Deconcentrarea atenției (DKV) este o stare de contemplare, o anumită stare a conștiinței umane, în care atenția este distribuită uniform pe toate simțurile. Conștiința nu este tocit, păstrând în același timp capacitatea de a răspunde în mod adecvat la orice situație în curs de dezvoltare.
Înainte de începerea tehnicilor de studiu deconcentrării atenție, în primul rând ar trebui să fie familiarizați cu tehnicile de concentrare (HF) ca DKV - fenomenul de readmisie secundar și HF.
Metodele de concentrare scopuri diferite, iar acestea sunt modificate în mod corespunzător. exerciții de HF se referă la DKV este nu numai din cauza recentei secundar, dar, de asemenea, să obțină criterii de eficiență și putere. În plus, în funcție de lanțul de pătrat poate fi construit opus lanțului - exercitarea DKV.
În cazul în care contul este considerat ca procesul de selectare și păstrarea în vedere figura dată, condițiile naturale de putere (HF), concentrandu-se poate fi numit un timp de retenție suficient de lung și complexitatea formelor alese pentru concentrare. Pe baza acestor criterii, este ușor de a construi un lanț de exerciții care permit să se dezvolte capacitatea de a se concentra de concentrare și de a evalua efectele sale asupra unei anumite scară. În acest exercițiu ar trebui să aibă un nivel de performanță în toate criteriile, convingătoare atât pentru operator și instructor pentru a evalua munca și procedurile organizatorului său.
Primul lanț de exerciții ca obiect vizual pentru păstrarea pe termen lung a atenției, folosind versiuni alternative ale imaginilor care apar pe cifrele vizuale, cum ar fi Kuba Nekkera sau solicitați să identifice în mod specific figura special, a mediului vizual compus din elemente similare. În plus, există posibilitatea de a menține dominația ochiului stâng sau drept atunci când se combină (din cauza diluarea sau informații ale globilor oculari) imagini, forma audio, dar de culori diferite.
Cu ajutorul acestor exerciții, operatorul poate evalua fezabilitatea, eficiența și puterea HF, compararea timpului de retenție cu măsurătorile de control. ritmul personal al frecvenței de comutare a imaginilor alternative pot varia într suficient de largă - și de la câteva zeci până la 1 sau 2 ori pe minut. Cu toate acestea, mergând dincolo de retenție ritmul imaginii selectate individual diferite persoane pot fi comparabile. Încercările de a suprima trecerea la alte imagini sunt, de fapt, suprimarea fluctuațiilor de atenție.
Primul criteriu de performanță suficient de lungime obiectiv a atenției este introdusă în a doua exerciții de lanț. Pe imaginea monitorului de ieșire în mișcare, în cazul în care sa mutat fără o ordine prestabilită de 10-12 forme identice, de exemplu, puncte. Testul durează o lungă perioadă de timp pentru a menține atenția asupra unuia dintre ele. Uneori se folosește o variantă mai sofisticată - 2 sau 3 puncte. După o serie de sesiuni, subiectul este rugat să găsească o multitudine de forme predeterminate. Este clar că se poate face numai în caz de concentrare prelungită pe ea.
Aceste două exerciții se bazează pe lanțul unui anumit fenomen - fluctuațiile în atenție, predispuse la un anumit ritm, care nu pot fi eliminate in vivo. Exerciții nu sunt necesare pentru a elimina aceste oscilații, și pentru a îmbunătăți nivelul inițial, care servește ca punct de referință oscilații de amplitudine. Având în vedere că exercițiile depind de creșterea punctului de referință - putem spune că acestea sunt identice. Durata de concentrare pe figura în mișcare depinde numai de retenție longitudine de nivel înalt de bază de atenție.
Al doilea criteriu de forță de focalizare se numește formarea întregului efort, nu sparge bucăți. Pentru întreaga percepție a figurii necesare puteri perceptive sub influența pe care integritatea cifrele sunt formate în mod spontan. Aceste forțe acționează pe baza unor legi care pot fi studiate în Gestalt psihologie. În cazul în care, în cazul în care forțele perceptuale sunt ascunse - avem nevoie de un efort concertat pentru a crea o imagine completă. În plus, imaginea poate fi creată, și contrar puterile perceptive, numai datorită eforturilor vointa puternica. Este clar că acțiunile operatorului în aceste situații sunt diferite, și ca o consecință, diferită de conductivitate sistem de lucru mentale. Resursele de energie necesare pentru funcționarea de atenție nu este fără sfârșit, timp, concentrare pe cifra format va reveni vigoare, care își petrece operatorul pentru al stoca. Astfel, puteți construi o serie de cifre cu privire la gradul de efort.
