
Sucurile proaspete vor fi utile, dar amintiți-vă, într-o formă concentrată, irită stomacul și fructe luminoase pot provoca o reacție alergică la un copil. Prin urmare, acestea trebuie să fie diluat cu apă cu jumătate. Și dacă încercați să suc de prima dată, trebuie să bea destul de un pic de pistă și în câteva zile reacția pielii și copil scaun.
Alaptarea maicii dieta: lapte
Separat, trebuie să menționăm lapte și produse lactate, deoarece acestea dețin un loc special în dieta femeilor. Laptele în sine este un alergen destul de puternic, deoarece efectivele de proteine din lapte și penetrează peretele intestinal, aproape fără a fi expus la enzime și nu este divizat. Astfel, el poate ajunge în laptele matern și să provoace dezvoltarea de alergii la copii. Prin urmare, consilierii care alăptează recomanda limitarea consumului de lapte integral, lapte 1 cana pe zi, sau pregăti o varietate de feluri de mâncare pe ea.
Dar, cu băuturi acru-lapte, totul este simplu - acestea sunt proteine de fermentare pas cu exploatarea de bacterii de acid lactic. În același timp, își pierd proprietățile lor alergene. Prin urmare, mama care alăptează poate bea iaurt, chefir, varenets, lapte fermentat la cuptor. Cu băuturi, care conțin coloranți sau suc de fructe de pădure, trebuie să fii atent: pe propriile lor produse lactate nu dau o reacție negativă, dar aditivii în această privință sunt mai puțin sigure. Prin urmare, aditivii iaurt de degustare, pentru prima dată, să bea puțin, aproximativ 50 ml, și urmăriți răspunsul, - dacă totul merge bine, o astfel de băutură poate fi consumat în siguranță.
Cu toate acestea, cel mai util pentru mamele care alăptează devin iaurt natural și de casă, lapte bătut sau iaurt. Fă-le ușor și au un gust destul de diferit de la magazin, și utilizarea este incomparabil mai mare.
Sursa foto: Shutterstock