Cum să renunțe la fumat?
În cazul în care o persoană este privată de voință și intenție ferm să renunțe la fumat, îngrijirea medicală este, de obicei, nu este necesară. Cu toate acestea, unii oameni le face față nu este în vigoare. În aceste cazuri, trebuie să fie supuse unui curs de tratament medical. >>> mai mult
Cunoașterea pericolele fumatului, de regulă, o expresie tocit limitată ca o picătură de nicotină poate ucide un cal, și teama de a muri de cancer. Acesta din urmă nu este fără motiv bun: fumul de țigară conține aproximativ trei mii de blocuri de construcție cunoscute, dintre care 16 pot provoca dezvoltarea cancerului. Nicotina, la rândul lor, sunt extrem de dependenta. În termen de câteva săptămâni de la debutul fumatului, cei mai mulți oameni observa că o țigară este aproape o condiție prealabilă pentru menținerea stare bună de sănătate. În caz de încetare a aportului de nicotina un fumător dezvoltă simptome de sevraj (tulburări fizice și psihice), închiriate sau facilitează, după ce a primit o altă „doză“.
fumat sistematică este o cauza majora a bolilor vasculare. Sub influența nicotinei se produce vasoconstricție și modificări ale pereților lor, ceea ce contribuie la dezvoltarea aterosclerozei și obliterante picior arterelor endarteritis și piciorul (această boală este numită și claudicație intermitentă). Îngustarea (obliterarea) nave, care apar ca urmare a proliferării îmbunătățită a carcasei interioare, aceasta duce la faptul că părțile îndepărtate ale corpului din inimă, și mai ales membrele inferioare incep prost la alimentat cu sânge, care în cele din urmă poate duce la cangrena. Însăși inima unui fumator functioneaza literalmente „uzura“: viteze de fiecare țigară până bătăile inimii lui de 18-20 de bătăi pe minut, creșteri ale frecvenței cardiace cu 15-20 mii pe zi.
O consecință frecventă a intoxicatii cronice nicotina devine o așa-numită „bronșită fumătorului“, ceea ce poate duce la dezvoltarea de emfizem pulmonar cu timpul. În plus, persoanele care fumeaza sunt mult mai sensibile la boli, cum ar fi otita medie, conjunctivita, laringite, faringite, amigdalite, angină pectorală, accident vascular cerebral, diverse ulcere, cancer.
Rezultatul utilizării pe termen lung a produselor din tutun poate duce la pierderea gustului și capacitatea de a distinge mirosuri, tulburări vizuale, deteriorarea feței pielii, cariilor dentare și gingie. femeile de fumat de multe ori amenință să neregularități menstruale și infertilitate.
Există mai multe tehnici diferite, care sunt proiectate pentru a ajuta oamenii sa renunte la fumat. Medicii recomanda utilizarea lor în combinație, permițându-vă pentru a spori efectul lor. În cazul în care o persoană este privată de voință și intenție ferm să renunțe la fumat, îngrijirea medicală este, de obicei, nu este necesară. Cu toate acestea, unii oameni le face față nu este în vigoare. În aceste cazuri, este necesar pentru a cere ajutor, sau să urmeze un tratament medical. Mai jos sunt listate tehnica cea mai frecvent utilizate.
psihoterapie
Primul pas este de a stabili „vrea“ Fie ca un fumător să renunțe la fumat sau vrea să „vrea să renunțe.“ De multe ori încercări nereușite de tratament apar, deoarece o persoană nu este bine dorința conștientă de a iesi. Terapeutul trebuie să afle dacă acest lucru este așa, și pentru a determina în ce stadiu fumător. Psihoterapie și alte măsuri psihologice ar trebui folosite pentru a aduce fumătorul la starea de „dorinta de a iesi.“
hipnoză
Există două metode de hipnoza expunere, acestea pot fi utilizate singure sau în combinație. Într-o tehnică, hipnoterapeutul pune pacientul într-o stare de relaxare profundă și declarația că fumatul este dăunător și neplăcut pentru organism, este injectat în subconștient. În cazul sesiunii de succes, după întoarcerea dintr-o stare de relaxare profunda fumătorului nu se simte nevoia de a fuma. Se propune să dețină trei sau patru astfel de sesiuni de hipnoterapie. Succesul în acest caz, însoțit de numai 10-30% dintre pacienții care au suferit un tratament.
