Fii bun, dacă doriți; Fii înțelept, dacă poți;
Dar trebuie să fii sănătos întotdeauna. (Confucius)
Scop: formarea capacității și dorinței profesorilor de a avea grijă de sănătatea lor, un stil de viață sănătos are nevoie și emoțional bunăstarea ca un angajament de succes în procesul de predare.
obiective:
1. Pentru a crea condiții pentru păstrarea și consolidarea educatori de sănătate.
2. Menținerea unui climat psihologic favorabil în grădiniță.
3. Generarea de profesorii de abilități de auto-reglementare, un sentiment de empatie, atitudine pozitiva, sinceritate si deschidere.
Moderator: Buna ziua! Acest cuvânt am auzit de la naștere. Cu el începe în fiecare zi. Bună ziua, la prima vedere, acest lucru este un cuvânt foarte obișnuit. Dar totul în ea: și un zâmbet de lumină și bucuria întâlnirii, și cerințele de sănătate. Spunând: „Bună ziua,“ vrem o persoană să fie puternică, puternică, sănătoasă. Deci, să ne salutăm reciproc.
Realizarea unui exercițiu într-un cerc (profesori salutam pe nume și spune dorințele lor).
Moderator:
Aș dori să încep cu cuvintele marelui profesor român VA Sukhomlinsky: „Health Care - este cea mai importantă lucrare a profesorului. Din voioșia, vivacitatea copiilor depinde de viața lor spirituală, filozofia, dezvoltarea cognitivă, puterea, cunoștințele, credința în propria noastră putere. "
perioada de pre-școlară este cea mai favorabilă pentru formarea unui stil de viață sănătos. Conștientizarea unui copil de „I“, atitudinea corectă față de lume, oamenii cred - totul depinde de cât de credincios și cu dragoste, inteligent tutore conduce activitatea.
Stil de viață sănătos - nu este doar suma cunoștințelor dobândite și stilul de viață, comportament adecvat în diferite situații. Tot ceea ce ne învață copiii noștri, ar trebui să se aplice în viața reală. O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor componente ale HLS:
- antrenament fizic, mersul pe jos
- nutriție bună, igienă personală: întărire, creând condițiile pentru un somn plin;
- atitudine prietenoasă față de alta, dezvoltarea de ascultare și vorbire,
- educație pentru sănătate, în timp util vizita la medic, punerea în aplicare a
diverse recomandări pentru examene medicale în fiecare an; - formarea conceptului „nu te face rău“.
Efectuat un exercițiu pe tema „Ce este sănătatea?“ Răspunsurile profesorilor.
Moderator: Deci, sanatate - este frumusete, este puterea minții, o stare de spirit buna. Sănătate - este cea mai mare bogăție. Sănătate - aceasta este fericirea. Ce trebuie să faci pentru a fi sănătos?
Realizator: Vrei să fii sănătos, prieteni cu pregătire fizică, aer curat și alimente sănătoase. Aflați cum să respire corect: calm, puțin adânc, măsurat.
Plumb oferă o asculta respirația și a determina ce este superficial, profund, de sân sau cu participarea muschilor abdominali.
controlul respirației - este un mijloc eficient de influențare a tonusului muscular și centrele emoționale ale creierului. respirație lentă și profundă (cu participarea muschilor abdominali) reduce excitabilitatea centrelor nervoase, relaxarea musculara. Frecvente (piept) de respirație, dimpotrivă, oferă un nivel ridicat de activitate a organismului, susține stres mental.
Metoda 1: Imaginați-vă că în fața nasului, la o distanță de 10-15 cm agățat pene. Respira numai prin nas și atât de bine încât puful nu este clătinat.
Metoda 2: Deoarece situația de iritare sau furie, am uitat să facem o expiratie normală, încercați: expirație profundă; țineți-vă respirația, atâta timp cât poți; să ia câteva respirații adânci; țineți din nou respirația.
Cadrele didactice folosesc tehnici de respirație (Educație metode de control respiratie).
1. Masca de surpriză. IP așezat, în picioare, culcat. Cu o respirație lentă ridica treptat sprâncene cât mai mare posibil. La înălțimea de o sursă de inspirație pentru a organiza un al doilea respirație și expirați, coborâți sprâncenele.
2. Masca de furie. IP așezat, în picioare, culcat. Cu o inhalare lent încrunta treptat, încercând să-i împace mai puternic cu putință. Țineți-vă respirația pentru un moment, cu un expirația mai mici sprancene.
3. Masca sărut. IP în picioare, așezat, culcat. Simultan cu suflarea comprima treptat buzelor ( „nas Parson“ sau capelinului de buze). Se aduce acest efort de a limita. forța de blocare să țină respirația pentru un moment, cu expirație liber se pot relaxa mușchiul orbicular oris.
