Printre sportivii, există zvonuri persistente care pot depasi grasimea corporala in masa musculara. Dacă ești foarte norocos, va fi posibil să se audă povestea cum un porc înainte de sacrificare Chase greu să pătrundă în grăsimea din carne. Comparați, deși nu destul de corect, dar multe dintre impresia. Ea este amplificată de faptul că masa de formare îmbunătățită, mușchi începe să prevaleze asupra grăsime, iar rata de creștere musculare este adesea comparabilă cu reducerea vitezei a masei de grăsime. Acesta a fost motivul pentru apariția legendei despre pretinsul proces continuu de prelucrare a grăsimii în mușchi. Este o legendă, un mit, deoarece grăsime și țesut muscular sunt complet diferite în structura lor, iar trecerea de la unul la altul este imposibil. cu excepția faptului că procesele de energia atunci când grăsimea este utilizată ca sursă de energie pentru fibre musculare contracție.
Cu toate acestea, iar acest proces este mai mult un mit decât realitate. Faptul că aproape nici grăsime este consumat prin exercițiu anaerobă de mare intensitate - când ridicarea greutăților. Ea servește ca o sursă excelentă de energie pentru exerciții de aerobic, dintre care ies în evidență jogging, lucru pe o bicicletă sau o bicicletă staționară și înotul. Prin urmare, singurele exerciții de culturism pentru a arde grăsimea corporală - nu cea mai buna alegere. În modul de mare intensitate arde glicogen stocate în mușchi. Din ceea ce scade volumul lor. sportivi și antrenori cu experiență, care știu despre toate cele de mai sus, recomanda persoanele supraponderale să renunțe la excesul de grăsime în primul rând, și apoi să câștige masei musculare. Cei mai mulți începători preferă o abordare diferită - în primul rând, pentru a crește musculare, apoi - pentru a pierde in greutate. Aceasta se bazează pe un pasaj mitic de grăsime în mușchi.
În practică, cu toate acestea, încercarea de a reseta greutatea după un set de masa musculara nu va duce numai la o reducere a tesutului adipos din organism, dar, de asemenea, pierderea de musculare ei insisi. Astfel, credința că grăsimea se poate muta in muschi, nu numai nefondate, dar, de asemenea, periculoase pentru cariera viitoare de sport, chiar si un amator. Pericolul este în faptul că credința în acest mit, sportivul nu acordă suficientă atenție figura ei. În primul rând, apariția acestor sportivi este slabă, iar dacă powerlifting că nimeni nu îi pasă, că culturism a fost întotdeauna un sport de frumusețe și estetică. În al doilea rând, în ceea ce privește sănătatea, povara asupra sistemului cardiovascular au un om complet este întotdeauna mai mare decât cele rele. Pentru aceasta se adaugă, iar sarcina de exercițiu grele, care va duce inevitabil la probleme cardiace în viitor.
Nu cred miturile și legendele săli de sport. Amintiți-vă că acestea - o cale directă la eșecuri sportive și pierderea sănătății. În cazul în care există dificultăți în determinarea credibilității unei declarații - contactați un atlet cu experiență / antrenor sau consultați medicul dumneavoastră, dacă este posibil - sport.
Puteți înregistra și de a folosi site-ul complet, dar nu uitați, aceasta poate duce la consecințe grave - un set semnificativ de mușchi, grăsime și nu putea suporta o sanatate mai buna!