Într-o altă tehnică, medicul pune pacientul intr-o stare hipnotica, în care hipnoterapeut comunică cu partea subconștientă a psihicului uman, care se poate spune să apară și întărește obiceiul. Foarte des inițierea fumatului are loc într-o epocă în care „apartenența“ într-un grup necesită abilitatea de a fuma. Nicotina, creând un sentiment de un bine-măști tristețe, vinovăție sau teamă, care sunt conduse în subconștient și poate merge nedetectate în tratamentul medicamentos. Prin urmare, este necesar să se stabilească prezența pacientului impactul psihologic, care trebuie să se ocupe în fața persoanei excomunicat de la țigări.
înlocuitori pentru tratamentul nicotină
Alcaloizii cum ar fi lobeline (obținută din lobeline - plante de familie Campanulaceae) și Citisina (o parte din semințe de mătură și termopsisa) exercită asupra sistemului nervos autonom și procesele metabolice în efectul corp similar cu nicotină.
În același timp, un fumător dispare „gust“ pentru țigări. Dar, în același timp, în renunțarea la fumat corpul uman incepe sa lipsesc unele utile pentru viața de compuși care anterior au fost absorbite prin fumul de țigară.
Asigurarea ofertei organismului a crescut numărul de agenți necesari în suplimente speciale pot reduce unele deficit în organism. Prin urmare, ar fi util la introducerea de suplimente intravenos, ceea ce ar fi un fel de alternativă la absorbția intestinală mai lent.
dietă
Special conceput dieta pentru eliminarea substantelor toxice din organism ajuta corpul sa scape de nicotina, care afecteaza sistemul nervos si depozitate in grasime corporala. Nicotina mai repede aduce corpul, scăderea rapidă a deficitului de anumite substanțe conținute în tutun și este activ utilizat de către organism.
exerciții fizice
Foarte important este introducerea unui program special de exerciții fizice pentru a controla respirația și de a crește absorbția de oxigen. Fumatul reduce volumul pulmonar si oxigen corpului de consum, a crescut ceea ce îmbunătățește ființa umană. Tehnici cum ar fi qigong-ul, Tay Tszi, yoga, aerobic și exerciții de bază sunt cele mai benefice.
exerciții de respirație
Până de curând, metodele cele mai recunoscute, reducând activitatea plămânilor și sânge, pentru utilizarea și satura organismul cu oxigen au fost considerate ca yoga si qigong. Aceste metode sunt acum foarte utile în cazul în care sunt utilizate corect. Cu toate acestea, mai recent, în lumea de practica medicala sa dovedit a fi în sine strălucit nouă metodă dezvoltată de medicul român Buteyko și îi poartă numele.
Respiratia Metoda Buteyko diferite de yoga tradițională. Promovează respirație superficială, care modifică în final echilibrul acido-bazic în organism și elimină nevoia de a fuma. Această metodă devine din ce în ce mai populare și la prețuri accesibile, în afară de formare durează doar câteva sesiuni. Studiile efectuate anterior au demonstrat un potențial imens în acest tip de tratament.
masaj
Masaj, în special drenaj limfatic manual si shiatsu, contribuie la eliminarea nicotinei din țesuturi, care, la rândul său, ajută la restabilirea organismului.
acupunctura
Atunci când este utilizat în combinație cu alte metode de acupunctura este extrem de util în a scăpa de dependență. Chiar și utilizat singur, această metodă prezintă rezultate bune. Acupunctura poate fi generală sau să fie acupunctura auriculară (punctele active acupunctura urechii).
înlocuitori Nikotinvospolnyayuschie
patch-uri de nicotina, guma sau implanturi de ajutor în caz de lipsă de sensibilitate la alte metode, dar nu uitați că atunci când folosesc nicotina continuă să curgă în organism, care afectează sistemul nervos și eliberarea de dependenta. În cazul în care pacientul nu a fost lansat pe cauza de dependență, în acest caz, este vorba de o simplă înlocuire a o conexiune la alta. De îndată ce acțiunea unui substitut, dependența de țigări, care nu a fost vindecat, sa întors.
Rezultate bune aduce astringent mouthrinse care provoacă respingerea de fumul de tutun (soluție 0,25% de soluție de azotat de argint sau soluție de ulei de eucalipt).
temerile pentru copii sunt moștenite
De asemenea, important este factorul de ereditate.
Aceasta este o veste bună pentru părinți neliniștite și neliniștit, ca sverhopeka lor, deși crește probabilitatea de dezvoltare a anxietății la copii, dar nu neapărat le face vulnerabile la diferite situații ale vieții.