4. Masca de râs. IP în picioare, așezat sau culcat. Îngustat ușor ochii, cu o inhalare, strângeți ușor buza și ridicați colțurile gurii - o mască de râs, expirati - relaxa mușchii încordați.
- Exercitarea „calmant respirație.“ IP Așezat, să ia o respirație - burta face o problemă înainte ( „umfla“ o burtă mare) în detrimentul 1-2-3-4; respirație care deține în detrimentul 1-2; expirati - trage în stomac în detrimentul 1-2-3-4. (Durata 3-5 minute).
Moderator: Ocupația ne obligă să vorbim mult. Surmenajului corzile vocale pot provoca boli ale gâtului: laringite, faringite. Efectuarea de exerciții simple va ajuta la intarirea muschilor laringelui.
Vă sugerez să efectuați un set de respirație - exerciții de voce pentru a întări mușchii laringelui.
-A dat clic limba lui tare și repede, în liniște și încet.
ori -Several încerca să ajungă la limba până la bărbie.
-Incearca sa caste cu gura închisă, ca și în cazul în care ascunde un căscat de la alții.
-Deschide gura cât mai larg posibil, ușor se pot relaxa mușchii și ușor picătură capul în jos. Reveniți la poziția de pornire.
buze de mișcare -Perform, spunând mental „ca-o-e.“
Profesorii efectuează un set de exerciții.
Plumb: Scoateți tensiunea musculară și ajutor psihologic pentru exercitarea, a căror punere în aplicare nu ia mult timp și nu necesită echipament special. După ce a venit acasă, porniți muzica moale și de a efectua exerciții pentru a calma musculare și de tensiune psihologică, pe care acum o să vă arăt.
Profesorii efectuează un exercițiu complex. pentru a calma musculare și de stres psihologic.
Plumb. Toate mișcările sunt efectuate foarte încet și lin, evitând durere. Respira lin și liniștit. Încercați să salvați fiecare pozeze pentru 30 de secunde.
• Spread umeri. Stand pe vârful picioarelor, pune-ți mâinile în sus și întinde întregul corp.
• Faceți crouch ușor îndoit genunchii. Extindeți brațele în fața ta și întinde înainte, păstrând spatele perfect drept.
• Din aceeași poziție Trageți mâinile drepte din spate. Gât și bărbie trage înainte.
• Lean înainte, mână în mână trage genunchi îndreptați. Stretch.
• Pune picioarele împreună, îndoiți înainte, îmbrățișarea genunchi și să încerce să atingă nasul lor.
• Efectuați două întoarce capul dintr-o parte în alta (bărbia atinge aproape piept).
Moderator: Pentru a fi sănătos, trebuie să învețe să lucreze alterneaza cu odihna activa. De exemplu, atunci când copiii sunt încurajați să antrenament sau fizkultminutku, o fac cu copiii tăi. La plimbare nu doar Organizați jocuri în aer liber, și să se joace cu copiii lor.
Moderator: pentru a ajuta organismul rezista bolii, să se simtă vesel și plin de energie, relaxați-vă și ameliorarea simptomelor de oboseala pot Degetul masaj. Fiecare deget este responsabil pentru un anumit organ în activitatea corpul nostru. Thumb - stimuleaza activitatea creierului; Index - imbunatateste functionarea stomacului; Orientul Mijlociu - intestine și a coloanei vertebrale; Nedenumit - imbunatateste ficatul; Mezenets - ajută inima.
Degetele masat fiecare separat față de baza sa de la suprafețele din spate, de palmier și laterale. Masaj incepe cu pieptanat si apoi frecarea, următoarea tehnică - malaxat finisaj și mângâindu din nou.
Profesorii efectuează masaj deget.
Moderator: Cadrele didactice, adaptate la coș, să ia jetoanele, care sunt împărțite în două echipe: „Suplu“ și „Fast“. Motto-ul evenimentului: La grădiniță astăzi agitația. Profesorii toți au fost de acord: Sănătate - Frumusețe!
- Concurență „Rândunica“ (Cine va sta mai mult pe un picior într-o postură de o rândunică.)
- Concursul „Proverbele“ (membrii echipei numit alternativ proverbe și zicători despre sănătate. Câștigătorul este echipa care a fost ultimul răspuns)
- Releu „hoop Pair“ (profesori asociat alerga la reper un cerc de exploatație, al doilea -. Crawl, apoi se menține de-al doilea, primul târî rula spate ferestre.).
