Fiecare persoană trebuie să știe cum să scape de gânduri negative. La urma urmei, în viață există o varietate de evenimente care, după o anumită perioadă de timp poate provoca emoții negative. Grație muncii unui profesionist și psihopat de la ei pentru o perioadă scurtă de timp, puteți obține cu ușurință scăpa de. Și viața va străluci cu noi culori luminoase.
Natura obsesii și fobii
gânduri obsesive, idei, temeri sunt de multe ori nu mai mult de un sentiment exagerat de auto-conservare. Emoțiile negative apar ca urmare a trecutului orice evenimente sau situații nedorite. Deci, odată ce liftul sa blocat timp de câteva ore, în subconștientul unei persoane poate lua teama rădăcină că această situație se va repeta din nou re-ia liftul, dacă este necesar.
Pentru că în mintea stereotipurilor negative adânc înrădăcinate, un om își imaginează că el este din nou blocat în lift și mențineți acolo pentru o lungă perioadă de timp, și se teme. Nu se poate rupe inelul de gânduri obsesive, el dă în sus și se duce la etajul al 10-lea pe jos.
Datorită emoții puternice cu experiență, care, de exemplu, de multe ori oamenii se confruntă cu un conflict la locul de muncă, sunt fixate în mintea tuturor evenimentelor în detaliu.
O persoană care dorește să se răzbune sau pur și simplu pentru a repara situația, suluri în cap a avut loc, ea vine cu noi argumente într-un litigiu orice justificare deja a avut loc o conversație neplăcută. Fără să-l observe, se transformă treptat în obsesii captivitate.
De ce am nevoie pentru a lupta
De multe ori obsesii duce la epuizare mentala, tentative de suicid. Ca urmare, necontrolată emoțional de auto-distrugere poate fi tulburări psihice evidente, schizofrenie.
Experiența de frică, gânduri obsesive de multe ori afecteaza sanatatea fizica.
Persoanele cu fobii sunt adesea perturbat sistemul cardiovascular, există tumori maligne, deranjat metabolismul. De aici manifestările izbitoare ale diabetului zaharat, psoriazis. Prin urmare, o astfel de condiție nu poate fi tolerată. Ar trebui să fie singur, și, în unele cazuri, cu ajutorul unui specialist pentru a scăpa de astfel de forme negative ale gândirii.
Doar vointa de a opri să mă gândesc la lucruri care fac gândurile merg în cercuri, sau mai rău, provoacă febră, sudoare lipicioasă rece, palpitații, un sentiment puternic de frică, nu afară. Logica este rareori ajută, deoarece aceste stări sunt emoționale. Da, ei sunt ilogice. Și nici un argument rezonabil, cu excepția faptului că doar puțin a atenua situația. Deci, cum să scape de tulburarea obsesiv-compulsiva? Cum să înceapă să trăiască în armonie cu tine însuți?
Cum de a depăși obsesiile
În unele cazuri, de gânduri obsesive și frica poate recupera pe cont propriu. Pentru a lucra pe care urmează să fie abordate, mai degrabă, ca un profesor, nu un consilier. Numai tehnici psihologice speciale utilizate în practică, într-adevăr produc rezultate și de a elimina emoțiile complexe și dificile.
Psihologie Aplicată oferă o mulțime de sfaturi cu privire la modul de a scăpa de gânduri și temeri negative. Iată câteva tehnici eficiente:
- Metoda de „tăiere“. În acest caz, este necesar să se analizeze sursa originală a negativ. Puteți face acest lucru în minte, acesta poate fi scris pe hârtie, ca cineva confortabil. Realizând întregul mecanism de apariția gândurilor obsesive, frica, ar trebui să ne imaginăm că întreaga mingea este tăiat într-o singură lovitură. Se poate imagina chiar și un topor reală. Uneori, o dată este de ajuns. În unele cazuri, avem de mai multe ori repetate de a se reprezentare imaginară. Puterea problemei auto-sugestie încetează treptat să fie relevante.
- Metoda abstractizare. Acesta se află în faptul că o persoană încearcă să prezinte problema lor, din cauza care se tem sau gânduri obsesive, detașat. Ca și cum lucrurile se întâmplă cuiva neautorizate. Mai bună de a transforma la abstract, mai simplu și par problemă supărător. Ca urmare, o persoană care nu vrea să aibă atât de zelos să dezasambleze situația în bucăți. A pierdut relevanța.
- Metoda hiperbolă. În acest caz, ar trebui să încercați să se umfle în continuare esența problemei. Se poate imagina fantastic continuarea sa, sau să încerce să găsească cota de umor. Odată ce acest lucru se întâmplă, atacurile gânduri obsesive, se tem de oprire. O problemă care părea greu de rezolvat, se transformă în nimic.
- Metoda de distragere a atenției. El ia ceva voință. Trebuie doar să încercați să nu să se gândească o vreme despre obsesiile. INTERESUL ele însele ceva la o nouă ocupație au ocupat în totalitate atenția și gândul. De exemplu, problema este bine distrage atentia de asistență socială sau voluntar activ. Grija pentru alții, uneori, care necesită o mulțime de atenție și efort, de multe ori nu lăsați timp să se gândească la necazurile lor. De-a lungul timpului, gânduri și temeri negative, se estompeze în fundal.
Utilizarea acestor metode nu garantează că, chiar și după obsesii deliberate de auto-terapie și temerile vor dispărea fără urmă. Nu, din când în când se vor întoarce. Dar semnificația lor se va estompa tot mai mult. Și, în sfârșit, va veni un moment în care acestea vor fi uitate pentru totdeauna.
Când aveți nevoie de ajutor
Dar sunt momente când gândurile obsesive sunt adânc înrădăcinate în frica subconstienta si fobii au devenit dureroase. În astfel de situații, abstracție și de auto-hipnoza este puțin probabil să ajute. Deci, cum să scape de obsesiile? Cel mai bine este să se consulte un analist experimentat cu o practică mare.
astfel de specialiști de nivel nu au nimic psihovnusheniya posedă de multe ori hipnoza profesională. Punerea în practică a metodelor lor dovedite, acestea ajuta la multi pacienti se recupereaza complet. În plus față de efectele psihologice, medicul poate prescrie un curs de droguri. O parte a pacientului necesită o dorință arzătoare de a scăpa de emoții negative, respectarea tuturor recomandărilor prescrise. Și asigurați-vă că pentru a veni ziua fericit atunci când o persoană începe să se gândească pozitiv.