Recent, am petrecut mult timp asupra sănătății lor, și anume, să aibă grijă de el prin jogging și yoga. Dacă vorbesc despre yoga nu sunteți încă gata, așa cum ea însăși acolo în „yaselkah“ ceva despre care rulează un gând puțin a acumulat. Te avertizez, dacă sunteți un iubitor de bere pe bănci, și un ventilator de kebab gras la fiecare ocazie, dar cu vodca, nu încerca să scrie în sine, eu nu scriu despre tine, ci despre oameni abstracte;) Tu sunt perfecte în nici un fel. Ca aceasta ...
1. Rularea, te simți mai bine decât altele
Numai cineva care nu a fugit trecut la magazin cu un thumps alcoolice sau de altă natură în dimineața, după-amiaza și seara, cetățenii nu știu cât de frumos nu se simt a fi o parte a acestei tendințe masive. Tu doar știi că va trăi mai mult în configurația implicită decât sunt. După ce treci, contrar tradiției, procesiunea funerară cu o mulțime de băut în trecut, „Kolka“, și amintiți-vă acest articol. Iar primul sentiment de superioritate care se va simți foarte curând. Tu doar mai bine decât ei în toate, veți trăi mai mult și mai fericit. Aceasta ajută să înțeleagă desfășurarea și progresul tău inevitabilă în ea.
2. Rularea - este meditație
3. Cauza morții №1 în lume nu va atinge
În țările dezvoltate, pentru locuitorii care sunt aceia dintre noi care locuiesc în orașele mari din România și Ucraina, cauza morții №1 - boli cardiovasculare. Trombilor, plăci, vase de sânge îngroșat acoperite cu depozite de calciu supradezvoltat inima de grăsime atât de leneș încât într-o zi doar oprit și toate visele și planurile tale încetează să însemne ceva pentru univers. Rularea - cel mai bun remediu pentru boli de inima. Înțelege un lucru, care a fost de ajuns pentru mine (eu nu sunt un biolog sau un medic pentru a săpa în ea :) - la un lucrător de birou timp de 1 minut pompele de inima 1-2 litri de sânge (uneori chiar mai puțin), au o persoană instruită rulează în jurul - până la 20, și, uneori, până la 40 de litri pe minut! Vă puteți imagina acest flux, activitatea inimii și a corpului? Vă puteți imagina cât de mult muschii inimii nu primesc suficient de exercițiu? Înțelegeți de ce colesterol si de cheaguri de sânge construi pe pereții vaselor de sânge, apoi se va opri doar fluxul de sânge? Tot ceea ce este necesar - este de a dispersa sânge, și ajusta consumul de energie, iar restul vor deveni ei înșiși ca dependenți!
Și totuși, inima ta va fi instruit pentru a lupta la 50 de bătăi pe minut, ai dovedit de echitatie în căutarea de vrăbii alimente într-un leu - cred că de o mișcare măsurată rapid.
4. Rularea - este cel mai bun joc în genul de RPG și Tactica!
Vei scutura nu numai caracterul tău (te) la nivelul 85 :) te obține mai puternic (puterea), agil (dexteritate), inteligent (inteligenta) - aptitudinile pe care le leagăn, în paralel cu creșterea nivelului de ansamblu. Câștigi titlul - polumarafonets, Marathoner, Ironman, și, eventual, Ultraman. Toate acestea este proiectat astfel încât mecanica nici un joc pe un computer care nu pot fi comparate. Intri club (breasla), se va întâlni cu cei care vă va oferi un quest rece - antrenor (eroi). Te uiți în jur și văd acești oameni cool cu care nu au avut intersecția de interese.
Ai iubit să se joace cu armura în joc? Oh, da, în cursa aveți posibilitatea de a alege arme și armuri pentru a dota că este posibil să dedice o viață. Se pare că singurele zboruri spațiale mai tehnologice decât echipamentele și tinuta pentru o rulare. Doar moaie în și nu va trebui să se detașeze;)
5. Iti place gadget-uri? Fugi!
Nu vă puteți imagina că pot programa pentru a rula pe Android și iPhone - acestea nu sunt doar trechat dvs. de a alerga, de asemenea, ei te antrenezi. Chiar acum sunt ocupat pregătesc pentru Semimaratonul (21 km), pe programul trenirovaok RunKeeper pe iPhone. În plus, am atârnă senzorul cardio și a vedea caloriile și știu pe termen tempo. Există ceasuri (Garmin-tip), care sunt capabile să construiască o cale de rulare, pentru a măsura ritmul cardiac. Și funcționează pentru jogging și biciclete și chiar și pentru înot.
