Sfat 1: Nu așteptați pentru concediu - o vacanță ar trebui să fie în mod regulat și complet.
Tu ar trebui să poată să se odihnească, nu numai în perioadele de vacanță sau weekend-uri, dar, de asemenea, în timpul orelor de lucru. Psihologii recomanda la fiecare oră și jumătate pentru a fi distras de la procesul lor de lucru timp de 3-5 minute. Și nu ar trebui să fie un fum sau o ceașcă de cafea de serviciu. Poti sa stai doar într-un scaun sau du-te afară.
Un alt sfat de psihologi - nu mananca la birou, schimbarea la atmosfera de prânz. Și mâncarea este mai bine învățat și atenție la odihnă. Din același motiv, nu interferează cu activitatea casei - pentru a lua acasă o misiune ore suplimentare. Mai mult decât atât, toate gândurile legate de producția, este necesar să se lase pragul. Unii oameni l utilizați pentru diferite metode, produce un fel de reflex condiționat. Cineva o lungă perioadă de timp pentru a șterge picioarele pe covor la ușa din față prin reprogramarea-te pentru acest timp pentru alte treburi, cineva a atârnat la intrarea unor fan-Shumsky lucru, lovind că, eliberat de povara ultimei zile.
Sfat 2: Mai puțin zel în vacanță.
Nu supraîncărcați activități de vacanta, excursii, numeroase puncte de trecere și tratamente. Restul ar trebui să fie măsurate și moderat intens. Pentru a beneficia de o pauză de la locul de muncă neobișnuit, foarte neobișnuit pentru afacerea dvs., de exemplu, dimineața sau jogging seara.
Sfat 3: Cheltuielile de vacanță scurtă în locurile lor natale.
Vacanță - stres-l lui, spun psihologii. Inhibă probleme preliminare: în cazul în care să se relaxeze, cum pentru a obține bilete. Este alarmant drumul în sine - cineva se teme de avioane, unele trenuri. La noua locație corpul trebuie să treacă prin mai multe zile de aclimatizare înainte de a începe să lucreze din nou ritmic. Doar undeva pentru o săptămână suferă de epuizare a sistemului imunitar este ales pentru a holidaymaker repaus. Dar de multe ori se întâmplă - un om a luat o scurta vacanta, undeva a zburat repede „odihnit“ și sa întors epuizat. Deoarece corpul său pur și simplu nu a avut timp să facă față stresului inițial al schimbării climatice și rutier.
Prin urmare, expertii recomanda, petrece o scurta vacanta, fără a fi nevoie să părăsească locurile lor natale. Și dacă te duci, este nu mai puțin de 14 zile pentru locuitorii din banda de mijloc de România. Pentru noi, din nord, regiunea arctică este optimă de a părăsi lor de trei săptămâni. Numai atunci vom avea timp să se relaxeze.
Sfat 4: Încercați diferite perioade ale anului.
Sfat 5: Încercați o vacanță diferită.
Cum să se relaxeze: pe plaja cu o carte sau pe trasee montane cu un rucsac, fiecare își alege, concentrându-se pe temperamentul lor. Dar tot mai mulți oameni sunt în căutarea pentru o zona linistita, pete izolate. În Occident, practicat chiar excursii la o insulă izolată, cu nici o comunicare (chiar și mobilă), în sine - fără radio și televiziune, fără facilități, stați într-o cabină. Mâncarea, cu toate acestea, livrate în mod regulat cu barca. Restul timpului persoana care vine față în față cu natura, vreme și alte, iubit. În astfel de circumstanțe, importanța rapid rethinks multe dintre beneficiile civilizației, începe să aprecieze mici.
Aceste tehnici psihologice simple pentru a ajuta la a face viața de înaltă calitate și confortabil și relaxați-vă, și să lucreze o plăcere.
Televizoare 3D și cu mai multă încredere să intre în viața noastră, devenind o parte familiară a ei. Dacă sunteți deja gândesc la achiziționarea unui televizor 3D acasă, apoi făcând clic pe link-ul va fi capabil de a vedea diferitele modele, cere prețul lor, și a obține recomandări cu privire la modul de a alege o tehnică similară.