Bună ziua, blog de vizitatori!
În primul rând, doresc să urez tuturor celor care citesc aceste rânduri, de sănătate bună și somn odihnitor bun. Pentru că dacă dormi liniștit, atunci totul este bine - și sufletul, și de sănătate. Dar nu toată lumea se poate lauda cu un somn de sunet. Cât de mulți oameni suferă de tulburări de somn, și forțat să ia medicamente care s-ar adormi. Și astăzi vom vorbi despre cum să scapi de insomnie remedii populare, inclusiv mierea. Miere înainte de culcare - este gustos si foarte sigur si util remediu pentru insomnie.
Dar, mai presus de toate, să ne gândim - ceea ce este cauza de insomnie si de ce noi dormim prost?
Cel mai adesea, tulburări de somn cauzate de stres, disconfort mental, unele sentimente, anxietate, epuizare. Uneori insomnia poate fi adoptată în ajunul produselor alimentare sau excesiv de alcool gras și bogat. Și poate, în condițiile în care o persoană adoarme, nu confortabil pentru el.
Dacă somnul rău de ceea ce pereeli, mai mult sau mai puțin clare - trebuie să se adapteze dieta, și totul este normalizat. Nu mânca mai târziu de 3 ore înainte de culcare, urmatorul lucru pe care ar fi cina a fost lumina, să nu bea sărate noapte, afumate, grăsimi, etc.
La fel de important, în condițiile în care o persoană este de dormit. Am citit recent un studiu care la temperaturi reci au adesea vise rele. somn prea rău într-o cameră înfundat. Ei ajung la concluzia că - în temperatura camerei ar trebui să fie confortabil, cald, dar nu fierbinte, camera ventilat, dar fără curenți de aer.
Și un alt punct important. Picioarele trebuie sa fie cald. Cu rece picioare somn dificil. Dacă aveți picioarele reci - a face o baie de picioare, aplica o crema de încălzire, Cimbru poate fi o cremă sau să poarte șosete. Poate că ar trebui să acorde o atenție la circulația venoasă.
Pe cauzele insomniei asociate cu tulburări nervoase, pentru a lupta mult mai greu. Și este la o astfel de miere problemă poate ajuta.
Cand stresul sau oboseala în sângele unei persoane este aruncat o mare cantitate de adrenalina, hormonul de stres. Și toate funcțiile corpului, atunci lung nu se poate trece peste ea, iar seara un om dificil să doarmă. Dimineața, ca o consecință - letargie, slabiciune in tot corpul, apatie, etc.
Același lucru poate fi legată de vârstă de somn.
În tinerețe, dormi bine. Procesele metabolice sunt probleme mai active, vitale nu sunt lovit atât de dureros pe corp, deoarece are o marjă de siguranță bună. Dar, odată cu vârsta, problemele sunt agravate.
Persoanele în vârstă de o probabilitate mai mare de a suferi de tulburări de somn. Ei dorm pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi noaptea, și suprafață, și se trezesc dimineața devreme. Și nu este suficient de somn pe timp de noapte, în timpul zilei se simt obosit, copleșit, dar atribuie-l răni dobândite nu sunt întotdeauna conștienți de faptul că problema este că odihna noapte rea.
Nu voi intra în aspectele medicale ale somnului, chiar și cu medicii înțeleg. Doar pentru a vă dau câteva rețete cu miere de albine, care pot ajuta să adormi repede și dormi liniștit noaptea. rețete și resurse tradiționale sunt uneori mai bune decât orice medicament.
Cum sa scapi de insomnie cu ajutorul mierii
- Un pahar de lapte cald sau apă până la 1 oră de miere -. Poate cel mai comune și simple mijloace de somn odihnitor. Laptele ar trebui să fie doar cald, nu fierbinte. lapte cald relaxeaza. Dacă nu bea lapte - în loc de lapte sau iaurt ia fiert temperatura camerei caldă sau apă.
Dacă vorbim despre alegerea soiurilor de miere. foarte bun efect calmant și are miere kipreyny melissovy, dar orice alta va ajuta, de asemenea. rase Soț de albine, dar avem dificil de izolat miere mono (miere cu aceeași cultură), de obicei obținut miere poliflorală (cu culori diferite). De aceea, eu spun exact ce echipe și soiuri, de asemenea, de ajutor bun pentru insomnie.
- O baie caldă cu miere - un remediu foarte puternic și eficient pentru insomnie. Apa din acest rezervor trebuie să fie plăcut cald (37 ° C). În apă se toarnă jumătate de litru de apă caldă cu dizolvat 2 linguri. linguri de miere și o jumătate de litru de lapte. Adăugați baie cu bule. Se înmoaie într-o baie timp de 20-30 minute. Efectul său va crește în cazul în care spuma sau lapte înainte de a se toarnă în baie, adăugați 5-6 picaturi de ulei esential de lavanda sau portocaliu. zona inimii ar trebui să fie deasupra nivelului apei, dar spuma parfumată și lăsați-l să fie mai mare. Baie de luat rata de zi cu zi pentru curs 12-15 băi.
