„Cum să scapi de singurătate? „- aceasta este o chestiune urgentă a timpului nostru, ca tot mai mulți oameni suferă de această“ boală „de azi. Cercetarea a constatat ca femeile sunt mai susceptibile de a suferi de singurătate decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt mai emoționale. Ei au nevoie de sprijinul de prieteni de chat, ajutor, sfaturi, este că ceea ce lipsește atunci când o persoană suferă de singurătate.
Ce e în neregulă cu singurătatea?
Singuratatea - riscul pentru sănătate
Singuratatea are asupra corpului este doar o atenție la fel de pernicios ca fumatul, alcoolul si mancatul in exces. Confidențialitatea persoanelor fizice este echivalent cu fumat 15 țigări pe zi. Lonely sunt mai predispuse la boli psihosomatice cardiovasculare, nervoase si altele.
Singurătatea poate fi „infectat“
Când cineva spune mereu că el este singur din jur începe să se gândească și să tragă concluzii pe care le, de asemenea, singur. Oricine se simte singur, înstrăinat de cei din jurul lui. Un prieten de-al anturajului său, de asemenea, să devină mai singur ca a pierdut un prieten și tovarăș.
Ajutor pentru a consolida sentimentul de neîncredere pentru alții ...
Lonely sunt acei oameni care au pierdut o persoană importantă pentru ei înșiși, de exemplu, după trădarea cuiva drag. Pentru a pas înapoi din întreaga lume - este o reacție umană normală la această stare, dar cu această condiție trebuie să lupte pentru a păstra întărește sentimentul de neîncredere pentru toți oamenii din jur.
Singurătatea este numai tu te simți
Nu întotdeauna oamenii apropiați și native pot vedea că timpul lor prețios este petrecut fiecare suferă de singurătate, pe măsură ce boala progresează.
Aspecte pozitive ale singurătății
Se crede că singurătatea, uneori, util. Acest segment de timp se poate identifica numai persoana. Să se întrebe: „Când și cât timp voi fi bine de unul singur“
Printre prietenii mei sunt oameni cărora pentru a restabili armonia sufocant, trebuie să trăiești în munți câteva luni, în cazul în care își petrece timpul în meditație, și un alt prieten de-al meu nu a putut rezista și o zi, stând acasă.
Dacă ești singur, având în vedere circumstanțele predominante - de exemplu, sunt într-un oraș necunoscut sau relațiile secționate cu un iubit, a avut o cădere cu cel mai bun prieten, încercați să găsiți cele mai pozitive în singurătatea lui.
Cum să se ocupe de singurătate?
1. Faceți o opinie reală despre ei înșiși și despre alții
Afirmatie despre ei înșiși și despre ceilalți se dezvoltă adesea la persoanele singure. Ei au probleme cu stima de sine, ceea ce complică și mai mult comunicarea cu alte persoane. De multe ori oamenii din jurul lor vor vedea inamicul, zidul mai consolidarea între ei și societate. Pentru a schimba - aveți nevoie pentru a începe cu tine. Deal cu singurătatea - este necesar.
reacție de apărare - acesta este reflexul nostru protector. Afară, un om poate fi greu și să fie cu adevărat singur. În interior, el poate se stinge din singurătate și, în afară de a fi neprietenos și dur. Și atunci ceilalți vor fi capabili să înțeleagă ce vrea să scape de singurătate și de a comunica?
La recepție, pacientul spune: „Pe plan extern, în altele impresia că am fost dură și strictă. Se sperie mulți. Acest lucru se datorează faptului că viața mea nu a fost foarte norocos. " Dar nu este nimic în jurul valorii de faptul că ea nu a efectuat o viață?
În orice situație dificilă, este necesar să fie în măsură să zâmbească cu adevărat mondial, întâlni oameni noi la locul de muncă, pe de călătorie.
3. Începe să comunice cu prieteni vechi
Ne milă noi înșine și se plâng că singur, și nu uita de cei dragi, care văd rar, nu le pasă de ei, că sprijinul nostru este atât de important. De ce cautam noi prieteni, dacă avem vechi? Poate ar trebui să găsim contactele lor și de a începe să sune?
4. Mult mai rău decât tine - le ajuta
Există oameni în jurul care sunt mai rău decât tine. De exemplu, sora ta a avut recent un copil, și să se ocupe ei cu ei este foarte dificil. Dă ajutorul ei, ea va aprecia ajutorul tau.
Un alt exemplu - o bunica din cartier a rupt brațul ei și nu pot merge la cumpărături și curat în casă. Sau poate ai lângă orfelinat și locuitorii săi sunt plictisit, fără a comunica cu persoanele în vârstă? Propuneți prieteni pentru a colecta cadouri pentru copii și să le viziteze.
Se crede că scufundarea în activități caritabile, educaționale și medicale - ajută să scape de singurătate. Păstrați acest lucru în minte.
5. Comunicarea la distracție
Am scris recent un vechi prieten: întrebat ce mai fac și am unul nou. Am fost copleșit imediat îndoială -, prin urmare, dintr-o dată atât de multă atenție la viața mea? Și presimțire mea nu este înșelat. După câteva minute de conversație noastre, ea a început să se impună rețea cosmetice și spune-mi o clasă de master.
Și ar fi frumos dacă viața noastră, starea de spirit interesat de „doar“? Și există astfel de oameni în mediul nostru. Astfel de oameni sunt numite sufletul companiei, ei știu cum să câștige. Ei te vor întreba „cum te“, spune despre viața ta, împărtășesc o poveste amuzantă care tocmai sa întâmplat cu ei în magazin, spune-o nouă anecdotă.
Dupa ce vorbesc cu ei te calmezi, știi, el nu vrea nimic de la tine, nu are nevoie și nu utilizați. El spune voi, primiți de la această plăcere și vă oferă energia. Poate ar trebui să vii, de asemenea, și apoi puteți obține doar scăpa de singurătate.
6. hobby-ul favorit și locul de muncă
Nu neapărat să meargă la un psihiatru pentru a face față cu singurătatea. Dacă găsiți hobby-ul tau - de exemplu, du-te într-un cerc de gherghef, piscina, sala de fitness preferă, preferă să se ofere voluntar activități - asigurați-vă că pentru a vă găsi în companie bună. Cel mai bun lucru pentru a fi în compania unor oameni ca-minded.
Lupta singurătate - greșeli comune
1. „Supraalimentarea“, ca o modalitate de a depăși singurătatea
Truism că absorbția de alimente delicioase produce un hormon de bucurie. Stabili o relație personală - absorbi ciocolata, nu Prințul vieții - mananca mai mult tort. Copiii au crescut și „zburat“ din cuib părintească - mânca o mulțime de gras afumat.
Supraalimentarea - ca un drog. Dar această fascinație nu te scuti de problema, ci dimpotrivă, în continuare va afunda în problemele tale. Câștigi în greutate, suferă de probleme digestive, care suferă de sistemul cardio-vascular.
Omul începe să se concentreze mai mult pe ei înșiși și au puțin timp pentru a restabili legătura cu lumea exterioară.
2. La fel ca supraalimentarea - alcool și droguri
Doar goutweed probă și să învețe ce este un stimulent - este pentru adolescenți. În funcție de oamenii lor de a lua care au fost testate în această viață. Alcoolul si fumatul pana cand nu sunt folosite, da un sentiment de fericire, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp, și nu lăsați problema, dar numai simțit mai puternic atunci când expunerea sunt stimulente.
Una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de singurătate - să urmeze o carieră. Aveți grijă de afaceri, și nu va avea timp să se simtă rău pentru tine. Mai ales bine atunci când munca ta este legată de comunicare.
În acest articol, am încercat să ofere mai multe modalități de a scăpa de singurătate, sper că vă vor ajuta să facă prieteni noi și poate chiar sufletul pereche.