6. Dacă doriți să scopuri abrupte, aveți nevoie pentru a rula
7. Ai devenit un guru de gestionare a timpului
Rularea - exercițiu destul de mari consumatoare de resurse. Mă duc la clasa ei de o oră pe zi, iar această cifră va crește numai. Nu pentru a lua acest timp de la familie și prieteni, va trebui să învețe să lucreze îndeaproape și eficient. Și da, toate aceste gadget-uri și armuri sunt destul de o mulțime de bani - vei învăța cum să-și consolideze banii câștigați (cel puțin din economiile pe „băutură“). Și cărți, formatori, consultarea unui medic și un nutriționist, taxele de înregistrare și de călătorie. Doamne, care nu ar putea dori pentru a rula un maraton în New York sau „Escape from Alcatraz? "
Iar atunci când doriți să înțeleagă în cazul în care pentru a obține mai mult timp pe termen, Layfhaker util pentru a vă cu o vigoare reînnoită;)
În țările dezvoltate, există un mod de a rula. Dar rulează aici, la orice - oameni doar inteligent gândesc în termeni de „Teorii ale o viață“ și nu cred în miracole (avere / noroc, cea mai mare forță rezonabilă). Ei văd problemele care limitează durata vieții lor și să le rezolve. Smart oameni doresc să trăiască mai mult, spre deosebire de oraș inundat zombie TV. care nu ei înșiși, timpul lor, viața lor dragoste și nu realizează valoarea unui drept limitat din momentul nașterii. Dar a cui este vina fugă - cea mai bună soluție?
Și High Fashion în stare de funcționare mai abruptă orice „Arminius“ și „Louis Vuitton“. Fetele, ai încredere în mine, este chestii foarte cool!
Un start mai bun podbloga nostru "Run Layfhakr Run"
1. Pur și simplu nu știu ce un sentiment de superioritate te uiti la cei de către cine executați și cum să ridice starea lor de sănătate, uita la puffing alergător angajate în inutilă)) Dar restul elementelor, acesta este din nou toate aceleași vrăji inventate în scopul de convingere ei înșiși și pe alții că nu este atât de joc fără țintă prost cum pare) și în loc să fie angajate în lucruri utile pe care le place să-și petreacă timpul, nu numai si elimina favoarea mitic :)
Îmi pare foarte rău că crezi (sau ceea ce noi atât de amăgit, dacă ai dreptate).
360 de ore pe an (1 oră de funcționare pe zi x 360 de zile) x '24 = 8,640 oră, vom rula prin în 24 de ani. 8640 de ore - respectiv 1 an de viață, vom rula prin în 24 de ani. Și cât de mult mai puternic devine corpul nostru! Cel mai probabil, aceste '24 rulează pe timp de o oră pe zi va plăti cu vârf și îndesat! Și aceasta este „mai mult decât“ începe cu un corp mai ferm și armonie cu bunăstarea, a alerga, înota și o plimbare cu bicicleta de oameni mai tineri si arata mai bine, și se termină cu „mai mult“ mai cap de „lumină“, entuziasm pentru viață! Și rulează astfel, prelungește timpul tinereții și bătrânețe vine mult mai târziu și de a fi un vechi încă ființă va fi mult mai bine decât celelalte, și totul va fi mai bine decat de baut, fumat, doar să se așeze preotul la calculator ... Și vă asigur, executați un an - și a obține o mulțime de Mai mult și o mai bună calitate a vieții pentru a compara: morocănos plictisitoare starichok „alerga“ pe medici și farmacii sau starichok viguros, doar da-te copiii, nepoții, strănepoții? Sau, care este cel mai bun: 1.) Nu ține un ochi pe un fumator si bautor. C unghiile galbene, erizipel sagging, dintii putred, cu o burtă uriașă, respirație cu miros urât tranșantă decât gunoi, starea organelor interne prin podea. 2) o slabă, musculos, larg-atlet fără obiceiuri proaste, interes pentru ei înșiși? Cred că răspunsul este evident. Și oamenii deștepți printre primii într-un fel nu sa întâlnit, și atitudinea față de „prăji larg atlet fără obiceiuri proaste“, deoarece ca un copil o grămadă de secțiuni vizitate (Tae Kwon Do, și karate mai târziu, sala de dans, coregrafie, înot) și acum merg regulat la piscina și, dacă este posibil, să încerce să ruleze (cabana la 7 km de oraș - mai bine kilometraj decât voința de a împinge într-un autobuz înfundat), precum și o bicicletă la domiciliu este în valoare. ^ _ ^
și o astfel de problemă ca loc? în orașele unde aerul este foarte murdar, rulați-l poate fi chiar periculoasă, pentru că atunci când vom rula respira mai activ, prin urmare, mai multe inhalați gazele de eșapament și alte lucruri. Aterizarea modestă, care este uneori numit „parcuri“ nu inspiră încredere în curățenia aerului pe teritoriul lor.