- Vinul roșu cu miere și salvie. Dacă sunteți un om foarte sensibil și oricare din problemele vieții vă provoca anxietate și tulburări de somn, încercați următoarea rețetă.
100 g frunze uscate de Salvia cotlet, se toarnă 1 litru. vin roșu sec și se lasă într-un loc întunecos 8-10 zile, agitând din când în când. Tulpina, stoarceți reziduul și se adaugă vinul de miere cu aroma la gust, 2-3 linguri. L vor fi suficiente.
Luați această infuzie ar trebui să fie pentru 1 st. l. 20-30 minute dupa masa. Această formulare va ajuta cu anxietate, depresie, anxietate, amețeli.
- Vin „Cahor“ de insomnie severă. Într-un 1 l. Se toarnă vinul din 25 g de semințe de mărar, fenicul, chimen, cardamom, anason si insista 2 o lună, agitând ocazional. Să luăm cazul puternic insomnie 50 ml. 30 de minute înainte de culcare. Bea apă caldă cu miere (1 cana de apa -1-2 h. Miere l)
- ceai Valerian cu miere - un sedativ puternic si imbunatateste somnul. Pentru sale de preparare 15 g. Valerian seara uscată rădăcină de sudură 200 ml. apă clocotită. A doua zi, se strecoara infuzia, se adaugă 1 lingura. l. miere și luând 30 ml. De 3 ori pe zi, timp de 20-30 de minute înainte de mese. Sau 1 lingura. l. dimineața și după-amiaza, și 2 linguri. l. seara.
- Mint Melisova sau ceai cu miere - un sedativ excelent remediu si imbunatateste somnul. Ceaiul Brew de la rata de 1 lingura. l. iarbă în 1 lingura. apă clocotită, se lasă timp de 20-30 de minute, se adaugă miere după gust și bea ceai cu un pic de zahar 1-2 lingurite de miere.
Doar pentru somn de noapte odihnitor poate fi preparată taxele ceaiuri de plante. și adăugarea de miere în aceste ceaiuri consolida plante calmante și sedative.
- Masaj cu miere sau miere folie - o procedură plăcută și eficientă pentru a aduce nervii în ordine și normalizarea somnului. Dacă aveți posibilitatea de a face o astfel de procedură - se adaugă uleiurile esențiale miere liniștitoare acțiune - lavanda. portocaliu. neroli, trandafir si tamaie. Aceste uleiuri vor ajuta să stabilească un somn bun.
Foarte dificil de a face procedura de masaj. Este de dorit, care ar face-o profesional sau cineva din familie. Med necesar încălzit pe o baie de aburi la o stare lichidă, se adaugă uleiuri esențiale - 1 sticlă miere 6- 7 picături - și mișcări de masaj ușoare pentru a pune amestecul pe întregul corp, de la degetele de la picioare la gât. corp capac mușama și se acoperă cu o pătură. Se înmoaie 30 minute. În acest timp, oamenii pot cădea chiar adormit. După procedura, spălați mierea în duș.
Ei bine, în plus față de băile de miere și ceaiuri, seara înainte de culcare este utilă pentru a pune în Aromolampe cu uleiurile de mai sus, în special lavanda.
Miere la culcare pentru insomnie.
Da, există o mulțime de lucruri utile și miere. chiar cred că dacă faci toate procedurile desigur, visul în mod clar mult mai bine. Mea în-lege este a treia zi a unui vis foarte rău. Este necesar să facă acest lucru în serios.
chiar cred că aplicarea oricărei proceduri în sine de la bun început să acționeze în mod favorabil și contribuie la somn sănătos, dacă este să se concentreze asupra tratamentului și îmbunătățirea somnului, pentru ca noi, oamenii sunt destul de sugestibile.
Da, de asemenea, atenția se vindecă. Dar terapia cu miere, și anume pentru tratarea insomniei in sine a stabilit mult timp în urmă. În cazul în care insomnia este cronica, aceasta trebuie tratată, așa cum ați spus pe bună dreptate cursuri. Tratamentul pe bază de plante, miere de albine. uleiuri esențiale în mod eficient va. în cazul în care cursurile aplicate.
informații foarte valoroase - Într-adevăr! La utilizarea de miere pentru insomnie, eu chiar nu știu prea multe. Și chiar uneori aplică - ce se poate face, uneori, nu pot dormi. Dar ai astfel de rețete minunate, care nici măcar nu au auzit
Dacă există insomnie, utilizați sfaturi în practică. Dar vreau să faci fără el. Să fie somn puternic și sănătos! În timp ce o linguriță de miere pe timp de noapte, în orice caz, să fie utilă.
Vă mulțumesc, Irina! Nu știam că mierea ajută cu insomnie, nu suferă, probabil datorită faptului că îmi place mierea beau mereu ceai cu miere, eu știu că este util în multe feluri, Ieper eu știu că insomnie. Și ce despre masajul de miere este super atunci când am fost în Turcia, unde am făcut un extract de masaj de miere din depozite de sare și de recuperare, este foarte popular)