Practic, fiecare sport profesioniști și amatori din când în când se simt oboseala și efectul de „burn-out“. De exemplu, merge pentru un antrenament de zi cu zi, un om fără motive obiective, se simte slab, tremur in picioare si alte simptome neplacute. Motivul pentru care o astfel de stare poate deveni o varietate de boli, lipsa de calorii, deficit de vitamina și congestia generală. Boala care trebuie tratată, de la congestie pentru a scăpa de cu ajutorul de odihnă, dar pentru a reface rezervele de energie din cauza dieta adecvata si diversi aditivi alimentari. Unul dintre cei mai buni asistenți în procesul de instruire devine creatina.
Principalele funcții ale creatina
Unul dintre principalii factori care determină performanța sportivă de mare, este capacitatea organismului de a produce energie în procesul de scindare a carbohidraților și a grăsimilor. Cu toate acestea, în timpul primirii antrenamentelor intense a substanțelor umane necesare din produse naturale pot fi insuficiente. În mod activ mușchii de lucru necesită mai multe „materiale de construcție“ decât cei care sunt într-o stare de repaus.
Cele mai multe dintre ele susțin că următoarele modificări resimțite de către receptor:
- a crescut rezistența și capacitatea portantă;
- În unele cazuri, „a crescut“ masei musculare;
- Acesta accelerează de recuperare după antrenamente.
Cum de a alege cel mai bun creatina?
Dacă vorbim despre ceea ce compania produce cea mai buna creatina, trebuie remarcat faptul că cele mai multe dintre ele sunt angajate doar preambalare de droguri, mai degrabă decât producția. Principalii furnizori sunt China și Europa. De exemplu, un bine-cunoscut companie americana «Optimum Nutrition» Creatina utilizează producătorii chinezi, iar compania germană Europeană Weider- pulbere.
Practic, diferența este forma în care aditivul se realizează: o pulbere sau o capsulă. Capsulele sunt mai ușor de a lua, deoarece acestea nu trebuie să se înmulțească. Dar este în valoare de un borcan de capsule (sau tablete) este mai scump decât un borcan de pulbere, care este importantă pentru cumpărător intern.
Zolvarea un preparat care conține monohidrat de creatina sub formă de pulbere este cel mai bun, va ajuta la următoarea evaluare:
- Creatina pulbere (de la Optimum Nutrition).
- Creatin Monohidrat (din SciFit).
- Creatina Monohidrat (de Ultimate Nutrition).
- Pur Creatina (producător Weider).
- Pur Creatina (producător de Power System).
- Creatina micronizat (producător Dymatize).
- Creatina pulbere (producător universal Nutrition)
Principalele criterii pentru elaborarea listei au fost principalele caracteristici ale nutriției sportive de consum: compoziția, calitatea, disponibilitatea, costul și capacitatea de a dizolva rapid. CreatinPowder Cel mai bine cotat fost mult timp un prim loc onorabil din cauza de înaltă calitate, de ambalare convenabil și eficiență adecvată. Dezavantajul acestui medicament este doar unul - un preț de câteva umflate.
Practic, în spatele liderului pe popularitatea celui de al doilea și al treilea număr din lista de mai sus. De exemplu, CreatinMonohydrate de la UltimateNutrition nu numai ușor de digerat în intestin, dar, de asemenea, are un preț foarte accesibil.
În plus, informații despre ceea ce creatina mai bine pot fi obținute pe baza feedback-ului de atleti si culturisti care au avut experiența aplicării sale.
Opinii despre suplimente populare cu creatina
- CreatinPowder (de la Optimum Nutrition): «cea mai bună pregătire este unul dintre cei care au încercat, dar prețul de«mușcă»! Forțele a crescut și a devenit mai ușor să se ocupe cu. " Ivan, în vârstă de 32 de ani, un antrenor într-un club sportiv.
- CreatinMonohydrate (de la UltimateNutrition): «Calitatea nu este inferior la brandurile mai scumpe de nutriție. A existat o pauză în formare un an, din prejudiciu. Datorită recepție a venit repede în forma și a restaurat capacitatea de formare intensivă ". Vitaly, în vârstă de 25 de ani, un atlet.
- CreatinPowder (producător universal Nutrition): «pentru a evalua calitatea și disponibilitatea linguri de măsurare, dar efectele speciale nu sunt încă vizibile. Cu toate acestea, eu iau doar câteva zile. Pot transporta o retenție de apă mici Prin contra ". Oleg, 23 de ani, 2 ani este angajată în antrenamentul funcțional.
În plus față de comentarii pozitive, din timp în timp, există, de asemenea, negativ, care sunt în principal legate de dozare incorectă a medicamentului. Cu utilizarea corespunzătoare a efectelor secundare pot fi reduse la zero. Dar o întrebare rămâne: în cazul în care persoana nu este un atlet profesionist, aveți nevoie dacă este o presiune prea intensă și prelungită pe fondul a crescut în mod artificial rezistenta?