argumente diverse. Run - de ajutor, dar mai bine decât alte persoane, nu obține de la ea :) Îmi place să ruleze - rula de sănătate, dar nu fac acest lucru nu este nimic remarcabil. Scrie mai ușor.
Run pentru o lungă perioadă de timp, rata - 100 km pe saptamana, cea mai mare parte de funcționare rutier și cross country (piste de rulare si stadioane, nu le place - plictisitor). Ceea ce dă mine personal alerga - cea mai bună performanță în cel mai fierbinte moment al anului (în câțiva ani de scris o teză este, în principal, în vara (sarcina profesor este minimă, deci este timpul), instalația de aer condiționat nu a fost atât de dovedit experiment bun pe el însuși: nu rulează - gânduri leneș a început la 30 ° C, capul a fost oprit complet la 35 ° C - a fost prea leneș să se gândească, gânduri aruncat După un an de funcționare febră 35 C, practic, nici un efect asupra dorința de a lucra și funcționarea cap) -. îmbunătățirea dispoziției și tonul ( Am observat că alergători sunt mai optimiști în viață, și pentru el pentru a observa, de asemenea, schimbările pozitive, probabil, acest lucru se datorează producerii de serotonina si endorfine în timp ce rulează) - rezistenta fizica crescuta (importante atunci când aveți toată ziua în picioare, iar seara nu te simți obosit și crezi " și este necesar pentru a rula mai multe „) - abilitatea de a asculta audiobook (rula perfect cu o carte folositoare, puteți întrerupe și cred) - o bună ocazie de a face cu gândaci lor în capul meu (în viața mea când ceva nu merge id-ul greșit trebuie să ruleze, în timp ce rulează, puteți organiza o sesiune de auto-terapie, pentru a face unele exerciții psihologice, iar rezultatul este o oră sau două pentru a restabili pacea sufletească) - îmbină perfect stres, în special ajută la interval de formare, audiobook, apoi se va opri, muzica corespunzătoare este inclusă, iar în loc de autostrada este mai bine utilizați terenul accidentat
Bine, meditație, ton, senzație de prospețime în organism, și după rularea-se cu apă dintr-o clasă găleată rece, dar nu se va salva de la №1 mortalitate. Am aici, de exemplu, înainte de a alerga de lucru în dimineața, și inima mea nu a devenit mai bine.
Te asigur, când vei deveni deprimat de om bătrân morocănos, „Bega“ pentru medici și farmacii, nu mai va rula pe străzile), dar își vor aminti fără țintă „care rulează un an“ (și ținând cont de somn, precum și alte acțiuni necesare - de mult ca 2 ani lipsite de sens) că ai distrus sănătatea lor. Este bine cunoscut faptul că există printre cele mai vechi sportivi cu o sănătate excelentă. Acest lucru este de înțeles, deoarece orice activitate inutilă este nenatural pentru toate lucrurile vii. Nici un animal, nici o națiune nu este implicat în promovarea „stil de viață sănătos“, care nu sunt implicate în sport. Imaginați-vă o pisică, care va începe să piardă în greutate kilogram. Înțelegem cu toții că la o astfel de pisica imbecilitate nu va veni. Numai oamenii leneși și voință slabă în societate „eforturi eroice“ moderne pentru a aloca o oră pe zi pentru pufăind în sala de gimnastică și apoi dousing. Și apoi stai cu mândrie în lift, să se mute în scaunul de mașină și du-te la masa dorită pentru a se satura nesănătoase alimente grase. În loc de liniște în jos pe scări și să meargă acești oameni se umplute cu calorii inutile, consumatoare de energie suplimentară și a afecta planeta. În schimb, du-te la lifturi și mașini, care produc numai deșeuri, deoarece nu va avea timp, nu are rost să-și petreacă o oră de timp pe inutile. Rularea - este doar o scuză prin care oamenii leneși și o voință slabă încerca să justifice slăbiciunea lor în viața de zi cu zi de la care ei nu pot refuza. Oră timp „psevdopravilnogo“ să plătească pentru restul de 23 de ore, ceea ce duce la obezitate și decrepitudine, în opinia lor, un preț bun la care cumpără de sănătate. De fapt, aceasta este o iluzie și auto-înșelăciune. Viața hacking - este de a opri pierde timp de sport inutile și dăunătoare și să înceapă să trăiască o viață sănătoasă.
