Pregătirea pentru examen viitoare include nu numai buchereala și „coaching-ul“ pentru examen. Ca și în orice efort de important, succesul depinde de stima de sine. capacitatea de a mobiliza toate forțele pentru tragerea finală, prioritate. Deci, cum să se pregătească mental pentru examene?
Pregătirea pentru examen, pui leneș -
Cum de a crește stima de sine
Apropo, stima de sine scazuta in adolescenta si maturitate timpurie - un fenomen normal. Dar ar trebui să-l ridice cu ajutorul unor exerciții simple:
- să scrie pe o bucată din ultimele cinci realizări semnificative în ultimele șase luni;
- face o listă a celor recomandate pentru repetiție, și cruce secvențial cele care au fost deja „reciclate“ - deci, înainte de ochii tuturor timpurilor vor fi informații vizuale despre ceea ce a făcut. O listă de sarcini restante va scădea treptat;
- Configurarea unui program, ținând cont de timpul necesar pentru formarea de zi cu zi. Nu uitați să includă în lista de rezervă pentru dormit, socializare cu prietenii, și o jumătate de oră - la lene;
- pentru a face în fiecare zi, un plan detaliat. ce material și cât de mult se va repeta. Strict să adere la obiectivul, și apoi să-l atingă - să încurajeze mă plimbați, comunicând cu un iubit-o, un mic bar de ciocolată;
- elimina factorii de stres. din cauza care te simți nesigur.
Mai multe metode de formare morală pentru examene
examen -Finish, imaginați-vă mental cum acest lucru se va întâmpla. Ie lasa fiecare sesiune pentru tine va deveni o „repetiție“ a viitorului test. Este dovedit faptul că o persoană este mai bine ghidat într-un mediu necunoscut, dacă sunt prezentate în prealabil, în cazul în care acesta se întâmplă;
- Învață să se relaxeze. Teach tehnica chiar respirație: Practica într-o situație stresantă o serie de respirații lungi pe nas si expirati pe gura;
- Pregătiți hainele în care pentru a trimite examenul. Ar trebui să fie confortabil, ca tine și se încadrează în atmosfera generală a examenelor. Acordând o atenție la crearea imaginii unui elev sarguincios: mai puțin machiaj, o mai mare netezimea si finetea, in haine si coafura. Încearcă să nu se uite sfidător în examen pot avea situații diferite, și care poate să scape cu o fată harnic, modest, care nu va ierta fata vâlvoi, cu trei inele de nas. Examen - nu cel mai bun motiv pentru auto-afirmare;
- Nu-ți fie teamă. tu nu ești singurul, examene importante, dar du-te prin testul, apoi la dreapta și tu. Comunicati cu „grupul de sprijin“ - prietenii, colegii de clasă. Acest lucru vă va da putere și vă ajută să simțiți că nu sunteți singuri.
O.Fateeva pentru site-for-girls.ru