În al doilea lanț de exerciții modificate este de evaluare mai obiectivă selectarea forme prestabilite. Subiectul ar trebui să fie capabil să mențină concentrația la două sau trei puncte sau care se deplasează printre alte figuri de 10 până la 15 din același. Ce este testul atât de bun pentru a face față cu sarcina - depinde în întregime de strategia lor de supraveghere ales. În cazul în care operatorul este de a sări rapid dintr-un punct de vedere la altul, ai pierdut concentrarea. Modul cel mai rațional - pentru a crea aceste puncte o piesă integrală și salvați-l atunci când se deplasează haotic între mai multe din aceeași. Dacă vă prezentăm acești termeni ca și la sfârșitul unui anumit segment sau vârf al triunghiului variază în mișcare, nu va fi dificil de a reduce concentrarea complexă sarcina la o mai simplu, la prețuri accesibile, în cazul în care organele de percepție nu va fi pe pragul unei posibile. Cu alte cuvinte, într-o astfel de strategie, operatorul nu se va concentra pe trei-două site-uri, și pe unul. Cu toate acestea, în cazul în care numărul de puncte mai mare de trei, pentru a menține atenția pe o astfel de figură complexă este aproape imposibil. Și aici vom ajuta la diferite strategii - recepție deconcentrare atenție.
Făcând exercițiile descrise mai sus, dă subiectul experienței de concentrare intensă, și organizator - caracteristici cantitative de rezistență și stabilitate a concentrației pentru fiecare dintre participanți exercițiu.
După cum sa menționat deja, deconcentrarea primirea de atenție - Vă rugăm concentrare. Dacă HF este necesar să se concentreze pe un singur (2-3) figura, detașat de restul, în DKV exercită procesul de respingere a pieselor de elemente individuale, și toate cifrele sunt convertite într-un fundal uniform (în sensul de percepție a simțurilor lor perceptuale).
În timp ce procesul de formare și de selecție a unor figuri, concentrare și anume, spontan, procesul de deconcentrare necesită eforturi mai serioase, sofisticate. Cu toate acestea, criteriile de evaluare nu se schimbă, este încă durata de suprimare a formării spontane de forme și suprimarea simțurilor perceptive, formând un gestalt.
Procesul de deconcentrare a atenției este procesul de distribuire uniformă a atenției peste simțurile perceptuale periferie. De obicei, în studiul deconcentrării primul lucru familiarizat cu munca în câmpul vizual. Pentru a începe este de obicei provoca cele două DKW cele mai frecvente proces - acesta încearcă să se concentreze asupra vederii periferice, care durează de obicei doar medii sau obiecte de concentrația 5-9 încearcă în același timp, ceea ce duce la evenimente pe termen scurt deconcentrare atenție. Aceste procese au fost luate ca bază pentru crearea de preempțiune pentru deconcentrării competențe durabile.
Pentru formare domenii de utilizare, cu diferite grade de organizare vizuală, a apărut pentru a forța formarea de gestalt perceptive. Câmpurile sunt clasificate în funcție de severitatea acestor forțe. Pentru a începe să distribuie atenția la periferia vederii. Începători subiecții au rareori deconcentrării de experiență, și pot să nu urmeze întotdeauna instrucțiunile „răspândi atenția în jurul periferiei câmpului vizual.“ În cazul în care statele aproape de DKV, trebuie doar să se concentreze asupra a patru puncte de vedere: partea de jos, de sus, stânga și dreapta. După aceea, zona de focalizare este extins la întreaga periferie a câmpului vizual și este necesar doar un efort suplimentar de voință pentru a finaliza și regiunea centrală a câmpului vizual.