Moderator: Știm cu toții că o stare de spirit buna este asociat cu sănătatea. Râsul prelungește viața. Când ne-am râde, corpul nostru produce endorfine - hormoni de agrement. Gandeste pozitiv! Aflați pentru a controla gândurile și atunci când un negativ, înlocuiți-le imediat cu cele pozitive.
Acum, oferim unele dintre crezurile noastre negative, cu tine în fiecare zi pe care, în procesul de lucru de grup care urmează să fie transformat în afirmații.
„credințe negative“
1. La locul de muncă nimeni nu mă apreciază
2. Colegii mei sunt enervante
3. Mă tem că nu am primit ...
4. Nu mă pot uita la mine în oglindă
5. Sunt dezamăgit în viața mea ...
- La locul de muncă, mă iubești
- Sunt înconjurat de oameni numai pozitive si vesele
- Am totul pare bine.
- Îmi place cum arăt
- Îmi place viața!
Realizator: Acum vom face cu efort fizic psihopat, prin care vă poate scuti de oboseala, găsiți stabilitatea internă și să se simtă încrezători.
Exercitiul se numește „în interiorul grinzii.“
Semne de postură bună, stai confortabil. (Include muzică moale).
Imaginați-vă că în capul tău, în partea sa superioară, având o rază de lumină care se mișcă încet și constant de sus în jos, și încet, se aprinde treptat fața, gâtul, umerii, mâinile, lumina calda, netedă și relaxantă. Deoarece mișcarea ridurilor fasciculului dispar tensiune în gât, slăbit ori pe frunte, buzele afânat clemele în colțuri, coborâte umerilor, gâtului și pieptului sunt eliberați. bare, așa cum se formează o nouă înfățișare - calm om, eliberat, el însuși mulțumit, viața și profesia lui.
Și acum, împreună, fără a deschide ochii, spune el „Sunt un om nou! Am început tânăr și puternic, calm și stabil! Am de gând să fac bine! "
Exercitarea (Subiect poveste „colorat Stars“). (Include muzică moale pe fundalul „cer“ stele atârnate.)
Ridicat în cerul întunecat pe o poiană imensă stea a trăit - au fost stelele. A fost o mulțime de ei, și toate stelele au fost foarte frumoase. Ei au strălucit și scânteiau, iar oamenii de pe teren în fiecare noapte le admira. Dar toate aceste stele sunt de diferite culori. Au existat stele roșii, iar cei care se nasc sub lumina ei, au dat curaj. Au existat stele albastre - au dat oamenilor frumusețea. Am fost în lunca și galben stele - acestea sunt daruri pentru mintea umană, și chiar și în poiană erau stele verzi. Cine a fost născut sub razele lor de lumină verde, devine foarte bine. Apoi, o zi ceva sa rupt în cerul înstelat! Toate stele au adunat pentru a vedea ce sa întâmplat. Și este în cer există o altă stea puțin. Dar a fost absolut ... alb! Steaua sa uitat în jur și chiar clipit: cât de frumoasă stelele în jurul valorii de - șopti un asterisc. „Și ce dau oamenilor?“ - a întrebat alte stele ei.
Știu că printre toți cei prezenți nu există astfel de stele, care ar fi incolor. Vă doresc lumina oricând, oriunde, dragi colegi!
Un pic de o glumă serioasă.
Basm „Scufița Roșie!“
- Bunico, bunico, de ce nu aveți o astfel de fata ridata?
- Asta pentru că nu-mi place să se spele dimineața și seara, nepoata mea.
- Bunico, de ce ai dinții ăia galbeni?
- Pentru că nu am periat și fumat ca bunicul tau.
- Bunico, bunico, de ce ai astfel de ochi plictisitoare?
- Pentru că nu-mi place să mănânce morcovi, nepoata mea.
- Bunico, bunico, de ce tremuri și du-te încet?
- Asta pentru că, draga mea, că în dimineața niciodată terminat de încărcare.
Dacă nu doriți să arate ca această bunică, duce un stil de viață sănătos!
VA Sukhomlinsky a spus: „îngrijirea sănătății umane, a sănătății copilului - nu este doar un set de igienă, nu un set de cereri la regim, produse alimentare, muncă și de studiu. Este în primul rând preocuparea pentru plinătatea armonică a tuturor puterea fizică și spirituală. "
Exercitarea "palma-friendly."
Chiar vreau să văd întâlnirea noastră de astăzi a rămas în memorie. Să-ți fie un palmier prietenos. Pentru a efectua acest exercițiu, care se numește.
Participanții au fost date de coli de hârtie.
Îndeplinirea unor sarcini de participanți.
- Lăsați aceste palmele sunt calde și bucuria întâlnirilor noastre, amintesc de aceste reuniuni, și poate chiar ajuta într-un moment dificil.
La revedere!