Imunitatea. Cine a fost această imunitate. Pentru a pune în termeni simpli, sistemul imunitar - este apărătorul corpului nostru. De ce să protejeze? Toate bacteriile străine și viruși, de la tot felul de formațiuni - tumori de otrăvuri și toxine, precum si unele medicamente.
Fiecare celula din corpul nostru are informația genetică. Sistemul imunitar are capacitatea de a identifica și de a distinge între celulele „lor“ și „străine“. De îndată ce sistemul imunitar detectează un „străin“ - un antigen. începe imediat să lucreze în mod activ pentru a distruge inamicul. Imunitatea produce anticorpi. care va fi armele pentru a distruge antigeni. Mai mult, pentru fiecare antigen, sistemul imunitar produce anumiți anticorpi aplică acestui antigen. au dezvoltat anticorpi impotriva virusului ramane in imunitatea organismului impotriva virusului. Recuperarea în fiecare caz va depinde de viteza și cantitatea de anticorpi.
De asemenea, există o substanță în arsenalul sistemului imunitar, produs de organism care se confruntă multe virusuri, cum ar fi gripa, rujeola sau rubeola. Acest interferon, care este produsă în organism, cu temperatura corpului în creștere. Prin urmare, este atât de important nu doar pentru a trage în jos temperatura. Organismul produce suficient interferon, și prin 2-3 zile vei uita despre o tuse, nas infundat si dureri de cap.
Scăderea imunității. Simptomele de imunitate scazuta sunt: oboseala, raceli frecvente, iritabilitate, agravarea bolilor cronice.
Imunitatea este un congenitale (copil a primit de la mama sa) și dobândite (imunitatea pe care organismul a dezvoltat propria). Imunitatea innascuta ne ajută un timp scurt, aproximativ șase luni și este prin alăptare. În continuare, avem nevoie pentru a instrui în mod constant sistemul imunitar, astfel încât să poată răspunde rapid și puternic la antigene atac. Și, desigur, se ocupă cu imunitatea necesară pentru a consolida nașterea copilului.
Din diverse motive, mulți copii (și nu numai copii) există o scădere a imunității. Și cu asta trebuie să faci ceva! Pentru a stimula sistemul imunitar poate fi folosit stimulente farmacologice și fiziologice. După cum sugerează și numele, este clar că fiziologice - un anumit stil de viață sănătos. permițând sistemului imunitar și creșterea farmacologică - este de a crește imunitatea de medicamente speciale.
De ce imunitate redusă? Primul motiv pentru scăderea imunității - acesta este un stil de viață greșit. Fumatul, alcoolul, stresul, privarea de somn cronice - acestea sunt componentele care fac sistemul imunitar este redus, iar organismul poate penetra bacterii și viruși.
Dar este de remarcat faptul că un număr mic de germeni patogeni la corpul nostru beneficia numai. Atunci când în organism devine cantitate mică de microbi patogeni, de formare, astfel, sistemul imunitar si corpul devine ca vaccinare. Deci, nu dau copilului antibiotice dumneavoastră în mod constant. Imunitatea pentru o formă ușoară a bolii numai pentru binele.
Atenta si frecventa de sterilizare mamelonului, sticle, jucării, călcat pe toate părțile la temperatura cea mai ridicată, de cinci ori pe zi, se spală podea, temperatura, demolezi imediat ce ea a luat antibiotice la cea mai mică tuse - aceasta este cea mai rapidă cale de a ridica o alergie copil, nu Pleacă de răceli. Deci, cum pentru a contracara atacurile agresive din afara sistemului imunitar neinstruit nu este în măsură să.
Este demn de remarcat faptul că un alt factor care nu nesemnificativ în scăderea imunității. este mediul. Da, din păcate, puțini oameni se pot lăuda că au respira aer curat, să bea apă curată și să mănânce alimente naturale. Pentru binele civilizației, omul plătește prețul cu sănătatea lor - radiații electromagnetice, zgomot constant, emisiile în atmosferă - toți acești factori determină tulburări ale sistemului imunitar.
Crește imunitatea. Ce alimente să mănânce?
organism și celulele sistemului imunitar necesare proteine, minerale și vitamine, în special vitaminele A, B, C și E. noastră
Deci, ce alimente trebuie să mănânce, astfel că imunitatea noastră este mereu în gardă cu privire la?
Să începem cu proteine. Proteinele pot fi găsite în pește, carne și fasole. O dată pe săptămână, mananca mazare sau fasole, dar carne sau pește ar trebui să mănânce în fiecare zi.
Vitaminele B se gasesc in nuci, seminte, hrisca, legume, pâine din făină de grâu, cereale încolțite. Semintele, nucile și cerealele germinate bogate in vitamina E. Vitamina E - un antioxidant care protejeaza celulele de la daune. O alta vitamina E nu este un ulei vegetal rafinat în unt și ficat.
Vitamina A veti gasi in aproape toate alimentele vegetale, în special de culoare roșu și galben, de exemplu, Morcovi, dovleac, ardei roșu - aceste alimente contin beta-caroten, care este transformat in vitamina A. În forma terminat, veți găsi vitamina A în ficat, oua, unt. Ficat de ajuns acolo o dată pe săptămână.
Surse de vitamina C - fructe citrice, coacaze negre, pătrunjel, măceșe, cătină, varză acră. O cantitate suficientă de vitamina C, este cheia pentru a face celulele imune complete.
Minerale cerute de organism pentru o lucrare echilibrată și este în primul rând de fier, zinc, cupru și magneziu. Nuci, seminte, fasole, cereale integrale, ciocolata amara si cacao sunt liderii conținutului mineral.
În fiecare zi, în dieta ta ar trebui să fie produse lactate, acestea cresc producția de interferon. Deci bea iaurt, chefir dimineața și seara.
„Centrul de Prevenire medical“ GBUZ al Ministerului Sănătății din Teritoriul Krasnodar