Deoarece DKV - recepție, vizavi de HF, criteriile de succes în ea inversele. Principalul criteriu - nu-Gestalt cifre în câmpul vizual. Dacă fundalul vizual este transformat într-o imagine omogenă de o perioadă destul de lungă de timp - de multe ori într-subiecți se încadrează o condiție specifică, care este similar cu conștiința de transă meditativă. După aceea deconcentrare poate fi menținută pentru o perioadă lungă de timp, fără prea mult efort - până la câteva zeci de minute.
evalua în mod obiectiv DKV mai greu decât HF, la fel ca în mediul profesional și intern necesită doar rareori o astfel de condiție. Criteriul de eficiență este greu considerată, în cazul în care problema de-concentrarea atenției necesare - nu sunt comune. Un exemplu este un studiu de viteza de citire.
Leading exercițiu pentru dezvoltarea simultană a abilităților, de urmărire a fenomenelor aprofundarea DHQ și să ofere o estimare a gradului, putem utiliza un tabel numeric modificat Schulte-Gorbova.
Într-un tabel numeric cu aranjate în volum ordine aleatorie de 49 celule cu numere roșii de 1 până la 25 și negru la 1 la 24, subiecții au fost rugați să calculeze simultan cele două secvențe: roșii din 1 până la 25 și negru 24-1, la rândul său, arătând locuri găsirea de numere. De obicei, de redare cu viteză constantă și, practic, imposibil de a-și exercita.
În acest exercițiu, subiectul distribuie mai întâi atenția mesei, pornind de la periferie și se deplasează spre centru. Astfel, este necesar pentru a suprima expresia numere aleatoare individuale. Pentru deconcentrarea operatorul are loc două faze: primele diferențe de culoare dispar, iar apoi - numărul de îmbinare într-un singur fond. Atunci când masa este percepută ca fond curat - sarcină va începe în mod diferit decât în condiții normale. Nu căutați mai departe decât numărul de căutări secvențial se deplasează focalizarea pe câmp.
În starea de deconcentrare, uite stabil. Pentru a fi neîndemânatic în jurul valorii în domeniu, de regulă, este interzisă, după cum se distruge starea de DKV. În cazul în care aspectul de masa stabilizată este percepută ca integritatea elementelor nu se unesc unul cu altul. Căutarea este o alocare directă din greutatea totală.
Acest punct este foarte important - este acum subiectul se confruntă cu fenomenul de percepție, fără a gradului de conștientizare și traducerea spontană a percepției într-o formă conștientă. Acesta este subiectul știe exact unde numărul dorit, dar nu-l văd. Cu toate acestea, cunoștințele despre locația trage percepția sa ca un număr individual alocat fondul general.
În plus față de experiența neobișnuită și importantă, subiectul se confruntă cu aspectele practice ale posibilei utilizări a deconcentrării. Căutați numere, și într-o variantă mai largă - găsi informații între zgomotul de informații devine mai eficient. În primul rând, calcul și viteza de citire scade, iar apoi o creștere bruscă în medie până la 38%.
În ciuda faptului că rezultatele pot varia în funcție de contingentul operatorilor, motivația și profesionalismul lor, acestea sunt foarte impresionante.
Mai complicat, și totuși realizare mai ilustrativ - patru celule de masă 100 (10x10), care a fost proiectat special pentru acest scop. Aici aveți nevoie pentru a face o gafă patru secvențe simultan: în creștere, în scădere, divergente și convergente. Foarte puțini oameni capabili să aducă această sarcină până la capăt fără o pregătire specială, dar în starea de deconcentrare a procentului de finalizare la o viteză suficient de mare de până la 70%.
În cazul în care organizatorul importante dinamica vitezei de redare, subiectul primește o deconcentrare majoră a experienței subiective, menținând în același timp o minte limpede.
După suficiente miniere HF și DHQ în exerciții distincte, operatorii le pot combina pentru a utiliza modele mai complexe atenție. Prin concentrarea următorul lanț de exercițiu duce la formarea, păstrarea și transformarea imaginilor eidetice vizuale. Lucrul cu deconcentrarea atenției devine baza pentru formarea abilităților de percepție a vibrațiilor semnificative de fond, care trec de obicei de către operator neexperimentat. Mutual DQ HF sunt baza pentru dezvoltarea de reflecție, precum și formarea de combinații complexe de HF și dq într-un domeniu predeterminat de percepție sunt baza pentru controlul „condensare“ energie semantică.
Pentru a afla mai multe despre DKV puteți rezerva de Oleg Bahtyarova „deconcentrare“
Familiarizarea cu mese Schulte aici. descărcare de masă pentru a lucra aici. și există un program de
Și există o carte care descrie modul de lucru cu masa de Schulte.