Ce sunt chakrele?
Chakra (.. sanscrită चक्र, Cakra trecută, literalmente „cerc“, „roata“, „unitate“, „Mandala) în practicile spirituale ale hinduismului - centre de forță și de conștiință situate în interior (subțire) a corpului uman.
În hinduism și budism, care este de asemenea folosit acest concept de sistem chakre are șapte centre de energie în corpul subtil al omului. Fiecare dintre ele are o culoare proprie, sferă de influență, și elementul de sunet.
Chakrele trebuie divulgate, purifica și energiza. În acest scop, diverse meditație și pranoyamy (practici de respirație). Cel mai faimos meditație nu se poate face fără mantre speciale pentru fiecare din cele șapte centre de energie. Cel mai frecvent utilizat bidzhma mantra - un simplu text-un singur cuvânt, fără prea mult sens. Acestea sunt citite de sus în jos: AUM, OM, HAM, RM, RAM, tu și LAM.
Chakrele: tipuri și caracteristici
Prima chakră, Sahasrara. sunet „AUM“, culoarea violet. Situat pe partea de sus. În cazul în care dezvoltarea armonioasă afectează creierul. Se crede că a dezvoltat Sahasrara oferă un nivel ridicat de inteligență până la geniul o intuiție bine dezvoltată. În budism, este responsabil pentru sentimentul de nirvana. Meditația are loc în poziția lotus sau Padmasana.
În al doilea rând, Ajna. Este în zona spranceana. Foarte des se numește „al treilea ochi“. Sunetul „OM“, culoarea albastră. Responsabil pentru dezvoltarea intuiției, control emoțional, abilități psihice. Meditația se extinde în Virasane (erou pozeze) și Matsiasane (postura de pește).
În al treilea rând, VISHUDKA. Acesta este situat în zona gâtului. Sunet „HAM“, iar culoarea sa - albastru. Jurisdicția acestei chakra este comunicarea, creativitatea, auto-exprimare. Meditația este realizată în asana numit Mahamudrei (Great Seal Pose).
În al patrulea rând Anahata. Sunet „NIM“, culoarea verde. Inima, cum este numit. Situat în regiunea toracică. Este responsabil pentru controlul respirației, empatie și emoții, cum ar fi dragostea, loialitatea, bunătate. Cântând aceasta mantra în asane, dezvăluind piept: Ushtrasane (cămilă Pose) și Chakrasane (pod, roata prezintă).
Al cincilea este în plexul solar, Manipur. Culoarea sa - galben, mantra - "RA". Responsabil pentru putere, de control și de încredere. Meditează pe ea în timp ce în Sarvangasane (pozeze mesteacăn).
A șasea, Svadhisthana. Culoarea sa este de culoare portocalie, sunetul este „TU“. Acesta este situat în abdomen, patru degete sub ombilic. În puterea sa: plăcerea sexuală, emoție, dorință și plăcere. Acesta este cel mai bine în timpul dezvăluit Bhudzhangasane meditației (cobră pozeze).
Acesta din urmă - a șaptea, Muladhara. Acesta este adesea numit „root“. situat în zona de coccis. Culoarea roșie, sunetul „LAM.“ Acesta este considerat centrul principal al vieții. Este responsabil de dorința de a trăi, instinctele de auto-conservare, toate tipurile de agresiune, siguranță, sănătate, dorința de procreare. Meditația este realizată în asana Ardha Matsyendrasana.
Reguli de meditație și mantre scandând asupra chakrelor
În primul rând, este important să clar capul de gânduri și emoții inutile. Acest lucru se face pentru a se asigura că, în procesul de meditație, nu interferează. Curățarea de gânduri intruzive și emoții puternice se realizează prin pranoyam speciale și meditație.
Ca și în cazul altor practici de yoga, este recomandabil să nu mănânce cel puțin câteva ore până la meditație.
În plus, este important ca, la momentul de practică nu va fi distras.
La început, aveți nevoie pentru a găsi o înregistrare adecvată a mantre. voce și muzică în cazul în care trebuie să îți placă.
După încheierea meditației este important să se relaxeze corpul și normaliza respirație. În acest scop, potrivit reprezenta un cadavru sau Savasana. Lie în ea trebuie să fie nu mai puțin de zece minute.
Ai grija de confortul în timpul cântării mantre. Ar trebui să fie nici cald, nici rece. Pentru incepatori, ar fi dificil de a efectua unele dintre asane de mai sus în timp ce cântă mantra corespunzătoare. Prin urmare, la etapa inițială, este posibil să se efectueze această practică de a sta. Există și alte opțiuni pentru lucrul cu chakrele care rula minciuna. Cu toate acestea, mantra au scandat mereu ședinței.
Chakrele ascund multe prevederi ale corpului și interior „I“. Astfel încât acestea să funcționeze corect, este important să se acorde atenția cuvenită acestora. Meditația asupra chakrelor la mantre pentru fiecare dintre ele - aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a face cu aceste centre de energie.