Numărarea calorii utilizate produse este o necesitate în aceste cazuri, atunci când o persoană care dorește să-și piardă în greutate. Greutatea a început să scadă, este necesar să se consume mai putine calorii pe zi decât cheltui. Pentru a face acest lucru, urmați dieta și de a crește activitatea motorie.
Pentru a calcula aportul optim de energie pot beneficia de tabele speciale sau grafice.
Acestea sunt situate pe site-uri și pagini de publicații de specialitate.
Astfel, de exemplu, pentru femei dieta optima calorica de 2500-3000 kcal pe zi. Pentru bărbați, cifra este de 3000-3500 kcal. Dar aceste valori sunt mediate. La calcularea necesarul caloric optim pentru a lua în considerare nu numai sexul persoanei, dar, de asemenea, vârsta, greutatea, ocupație și de alți factori. Pentru cei care se confruntă cu stresul fizic sau mental sever, această cifră ar fi mult mai mare.
Alimente grase, zaharoase, precum și preparate din carne au o valoare energetică ridicată. Se crede că produsele alimentare furnizate la cafenea „fast-food“ este rău pentru sănătate și pentru figura. Dar experții spun că, în astfel de unități pot fi găsite alimente destul de decente, au un mic de calorii.
Una dintre cele mai populare rețea și necostisitoare cafenele este o „cartofi mici.“ În aceste locuri puteți cumpăra sandwich-uri, cartofi la cuptor cu diferite umpluturi, salate, cocktail-uri și băuturi răcoritoare. „Micul-cartofi“ - este o rețea de produse alimentare. Mâncărurile sunt servite în această rețea, caracterizat prin bun gust și preț destul de rezonabil. vizita regulat acest loc poate chiar si persoanele cu venituri medii.
Comandarea produselor alimentare în „cartofi mici“, este necesar să se concentreze nu numai pe produsele alimentare de calorii, dar, de asemenea, compatibilitatea acestora. În conformitate cu principiile unui produs alimentar, proteine si alimente separate, care conțin carbohidrați care nu sunt recomandate pentru a fi utilizate simultan.
Signature restaurante de rețea fel de mâncare „Micul cartofi“ este coaptă cu diverse umpluturi, cartofi. În interiorul cartofii pot fi prelucrate brânză, șuncă, carne tocată și alte produse.
Aceasta leguma în sine are o valoare energetică ridicată. cartofi copți calorice este de aproximativ 98 Kcal per 100 grame de produs.
valoare foarte mare de energie este pâine diferită de usturoi. calorie sa este egal cu 612 de calorii la 100 de grame. În timpul de gătit prăjit în ulei. Când comandați o astfel de masă copioasă, trebuie să înțelegem că aceasta dăunează figura. Vă puteți permite astfel de delicatețe rar. Astfel, este necesar să se monitorizeze dimensiunea portii.
Vizitarea unui restaurant, se recomandă să acorde o atenție la salata de legume, 100 de grame, care conține doar 40-45 de calorii. Puteți comanda, de asemenea, milkshake-uri și sucuri neîndulcit. Este recomandabil să viziteze astfel de locuri în dimineața ca și în metabolismul seara în organism încetinește și utilizarea de alimente bogate in calorii promovează acumularea intensivă de depozite grase.
Compania „Micul cartofi“ a existat timp de peste 10 ani. În acest timp, liderii săi nu au reușit să deschidă mai mult de 300 de puncte de vânzare în toată România. În cele mai multe orașe, cafeneaua „cartofi mici“ nu sunt situate în camere separate, și în centre comerciale.
Pentru a rămâne întotdeauna subțire și frumos, trebuie să acorde o atenție la calitatea alimentelor consumate, conținutul de calorii. „cartofi mici“ - un lanț de cafenele în care puteți gustare foarte gustos. În acest caz, este sigur de a monitoriza compatibilitatea produselor și valoarea lor energetică.
