Ce înseamnă indicele de masa corporala?
IMC este un termen medical care permite să se estimeze greutatea creșterii totale. Valoarea sa trebuie să fie luate în considerare ținând cont de corp, sexul, vârsta persoanei. Grăsime și mușchi de țesut atat la barbati cat si femei sunt distribuite în diferite proporții, plus modificările mele impune tipul de formă. În consecință, indicele ideale, fiecare va avea propriul său. Subiectiv, poate fi dificil, modul de a determina imaginea reală, și ceea ce văd. În plus, este vorba de anorexie, urmărirea modelului pare, încercând să împingă corpul său la idealul unui contrived, aproape întotdeauna rândul său, un ochi orb la adevăr. Este același lucru cu bust greutate - depresie, supraalimentarea ca o evadare din stres sau displace complexe pentru tine, nu-i permit doar opri. Numai o evaluare obiectivă poate da o mână de ajutor și nu va permite să vă aducă la extrem.
Calculator online pentru a calcula indicele de masa corporala
IMPORTANT! counter online nu este universal. Nu este culturisti adecvat, sarcina, măsurarea corpului nou-născutului.
Cum de a determina intrarea corectă?
Cum se calculează greutatea reală - trebuie să fie cântărite în dimineața, după preparare, proceduri înainte de masă, fără haine grele, în picioarele goale.
Cum se calculează creșterea - în timpul zilei poate varia de 0,5 - 2 cm, deoarece, de asemenea, se măsoară în dimineața.
Rezultatele sunt Rata în tabelele de mai jos. În ele veți găsi:
- index normală;
- sub normal;
- indicele de masă în exces;
- obezitate pas.
Formula indicelui auto-determinare
Cum știu dacă este imposibil de a utiliza un calculator IMC on-line? Cu o expresie matematică simplă - formula de calcul pentru determinarea auto-BMI:
Indicele de masă corporală = greutate (kg) / Rost² (m)
Interpretarea indicatorilor în baza recomandărilor OMS:
- 16 - pronunțat deficit de masă;
- 16-17.9 - subponderali;
- 18-24.9 - indicele ratei;
- 25-29.9 - excesul de greutate;
- 30-34.9 - gradul de obezitate 1;
- 35-39.9 - gradul de obezitate 2;
- mai mult de 40 - gradul de obezitate 3.
În sine, acumularea de grăsime în organism nu este o patologie. Acesta este un proces natural de formare a rezervelor pentru viitor, în special pentru femei, destinate să suporte urmași, și, astfel, furnizează un set de fructe de substanțe utile. Dar totul are o limită.
În cazul în care calculul vă arată elemente 25-29,9 16-17,9 și nu intrați în panică. Este suficient pentru a alege dreptul de alimente, în măsura în care este posibil să recurgă la sarcina de putere în sala de gimnastică, gândiți-vă la motivele.
Obezitatea sau indicele excesului de greutate
Pentru primul grad de obezitate se caracterizează prin intervalul indicelui din cadrul 30-34,9 puncte. În ciuda stealth extern și familiaritatea acestui stat, nivelul de complicații la care conduce, este destul de mare. În special, este boli cum ar fi diabetul, ateroscleroza, performanța cardiacă deteriorată.
A doua componentă corespunde gradului de obezitate la 35-39,9 unități. Se sună deja alarma - să caute ajutor profesionist, deoarece riscul de cele mai populare boli creste de trei ori.
Indicatorul cel mai periculos pentru sănătate, mijloace de trai, și în cele din urmă de viață în sine este rezultatul a mai mult de 40 de puncte. In acest stadiu al obezitatii simpla dieta in sine nu va ajuta. Ieșirea din criză ar trebui să aibă loc sub supravegherea medicilor, să fie blând, treptat, ca pierderea semnificativă a greutății corporale nu poate fi mai riscante decât păstrarea excesului de greutate.
Este interesant faptul că, luând în considerare corpul sunt două tipuri de obezitate:
- model de sex masculin, atunci grăsimea se acumulează pe abdomen și de mai sus;
- tipul de sex feminin, coapsele cele mai izbitoare și fese.
Indicele de masă corporală pentru femei
După cum arată măsurătorile, indicele ideale variază în funcție de sex, care este asociat cu caracteristicile naturale ale structurii și formei osoase. La femei, normală număr de index mai mic decât bărbații normali. Pentru fete, acesta va fi chiar mai mic.
Se calculează valoarea dorită folosind calculatorul online, sau se calculează folosind formula.
Tabelul IMC pentru femei
Parametrii Criteriile de evaluare sunt descrise în detaliu mai sus. Dar, amintiți-vă - cu pregătire fizică bună, cursuri în sala de sport, sportivitate, antrenând o creștere a masei musculare. Indicele va fi mai ideal, deoarece greutatea musculare mai mult decat grasimea.
IMC pentru copii și adolescenți
Problema excesului de greutate, din păcate, este important nu numai pentru adulți, ci și pentru generația tânără. Este deosebit de pronunțată în familiile în care această tendință are ambii părinți. Ignoră acest pericol, corpul copilului este mai vulnerabilă, și doar fiind format.
Mai sus de sarcină normală pe organele interne ale presiunii țesutului adipos din organism, hard disk inima are nevoie de sânge, ficat intens ea curata de toxine - va duce la o boală incurabilă. Nu uita asta.
Calculați indicele de masa corporala pentru copii și adolescenți, ținând cont de vârsta ar trebui separat. Pentru a obține rezultate corecte, în special, normele pentru adolescenți în calcul includ vârsta și sexul, deoarece tânărul organism se dezvoltă rapid, iar sexul este o influență foarte mare.
Metoda de evaluare Subiective - compara extern parametrii copilului lor și de colegii lui. Dar este mai bine să utilizați un calculator on-line sau formula, și verificați rezultatul pe masa pentru index.
Scala de dezvoltare la băieți și fete sunt diferite, după cum reiese din numărul de tabele în care% exprimat abatere de la normal prezis.