Dacă în mod conștient trata orice lung, vine să înțeleagă că sănătatea și aspectul infloritoare - este nu numai o bună nutriție și activitate fizică. De asemenea, este un fapt că ne gândim la noi înșine și modul în care suntem.
Și, uneori, este necesar să sapi un pic mai adânc pentru a găsi că de multe ori ne blochează-vă posibilitatea de a fi sănătos și frumos.
Astăzi vreau să împărtășesc o practică specială a femeilor care lucrează cu ideile noastre (a se citi - credințe) despre ei înșiși. Am învățat acest exercițiu de uimitor Nadia Andreeva - un expert în nutriție și Ayurveda de la New York.
De ce să lucrați cu credințe?
Atâta timp cât am atârnat cu obiceiurile distructive și credințele - totul rămâne același.
Luați în considerare o situație. Cineva odată ce ți-a spus că sunt susceptibile de a fi supraponderali. Această expresie atât de ferm blocat în capul tău, care sa transformat într-o convingere. De atunci întregul univers nu oboseste pentru a confirma că acesta este cazul. Pentru tine este - au dat deja. care creează viața ta pe pilot automat. Cum programul.
Te programezi pentru ceea ce sunt susceptibile de a fi supraponderali.
Atunci crezi: Este greu să te menține în formă decât altele, așa cum sunt înclinați să corpolență. Ce se întâmplă atunci? Totul este aranjat astfel încât să sunt de fapt mai greu de a te mentine in forma. Nu e timp pentru sport, nu există nici un loc pentru a cumpăra picioare alimente sănătoase valites după locul de muncă ... va continua să facă. Ca ceva ce faci, dar rezultatul nu este vizibil. Stima de sine este redusă. Și te mai urăști corpul tău și te în ea. Tu chiar dificil.
Ce este o solicitare, deci este răspunsul.
Se pare că din această roată este imposibil. Mult mai ușor să renunțe la mâna ei.
Pentru a opri, va trebui să scrie un program diferit. Schimbarea convingerilor - și vă schimba viața.
Doar scapa de acest gunoi mentale, care nu permite să trăiască viața de visul tău, și uite așa cum doriți. Fiți conștienți de credințe și organichivayuschie tale ... lăsați-le în cazul în care acestea sunt. Nu vom lucra cu ei.
Vom crea altele noi.
Cum să se ocupe cu condamnări?
Mai întâi trebuie să se gândească și să descrie perspectiva femeia ideală a lui. Că, oricine ai fi. în cazul în care nu lenea, lipsa de timp, muncă, copii și alte scuze. Notă, este ideal în înțelegerea ta, și nu cel care ar dori să vadă soțul, mama, societate și așa mai departe. D.
Imaginați-vă această femeie de culoare și de detaliu. Așa cum spune ea? Cum să se miște? Ce să poarte? Cum îți petreci timpul liber? Cum să te trateze? Ceea ce este important pentru ea?
Apoi, va trebui să stai jos și scrie totul în jos în detaliu. Lista dvs. ar trebui să înceapă cu cuvintele: „Eu sunt - o femeie care ...“
Aici este rezultatul meu:
Eu, o femeie care:
- Se mută în această direcție, dar nu se ferăstrăul pentru eroarea pe drum
- Cu plăcere este angajat în yoga în fiecare zi
- El își dă seama că perfecționismul - răul, și echilibrul - puterea
- El zâmbește copilul ei și alții
- Acesta emite lumină
- Inspiră și este inspirat de soțul ei, ea
- plimbare zilnică de cel puțin o oră
- În fiecare zi, găsiți timp pentru tine
- Acesta aduce lumea pentru distracție dumneavoastră copil și interesant
- de presă
- Ea are grija de corpul tau si iubeste-l
- In fiecare zi, este în creștere și în curs de dezvoltare
- În fiecare zi, face casa ta mai bine
- Planuri și ajunge
- multe mișcări
- Se pare rece, și consideră că este necesar și natural
- Intocmeste delicios și inspirat
- Încântat cu el însuși și mândru de el însuși
- El iubește și este iubit
Apoi, trebuie doar să te porți ca atare această femeie. Și îndreptați-vă dacă faci ceva greșit. Aici este locul unde munca adevărată începe cu conștientizarea. Vadim Zeland numește „includ inspectorul intern.“
Ce înseamnă pentru a îndrepta în sine?
De exemplu, dacă eu sunt o femeie care face yoga în fiecare zi, de ce astăzi nu mă pot aduce să se rostogolească covorul? Dacă eu sunt femeia care a inspirat și fericit de ce îmi pare rău de timp pentru a gasi o reteta sanatoasa pentru familia ta?
Punerea-te la aceste întrebări dificile, vei fi surprins de cât de mult aveți în limitarea gunoi mentale. Și apoi începe să scapi de ea.
Ideea este de a schimba propriile lor idei despre noi înșine - imaginea în sine, care a dezvoltat în cap în fiecare zi și creează realitatea.
Treptat, pas cu pas, vei fi mai aproape de acea imagine ideală, care este creat pe suport de hârtie.
Să presupunem că încă mai iau ocazional timp off de la antrenament. Dacă mai mult și mai mult mă gândesc la mine ca o femeie care este angajat în fiecare zi, foarte curând, voi fi ea.
Și din nou, nu se așteaptă rezultate rapide. Noile obiceiuri au nevoie de aproximativ 40 de zile pentru a germina în minte. Doar ține cont de acțiunile lor, adaptându-le la noi condamnări.
Mai întâi se va „trezi“, de câteva ori pe zi, apoi mai mult și mai mult. Vestea bună este că, cu perseverență din cauza din partea dvs., apoi conectați același pilot automat. Noul program va fi adoptat de către mintea și începe să fie difuzate, iar realitatea va trebui să se alinieze în favoarea ta.
În caz contrar, nu se poate.
Dragoste, Valentine
P. S. - Un alt articol despre lucrul cu corpul prin cap: