Glezna - este o parte a piciorului, situată în jurul osului călcâi. În terminologia medicală, se numește articulația gleznei. Glezna comun este format din calcaneului și peroneu. Tendoanele și ligamentele dețin împreună și să păstreze țesutul muscular al piciorului și partea inferioară a piciorului. Glezna - partea cea mai vulnerabilă a corpului uman, iar entorsa glezna - este una dintre cele mai frecvente leziuni de uz casnic sau de sport.
Cauze si simptome
Umflarea gleznelor ca urmare întindere
Accidentează poate fi neașteptat, fac sport sau un picior pur și simplu ascuns în viața de zi cu zi. Leziuni poate avea ca rezultat nu numai în entorsa sau luxatiei probabilitatea de a primi, dar, de asemenea, consecințe mai grave, de exemplu, cum ar fi o lacrima glezna ligament. Aceste leziuni nu sunt consecințe fatale, și se întinde pot fi tratate folosind ca medicamente și tot felul de remedii populare.
Există o serie de motive care pot duce la un prejudiciu glezna. șoc puternic, picătură și aterizare pe călcâi, îndoiți piciorul în lateral, sau nu un viraj natural al piciorului. Cu frecvente glezna prejudiciu ligament, ei pot pierde elasticitatea lor in cele din urma. Mai mult, poate duce la leziuni mai severe sau fracturi ligamentelor rupte ale gleznei.
Astfel de leziuni sunt insotite de simptome diferite. Cel mai adesea - durere acută în zona avariată glezna. Poate că apariția de umflare sau albastru în față. Definiți trei grade de glezna tratament un prejudiciu în cazul în care acesta poate fi diferit. Primul grad - este ușor de entorsa glezna, ruptura se produce mai multe fibre de glezna, fără a afecta integritatea generală a ligamentului. Insotite de durere ușoară și umflare ușoară. Al doilea grad indică o durere ascuțită în glezna. Aparent, aceasta este o deteriorare partiala a ligamentelor gleznei. Al treilea grad - prejudiciul cel mai grav la ligamentele gleznei. În această situație, acestea sunt rupte complet. Există o durere acută, severă și de nesuportat. Gleznă - imobilizat complet. Insotite de umflare severă și hematom.
Deteriorarea glezna piciorului caracterizat prin aceea că fibrele care leagă materialul glezna obținut microfisuri. In vătămate se acumuleaza sânge zona gleznei și lichidul intercelular. Ca rezultat începe formarea de inflamație aseptică.
terapii
Trei grade de o luxat glezna
Primul lucru de făcut - este de a oferi o odihnă completă piciorul rănit. În cazul tulpinii ligamentului severă va avea nevoie de o carja sau o trestie de zahar pentru a calma glezna în timp ce mersul pe jos și nu agrava prejudiciul. La site-ul vatamate este necesar să se aplice o compresa rece. Procedura de Danae va reduce umflarea si durerea. Impose compresa rece poate fi de aproximativ 5 ori pe zi, timp de 20 de minute. Glezna a piciorului la tibie înapoi strâns bandaj elastic și nu-l eliminați până atunci, până după umflarea. În cazul în care sunteți degetele de la picioare albastre, slăbiți bandaj elastic.
piciorul accidentat trebuie să ridice un pic, a pus-o sub pernă sau pătură pliate. Acest lucru va ajuta la reducerea umflarea. puteți lua orice medicament analgezic pentru durerea severa.
Utilizarea de medicina tradițională în tratamentul glezna deteriorat va ajuta la reducerea unora dintre simptomele. Acestea sunt disponibile pentru aproape toata lumea, dar înainte de a aplica trebuie sa fie sigur pentru a primi sfaturi medicale. El, ținând seama de natura prejudiciului și de caracteristicile personale, va oferi recomandări necesare. Acest lucru va ajuta la evitarea problemelor inutile de sănătate și pentru a preveni efecte negative nedorite. Metode de ligamente tradiționale medicina la tracțiune shin:
- Este necesar să se taie ceapa la o stare de pastă și se adaugă un element. lingură de sare. Aplicarea suspensiei în zona afectată și perebintovyvat. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamatiei si a reduce umflarea glezna vătămate.
- Este necesar să se întindă o frunză de varză puțin, perie-l cu ulei de floarea-soarelui și se aplică pe zona afectată, pentru a repara bandaj.
Pentru aceste leziuni tratamentul la domiciliu în sine nu poate fi suficient, asa ca ar fi mai bine să se consulte un medic care vă va spune cum să trateze glezna accidentat și va oferi recomandări pentru o recuperare rapidă.
Recuperarea de la un prejudiciu
Fixarea glezna cu un bandaj elastic
Pentru a accelera procesul de restabilire a ligamentelor gleznei, este necesar să se efectueze astfel de exerciții:
După ce a trecut durerea și umflătura a mers în jos, este necesar să se consolideze glezna în astfel de exerciții:
- Într-o poziție șezând cu picioarele pe podea, apoi înfășurați ambele glezna cu un bandaj elastic, iar piciorul rănit este retras de la sănătoși la distanța maximă.
- Așezat pe un scaun, ai nevoie de un sănătos picior presat la podea rănit, și în măsură să ridice și să dețină până la 6 secunde, piciorul bolnav.
De multe ori, după glezna întindere deteriorarea sentiment de echilibru. Pentru a evita acest lucru, puteți pur și simplu de mai multe ori pe zi să stea pe un picior, cu ochii închiși și brațele în lateral. Acest exercițiu va ajuta la restabilirea echilibrului, și în viitor, pentru a evita reapariția prejudiciului.
măsuri preventive
Înainte de a sportului de clasă ar trebui să fie bine încălzite în sus. Pe piciorul ranit se recomanda sa poarte un bandaj sau să-l înveliți cu un bandaj elastic. După o entorsa glezna, devine slăbit și de ceva timp foarte vulnerabile la re-prejudiciului.
Pentru a evita re-intindere a ligamentelor gleznei trebuie să fie întotdeauna atent, mai ales pe suprafețe denivelate. Purtați doar pantofi confortabil și non-alunecare. Despre tocuri înalte ar trebui să fie uitate pentru o vreme. Terapia fizica are un efect pozitiv asupra procesului de vindecare. Aceasta va consolida musculare și a gleznei ligamente, care, la rândul său, va crește șansele de a evita reimbolnavire a gleznei.
Durere în picioare nu mai o problemă! Cu noile articulații crema de vin în ordinea de câteva săptămâni, iar durerea dispare ... Recenzii metoda de tratament Dikulja sustavy.net
prejudiciu glezna provoca imediat durere severă și umflare. În acest caz, va trebui să facă raze X, pentru a exclude posibilitatea unei fracturi. Prognozele pentru recuperare completă după deteriorarea ligamentele gleznei, pentru cele mai multe victime, pozitive și optimiste. În cazul în care a fost furnizată asistență în mod corespunzător și în timp util corespunzătoare, toate exercițiile de reabilitare au fost puse în aplicare pe deplin, șansele de returnare a tuturor funcționalității anterioare a gleznei a crescut.
Definiți o glezna dislocat nu este atât de dificil. Suficient pentru a încerca să transforme ușor piciorul spre exterior în direcția opusă. Dacă nu vă simțiți durere sau orice disconfort, nu ar trebui să vă faceți griji.
O atenție deosebită trebuie acordată exerciții de reabilitare. Dacă le neglijați, sau nu pe deplin, aceasta poate duce la instabilitate cronică, ceea ce crește riscul de re-prejudiciului.