Am vorbit cu directorul adjunct al clinicilor de pierdere în greutate Elena Morozova „clinica slave“ Anastasiya Rybina cu privire la modul de a scăpa de excesul de greutate.
Prima parte. În această etapă, psihologii noștri au fost de lucru cu probleme psihologice ale clientului, și însoțesc provocarea excesului de greutate. Abordarea individuală și de specialiști cu înaltă calificare permit clienților noștri să reducă în mod activ greutatea, rămâne sănătos și nu se schimbă în mod dramatic stilul tău de viață.
A doua parte a metodei este efectuată sub supravegherea unui nutritionist și forme de abilități saturarea „rapid“, stimulează metabolismul, reduce pofta de mancare. Ne ajuta să găsim cauzele profunde ale supraalimentarea și să înțeleagă natura sa. Lucrul cu comportamentul alimentar și corectarea acestuia din partea personalului nostru permite clienților noștri să adopte un nou mod de gândire și atitudinea la produsele alimentare.
A treia parte. Această parte ajută la formarea de noi obiceiuri alimentare, învață organiza modificările dieta legate de alimente bogate in calorii. Ca rezultat, puteți obține un sistem de selecție nou produs, organism, greutate, volum, și cel mai important, de a începe să se gândească și să se vadă într-un mod nou! În această etapă, clienții noștri să învețe să aleagă produsele „profitabile“ și „neprofitabile“, cu metoda noastră nu există restricții, diete și zilele de post. Creezi dieta produselor preferate, urmând recomandările noastre. definiție individuală a energiei de zi cu zi creează condiții pentru buna și nu periculoase pentru pierdere în greutate de sănătate, și apoi țineți rezultatele obținute.
- Programul dvs. „transformare“ promite pierderea în greutate de 10-25 kg în trei luni. Și nu este dăunător pentru sănătate - o astfel de pierdere în greutate rapidă?
- Printre multe dintre programele noastre, vom evidenția una universală - „Transformare» ®. Dacă încercați aceste numere pe o fată cu o greutate de 60 kg, în fața ochilor se ridica imagine teribil organism anorexică nesănătoase. Dar ideea este că ratele de reducere in greutate sunt individuale, iar aceste cifre - numărul mediu de kilograme, care sunt aruncate pe program pentru clienții noștri. În acest caz, se spune că numărul de kg pierdute depinde de greutatea cu care a venit la noi, crede-ma, suntem clienti foarte mari, pentru care acest număr merge dincolo de 25 kg.
În ceea ce privește pierderea în greutate „rapid“, este un ritm foarte confortabil de pierdere în greutate, care, în același timp, în condiții de siguranță și pentru a permite organismului să aibă timp să se adapteze la volumul de schimbare a corpului, care, la rândul său, nu permite pielii să se deformeze. În plus, pe tot parcursul de pierdere în greutate sunteți sub supravegherea experților, care evaluează, în special, și calitatea sănătății dumneavoastră.
Acum, să ne uităm la un exemplu real, să spunem, avem un client care cantareste 100 kg, timp de trei luni, a pierde în greutate de o medie de 16 kg, ceea ce înseamnă că va cântări 84 kg. 16 kg de excesul de greutate, pe care o purta pe cont propriu, egal cu greutatea copilului în vârstă de 5 ani. Imaginați-vă o persoană care nu ia mâna, poartă copilul și-l afacerea lor obișnuit face. Este absurd? Serios? Desigur!
Reducerea greutății lor, clienții noștri au observat că era mai ușor să trăiască, lucrurile familiare sunt date pentru a le fără nici un efort anterior de a urca pe scări până la ultimul etaj - ușor, rapid plimbare sau jogging - ușor! Înfrângerea excesului de greutate, ceea ce le-a împiedicat să se bucure de o viață activă completă, se spune că pentru a realiza cât de greu a fost.
Multe probleme cu note de sănătate, dezvoltat pe fundalul kilograme în plus, o abordare holistică la pierderea in greutate poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții și eliberează clienții noștri de la aceste boli. Desigur, pierderea in greutate nu este un panaceu, dar o scadere a edemului, normalizarea tensiunii arteriale, scăderea zahărului din sânge, și multe alte efecte pozitive sunt înregistrate de către specialiștii noștri în timp ce escortează clienții cu privire la programele de pierdere în greutate.
Prin urmare, pentru a vorbi despre pericolul aici este posibilă numai cu scopul ca excesul de greutate - este o amenințare pentru sănătatea ta. Și a scăpa de ea - este calea spre sănătate.
posibilele contraindicații consultă un expert
- Din experiența dumneavoastră, care este adesea cauza excesului de greutate - metabolismul greșit, probleme psihologice, dieta săracă, sau altceva?
- Pentru mai mult de 19 ani de experienta in clinica noastra in zona de pierdere în greutate. În acest timp am colectat un număr foarte mare de povești unice de pierdere în greutate de la clienții noștri. Dacă vorbim despre cauzele cele mai populare, nu au nici o cauza care ar duce, de multe ori o colecție care trăiește în capul și corpul său om gras. Deci, ca o dietă săracă duce la tulburări metabolice, probleme psihologice la dieta nesănătoasă, un stil de viață sedentar la creșterea în greutate, și se pliază la talie la formarea de noi probleme psihologice. Este un cerc vicios, în care oamenii de grăsime merg. Prin urmare, este important abordare holistică la pierderea in greutate. Lucrul cu toate aceste motive, chiar dacă nu toată lumea va fi activ dintr-o dată, rezolvă problema excesului de greutate o dată pentru totdeauna.