sportivi interesante logica - strângeți mai adânc în timpul respirației de fum sau de evacuare fum - acest lucru este însoțit de o curățare ușoară))
Mai degrabă, aceasta este logica fiziologi, cum ar fi KOTS YM fiziologie sport
gt; gt; Este bine cunoscut faptul că există printre cele mai vechi sportivi cu o sănătate excelentă. Acest lucru este de înțeles, deoarece orice activitate inutilă este nenatural pentru toate lucrurile vii. Ca un râs fiziolog specialist în fața ta.
gt; gt; inima mea nu a fost cel mai bun, dar cum te ierte, să stabiliți? În plus, nu este nici măcar în inimă, este în vasele de sânge. atac de cord - nu este atât de mult o consecință a încălcări ale inimii, deoarece perturbarea vaselor de sange coronariene care le alimentează.
Nu este nevoie să bont și să atribuim-mi ce nu am spus. Dacă sunteți atașați la fraza despre amintiri de ani fără rost, nu este gândit și scris că nu pot fi uitate. Despre Stalin, pe care tocmai ați observat (a se vedea, de asemenea, Freud) - atât el, cât și ai pus puncte în cazul în care întregul punct) Puteți face acest lucru, ca și cum ceea ce implică faptul a condus lista celor trei, dar sunt multe. În acest caz, nici un alergător nu a fost printre ei, și legate de apă numai, și niciodată nu poate rula. Despre jucători uitate)
„Specialistul îngust ca un flux - plinătatea lui unilateral“
Totul este clar cu tine. Binecuvântarea Am o 3 întreaga persoană Oldies familiare că „consistent“ mulțumită sport, activitate fizică. „Mișcarea - o viață.“ Unul - bunicul meu pe partea mamei, care este încă „consistent“ și mă întreb cum am avut duhovonoy puterea și fizică - comune lung! El nu locuiește în oraș și în sat, potrivit medicilor nu se execută, iar orașul o dată pe an, dacă suflecate. În al doilea rând - acum vecin decedat a trăit o viață foarte, foarte mult timp! El vârstă chiar și vechi la apus de soare în timpul iernii la schi, iar vara numai pe motocicleta a fost în mișcare! Și, ca un exemplu negativ - bunicul Paternal, care a fost un fumător înrăit și în curând a murit în agonie de cancer pulmonar. P.S. Acest lucru eu încă mai păstra tăcerea cu privire la faptul că am tensiune arterială ridicată de la naștere. Rolele de presiune. A fost o vreme când toată secțiunea podzabrosilis (la sfârșitul școlii deja), a devenit doar și de a face ca este inutil să se așeze pentru viata in spatele unui calculator (Institut / recreere -. Toate birthmark) - hipertensiune arteriala sa manifestat, tonul a început să dispară. Deci, acum chiar si medicii moderni normale știu că se deplasează într-un astfel de caz, este necesar, și nu înghiți pachete de pastile și să continue să stea pe al cincilea punct! Cine este activ în sport, mă uit și simt mai bine decât oricine altcineva, si sunt masive / fumatori / bautori privesc cu înaltă - acestea sunt nu se potrivesc pentru mine, și de ce susțin - fiecare „adevăr propriu“, chiar și la alcoolici, fumatori si sunt masive.
Emil Zatopek medaliat cheterehkratny și campion al Jocurilor Olimpice în cursa pe distanțe lungi a murit la vârsta de 78 de ani (în ciuda faptului că o parte a vieții sale a lucrat în minele de uraniu, iar în instalația de gaz). Alexander, atunci când scrie, „este bine cunoscut faptul că printre cele mai vechi sportivi nu„chiar suficient exemplu de longevitate un atlet la fraza nu mai fie adevărat. Dacă vrei să spui nimic și să scrie, să susțin în mod logic.
partid politic „Uniunea poporului român“, invită pe toți cetățenii activi politic să ia parte la programul pentru revigorarea Patriei. Site-ul www.snr.su Party
Mai ales informații despre dependent de litri diferenta de sânge pompat de inima - 2 litri la un stil de viață sedentar, și 20-40 în funcționare obișnuită. Asta e foarte motivant! Putem face inima mai puternica, cu muschi umflate, iar apoi este niciodată nu te lăsa în jos!