Menținerea sănătății și bunăstării - o nevoie foarte importantă pentru omul modern. Fără mișcări active și sarcini moderate organism slabesc. Pentru oamenii ocupati si cei care sunt în grupa de vârstă mai înaintată, cea mai simplă metodă este îmbunătățirea mersul pe jos ca un mod natural de mișcare. Puteți merge pe jos foarte mult. Dimineața plimbare majorete, și calm seara.
Beneficiile de mers pe jos în aer proaspăt:
1. Activitatea tuturor mușchilor în picioare atunci când mersul pe jos oferi tonusul muscular pe tot corpul.
2. Bărbații sunt utile pentru mersul pe jos, deoarece mișcările active ale picioarelor la ameliorarea proceselor de congestie pelvină.
3. Lupta împotriva varicos oferi îmbunătățirea fluxului sangvin.
4. Mersul pe jos - una dintre modalitățile de combatere a obezității. Mersul pe jos va ajuta să scape de kilogramele in plus. Un sfert de oră de mers pe jos va arde 100 de calorii.
5. Utilizarea merge în lupta împotriva inactivității fizice este destul de mare. practica regulata de mers creste nu numai sistemul imunitar, dar, de asemenea, rezistenta, imbunatateste calitatea somnului.
6. Mersul pe jos poate ajuta la reducerea stresului, reincarca energia, ridica moralul.
Regulile pentru plimbări sănătoase:
1. Regularitatea - fundamentul oricărei pregătiri cu scopul de îmbunătățire. Pentru a merge pe jos la o anumită distanță ar trebui, în orice vreme. Mulți cu greu dă naștere la un regim organizat de mers pe jos. Destul de câteva ori pentru a mă forța să iasă în aer curat apartamentului cald, și apoi a simțit nevoia naturală de a merge. Drumeții va face mare plăcere. Mulți pietoni nu pot imagina viața mea fără această metodă de vindecare.
2. E timpul pentru o plimbare fiecare alege, dar expertii recomanda seara, deoarece aceste călătorii contribuie la consolidarea o noapte de somn.
3. Medicii recomanda pentru a determina durata și intensitatea de îmbunătățire a bunăstării tratamente. Se propune să se înceapă cu o jumătate de oră merge pe zi, cu o creștere treptată a timpului de rezidență pentru o plimbare.
4. Baza de medicina chineză vechi au supraviețuit. Medicii din acea vreme au crezut că starea de sănătate a vaselor de sânge și a articulațiilor este rădăcina unei ființe umane bună și starea lui de sănătate. Oamenii din timpul nostru, de asemenea, nu doresc să mă îmbolnăvesc, scopul de a consolida sănătatea lor bazate pe prevenirea bolilor. Astfel, mersul pe jos este una dintre modalitățile de a menține sănătatea.
Du-te pentru o plimbare, invita prietenii și rudele pentru a vă menține companie, și, în plus, tratamente de wellness va primi plăcerea de a comunica.