- În cazul în care o persoană nu are probleme in metabolismul, sau doar suficient pentru a regla puterea sau care caută în mod necesar exercitarea? Pe de altă parte, dacă faci sport, pot să nu ține evidența a ceea ce mananci?
- Ca parte a metodologiei noastre, nu permitem exercitarea excesivă, în special în cazul în care, înainte de faptul că viața ta nu a fost completat de ei. De aceea, pentru cei care nu au jucat niciodată sport, nu am merge la biciclete de fitness și de pedale răsucite suficient pentru a lucra cu dieta pentru pierderea în greutate eficientă și dorința de a diversifica drumeții stilul de viață sedentar și vizitarea piscină. Dacă vorbim despre situația inversă, sunt supraponderali și au decis să piardă în greutate în sala de gimnastică, tyagaya posta o sudoare, dieta nu este compus în mod corespunzător niciodată nu va reduce greutatea! Acest lucru se datorează faptului că, deoarece vizita în mod activ sala de sport, oamenii angajate în pomparea stratul muscular, care, cu un mare exces de greutate, de-a lungul anilor restul au format un strat de tesut gras. Volumele cresc, resturile de grăsime, crește în greutate - nu pierderea în greutate, și de tristețe unele frunze. Puteți pierde în greutate sub supravegherea unui instructor cu experiență, dar dacă nu vă învață cum să mănânce în mod corespunzător, atunci se va lua o mulțime de timp și cel mai probabil, nu va fi un eveniment de succes.
- Nu am conta cu scrupulozitate calorii sau puteți naviga în jurul valorii de dimensiunea porții?
- Este posibil să mănânce timp de noapte?
- Cel mai popular mit despre nutritie - sa nu manance dupa ora 18.00! Este o declarație veche, înrădăcinată în mintea tuturor pierde în greutate, și au cel mai mare dușman lor. Există o nevoie în seara și poate, atâta timp cât ultima masă a fost de cel puțin trei ore înainte de culcare. Dacă sunteți o bufnita de noapte, și du-te la culcare în zona în dimineața, apoi o cină lumina poate avea loc, iar la ora zece dimineața. Ei bine, dacă te duci la partea exact la ora 21.00, aici tocmai afli printre cei care mănâncă după șase nu este necesar, dar există multe în timpul nostru astfel de persoane? Problema nu este cât de mult, dar ce. Principalul lucru bun - pentru a ridica produsele pentru masa de seară. activitatea sistemului digestiv este redus în seara, pancreasul si vezica biliara sunt de lucru lent. Având în vedere acești factori, este necesar să se abandoneze că „neprofitabile“ produse alimentare, ceea ce va incetini activitatea tractului digestiv. Inacceptabil: bogate in calorii, alimente grase si condimentate, surse de carbohidrați „simple“, alimente care contin excesul de glucoza. Avem produse foarte utile și gustoase: carne de pasăre (alb, dieta) sau carne de iepure, fructe de mare, legume fierte sau proaspete, ouă, fructe - cu siguranta nu dulce. Ca urmare a acestor reguli, alegerea alimentelor pentru cină, puteți evita cu ușurință un set de padding suplimentare și a menține corpul în stare de top.
- Ce sfat pot da doresc să piardă în greutate?
- În curte, în toamnă, și pierderea în greutate în această perioadă a devenit deosebit de popular, mulți oameni au venit să se odihnească, să găsească câteva kilograme în plus și a se vedea la talie. Pentru a împrospăta și corecta figura, urmați aceste reguli simple:
- mânca la fiecare 4,5 ore
- Bea 1,5 litri de apă pură, fără gaz pe zi
- Alegeți o dietă echilibrată constând din grăsimi, proteine și carbohidrați
- micul dejun ar trebui să fie nu mai târziu de 2 ore după trezire
- cina - nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare
- dieta de zi cu zi ar trebui să fie prezent fructe 3-4 și 4-5 legume
- somn nu mai puțin de 7 ore (în mod ideal - 8)
- elimina riscul de fast-food și mese fast-food
- Înlocuiți ciocolata cu lapte amar
- uita despre băuturile de bere și energie
- Mai ai mers pe jos, și plimbare în aer curat
Toate acestea vor ajuta să vă organizați sistemul de alimente și pentru a evita creșterea în greutate. Pentru mai multe informații despre cum să piardă în greutate în condiții de siguranță și în mod eficient, vă rugăm să contactați specialiștii noștri. Metoda noastră a ajutat să-și piardă în greutate și de a uita de excesul de greutate este deja 45 000 de clienti, suntem gata pentru a deveni un ghid în lumea de armonie și frumusețe!
pierderea in greutate clinica „clinica slave“ Elena Morozova
Tula, MSH „de spital departamentale în stația de Tula a SA“ Căile Ferate Ruse "
Str. Dmitry Ulyanov, 8, etaj 2
+7 (487) 238-52-20
slavklin.ru
posibilele contraindicații consultă un expert