Orice deficit de boală - o boală gravă. În acest caz, uneori, nu este vorba doar de absența completă a oricărei vitamine din dieta, dar, de asemenea, eșecul din cauza metabolismului vitaminei disponibile pentru a absorbi sau de încălcări legate de organele digestive. Din fericire, în timpul nostru, boli de deficienta sunt rare și probleme de acest gen angajate de către medici. Marea majoritate a oamenilor oboseală, somnolență. iritabilitate, răceli frecvente și primăvara agravarea bolilor cronice sunt asociate cu hipovitaminoza - lipsa de vitamine din organism. Și aici se pot ajuta în mod semnificativ. Examinați dieta ta. În fiecare zi, mananca fructe si legume. Nu renunța la carne - conține cantități mari de oligoelemente are nevoie organismul. Încercați să înțeleagă modul în care o lipsa de vitamine B deteriorare legate și pentru a compensa aceasta.
Deficit de vitamina A afecteaza in primul rand asupra organelor de vizibilitate. Este posibil să apară orbire de noapte, țesutului ocular modificări degenerative și nervii optici. Există o schimbare a pielii apare uscată și descuamarea. Pacientul se simte in mod constant oboseala si stare de rau. Pentru a îmbunătăți starea de plumb în regimul alimentar al produselor de origine animală - unt, pește, ouă și ficat. Mananca mai multe legume și fructe, care contin caroten - morcovi, roșii, caise.
Lipsa de vitamina C sunt prezentate slăbiciune generală, fragilitate vasculară, sângerarea gingiilor. anemie, tulburări ale sistemului nervos. Mananca fructe citrice, bogate în vitaminele C, varză acră, trandafir sălbatic.